Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 18 kcal | 1684 kcal | 1.1% | 6.1% | 9356 g |
| Protina | 0.95 g | 76 g | 1.3% | 7.2% | 8000 g |
| Taba | 0.11 g | 56 g | 0.2% | 1.1% | 50909 g |
| Carbohydrates | 3.31 g | 219 g | 1.5% | 8.3% | 6616 g |
| Pambansang hibla | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 19.4% | 2857 g |
| tubig | 94.34 g | 2273 g | 4.2% | 23.3% | 2409 g |
| Abo | 0.6 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 24 μg | 900 μg | 2.7% | 15% | 3750 g |
| beta carotenes | 0.293 mg | 5 mg | 5.9% | 32.8% | 1706 g |
| Lycopene | 3041 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 94 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.036 mg | 1.5 mg | 2.4% | 13.3% | 4167 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 6.7% | 8182 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.129 mg | 5 mg | 2.6% | 14.4% | 3876 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.079 mg | 2 mg | 4% | 22.2% | 2532 g |
| Bitamina B9, folate | 13 μg | 400 μg | 3.3% | 18.3% | 3077 g |
| Bitamina C, ascorbic | 22.8 mg | 90 mg | 25.3% | 140.6% | 395 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.56 mg | 15 mg | 3.7% | 20.6% | 2679 g |
| beta tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 0.21 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.01 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 2.8 μg | 120 μg | 2.3% | 12.8% | 4286 g |
| Bitamina PP, NE | 0.532 mg | 20 mg | 2.7% | 15% | 3759 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 218 mg | 2500 mg | 8.7% | 48.3% | 1147 g |
| Kaltsyum, Ca | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 6.1% | 9091 g |
| Magnesiyo, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 12.8% | 4444 g |
| Sosa, Na | 247 mg | 1300 mg | 19% | 105.6% | 526 g |
| Sulphur, S | 9.5 mg | 1000 mg | 1% | 5.6% | 10526 g |
| Posporus, P | 28 mg | 800 mg | 3.5% | 19.4% | 2857 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.68 mg | 18 mg | 3.8% | 21.1% | 2647 g |
| Manganese, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 29.4% | 1905 g |
| Copper, Cu | 75 μg | 1000 μg | 7.5% | 41.7% | 1333 g |
| Sink, Zn | 0.14 mg | 12 mg | 1.2% | 6.7% | 8571 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.49 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.18 g | ~ | |||
| fructose | 1.31 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.026 g | ~ | |||
| valine | 0.027 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.016 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.026 g | ~ | |||
| leucine | 0.039 g | ~ | |||
| lysine | 0.039 g | ~ | |||
| methionine | 0.009 g | ~ | |||
| threonine | 0.027 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.028 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.03 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.148 g | ~ | |||
| glycine | 0.026 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.393 g | ~ | |||
| Proline | 0.02 g | ~ | |||
| serine | 0.028 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.018 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.014 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Mga Phytosterols | 9 mg | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.015 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.004 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.016 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.016 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.044 g | mula 11.2 sa 20.6 | 0.4% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.042 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.002 g | mula 0.9 sa 3.7 | 0.2% | 1.1% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.042 g | mula 4.7 sa 16.8 | 0.9% | 5% |
Ang halaga ng enerhiya ay 18 kcal.
- tasa = 240 g (43.2 kCal)
- 0,5 tasa = 120 g (21.6 kCal)
- Paghahatid ng NLEA = 121 g (21.8 kCal)
Mga kamatis (kamatis) na niluto na may asin mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina C - 25,3%
- Bitamina C nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, ang paggana ng immune system, nagtataguyod ng pagsipsip ng iron. Ang kakulangan ay humahantong sa maluwag at dumudugo na mga gilagid, mga nosebleed dahil sa nadagdagan na pagkamatagusin at kahinaan ng mga capillary ng dugo.
Tags: nilalaman ng calorie 18 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Mga kamatis (kamatis) na niluto na may asin, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Mga kamatis (kamatis) na niluto ng asin