Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 274 kcal | 1684 kcal | 16.3% | 5.9% | 615 g |
| Protina | 7.9 g | 76 g | 10.4% | 3.8% | 962 g |
| Taba | 4.4 g | 56 g | 7.9% | 2.9% | 1273 g |
| Carbohydrates | 48 g | 219 g | 21.9% | 8% | 456 g |
| Pambansang hibla | 4.3 g | 20 g | 21.5% | 7.8% | 465 g |
| tubig | 33.6 g | 2273 g | 1.5% | 0.5% | 6765 g |
| Abo | 1.8 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina B1, thiamine | 0.177 mg | 1.5 mg | 11.8% | 4.3% | 847 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.173 mg | 1.8 mg | 9.6% | 3.5% | 1040 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.387 mg | 5 mg | 7.7% | 2.8% | 1292 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.069 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2899 g |
| Bitamina B9, folate | 34 μg | 400 μg | 8.5% | 3.1% | 1176 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 90000 g | |
| Bitamina PP, NE | 1.495 mg | 20 mg | 7.5% | 2.7% | 1338 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 227 mg | 2500 mg | 9.1% | 3.3% | 1101 g |
| Kaltsyum, Ca | 66 mg | 1000 mg | 6.6% | 2.4% | 1515 g |
| Magnesiyo, Mg | 26 mg | 400 mg | 6.5% | 2.4% | 1538 g |
| Sosa, Na | 390 mg | 1300 mg | 30% | 10.9% | 333 g |
| Sulphur, S | 79 mg | 1000 mg | 7.9% | 2.9% | 1266 g |
| Posporus, P | 109 mg | 800 mg | 13.6% | 5% | 734 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.83 mg | 18 mg | 10.2% | 3.7% | 984 g |
| Manganese, Mn | 0.501 mg | 2 mg | 25.1% | 9.2% | 399 g |
| Copper, Cu | 198 μg | 1000 μg | 19.8% | 7.2% | 505 g |
| Sink, Zn | 0.72 mg | 12 mg | 6% | 2.2% | 1667 g |
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.362 g | ~ | |||
| valine | 0.329 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.167 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.287 g | ~ | |||
| leucine | 0.516 g | ~ | |||
| lysine | 0.2 g | ~ | |||
| methionine | 0.128 g | ~ | |||
| threonine | 0.222 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.083 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.361 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.267 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.351 g | ~ | |||
| glycine | 0.269 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 2.355 g | ~ | |||
| Proline | 0.828 g | ~ | |||
| serine | 0.357 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.204 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.152 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 1.081 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.02 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.584 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.476 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 2.294 g | min 16.8 г | 13.7% | 5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.006 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.288 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.679 g | mula 11.2 sa 20.6 | 6.1% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.641 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.038 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.038 g | mula 0.9 sa 3.7 | 4.2% | 1.5% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.641 g | mula 4.7 sa 16.8 | 13.6% | 5% |
Ang halaga ng enerhiya ay 274 kcal.
- oz = 28.35 g (77.7 kcal)
- hiwa = 26 g (71.2 kCal)
- hiwa, manipis = 23 g (63 kCal)
- hiwa, malaki = 32 g (87.7 kCal)
Ang tinapay, na may mga pasas, ay hindi nasiyahan mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 11,8%, posporus - 13,6%, mangganeso - 25,1%, tanso - 19,8%
- Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
Tags: nilalaman ng calorie 274 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung ano ang kapaki-pakinabang na Tinapay, na may mga pasas, hindi ginhawa, mga caloryo, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Tinapay, na may mga pasas, hindi nasisiyahan