Mga pekas at mga spot sa edad - tulad ang presyo ng arbitrariness sa beach, na kung saan kahit na ang pinaka-matino na ginang ay hindi maaaring labanan. Lumilitaw ang mga ito bilang isang resulta ng natural na reaksyon ng balat sa ultraviolet light, kaya't mahirap na kontrolin ang mekanismo ng pagbuo ng pigmentation. Ngunit posible pa rin kung naiintindihan mo ang mga intricacies ng buong proseso ng biochemical.
Hindi na ito isang lihim para sa sinuman na may utang tayo sa pangungulti ng lahat ng mga kakulay ng tsokolate sa pigment melanin, na ginawa ng mga espesyal na cell - melanocytes. Sa mga Europeo, ang melanin ay namamalagi sa pinakamalalim na layer ng balat, ngunit sa ilalim ng impluwensya ng ilaw na ultraviolet, lumalaki ang mga melanosit, at nagsimulang makaipon ang melanin sa pinakamataas na layer nito.
Sa katunayan, ito ay hindi hihigit sa isang sun protection system: ang melanin ay sumisipsip ng labis na radiation at sa gayong paraan pinoprotektahan ang balat mula sa heatstroke at pinsala. Kaya't ang pagpapakalat ng mga freckles ay nagpapahiwatig na ang balat ay gumawa ng mahusay na trabaho. Ngunit ano ang gagawin sa mga spot ng edad na ito?
Catherine Deneuve: “Hindi sapat na magkaroon ng magandang balat. Mahalagang panatilihin ito sa perpektong kondisyon. Hindi ko na inilantad sa araw ang aking mukha: bakit mo i-edad ang iyong mukha sa loob ng dalawang taon upang magmukhang maganda sa loob lamang ng dalawang buwan? "
Alam ng agham ang maraming paraan upang maalis ang salot na ito, at, isipin, ang ilan sa mga ito ay matatagpuan sa larangan ng pagluluto. At, tulad ng madalas na nangyayari, ang pinaka-epektibong recipe ay naging pinakasimpleng: upang dalhin ang balat sa isang estado ng "mag-atas" na pagkakaisa, kinakailangan, tulad ng anumang diyeta, na pansamantalang iwanan ang mga produktong iyon na nakakasagabal sa problema. Kaya, una sa lahat, suriin natin ang mga nilalaman ng refrigerator.
Narito sila, mga kandidato para sa pagbubukod: Mga produktong toyo. Ang toyo ay mayaman sa genistein, isang sangkap na nagtataguyod ng akumulasyon ng melanin sa mga cell. At kung nais mong mabilis na ayusin ang iyong balat, kakailanganin mong kalimutan ang tungkol sa toyo gatas, toyo at tofu ng hindi bababa sa dalawang linggo.
Mga milokoton, aprikot, karot, mangga, papaya, kalabasa, spinach, mga kamatis, kamote, melon, matamis na mais. Ang lahat ng ningning na ito ay pinagsama ng isang mataas na nilalaman ng beta-carotene - siya ang nagbibigay sa balat ng isang madilim na kutis kahit na walang paglahok ng sikat ng araw. Samakatuwid, mas mahusay na isuko ang mga produktong ito, at sa loob ng mahabang panahon, at ganap na ibukod ang kanilang mga kumbinasyon sa bawat isa.
Mga almond, linga, avocado, saging, mani, pulang isda, itlog ng itlog, maitim na karne, pagkaing-dagat. Sa kaunting dami, ang mga delicacy na ito ay medyo hindi nakakapinsala, ngunit kung madala ka sa kanila, ang mga freckles ay maaaring maging higit pa. Tsaa at kape pasiglahin ang pigmentation gaano man kadalas at kung magkano ang tsaa o kape na iniinom.
Kung seryoso kang nag-aalala tungkol sa iyong kalagayan sa balat, subukang maging sa araw ng mas mababa hangga't maaari, lalo na habang ikaw ay nagdidiyeta. Kumuha ng mga kumplikadong bitamina at mineral, kung saan, bilang karagdagan sa karaniwang hanay ng mga bahagi, mayroon ding tanso, sink, asupre at iron.
Anumang mga carbonated na inumin, kabilang ang Diet Coke. Nanganganib sila dahil sa artipisyal na pampatamis na aspartame, na naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na phenylanalanine - isang direktang "kamag-anak" ng napaka-amino acid na, bilang isang resulta ng mahabang oksihenasyon, ay naging melanin.
Mga semi-tapos na produkto, pati na rin ang mga produktong naglalaman ng pangkulay ng pagkain. Ang mga ito ay idinagdag sa ilang mga uri ng mga yoghurt at sausage, instant na sopas at kung minsan kahit na karne at isda (karaniwang na-import). Hindi nila pinagbuti ang kutis, ngunit malaki ang maitutulong nila upang maipakita ang mga spot sa edad. Bago bumili, tiyaking basahin ang mga label at bigyang pansin ang labis na matinding kulay ng karne at isda.
Saturated fat. Ang tinaguriang "mapanganib" na taba ay matatagpuan sa mga nakakain na ugat ng ham o fatty beef, skin ng manok, mantikilya at margarine, at mga matatabang keso. Bilang karagdagan sa ang katunayan na ang mga fats na ito ay hindi kapaki-pakinabang para sa maraming mga kadahilanan, dinagdagan din nila ang kalubhaan ng pigmentation.
Pinapayuhan ka namin na buuin ang iyong menu upang ang mga pangunahing produkto ay ang mga na sa isang paraan o iba pang nakakatulong upang maging pantay ang kulay ng balat:
Gatas, yogurt (walang pangkulay sa pagkain), protina ng manok; mga sibuyas, asparagus, puting repolyo, savoy, Brussels sprouts, broccoli; bawang, daikon labanos, malunggay; mansanas at berdeng ubas.
Ang sulfur, tanso, sink at bakal na nakapaloob sa mga produktong ito ay pumipigil sa mga reaksyon na humahantong sa pagbuo ng melanin. Para mapangalagaan ang mga sustansyang ito, hindi kailangang tunawin ang mga gulay. Mas mabuti pa, kainin sila ng hilaw.
Sprouted trigo, Ang mga buong butil na butil at tinapay ay hindi lamang makakatulong na labanan ang mga pekas, ngunit maiwasan din ang paglitaw ng mga spot ng edad.
Parsley, tim, tim, basil. Ang mahahalagang langis ng mga halaman na ito, una, nagpapasaya ng balat, at pangalawa, kumikilos sila bilang mga antiseptiko.
Lemon, orange, mulberry, rosehip. Ang mga kampeon ng Ascorbic acid ay ang pinakamahusay na mandirigma laban sa mga free radical. Salamat sa bitamina C at mga organikong acid, na-neutralize nila ang pinsala na dulot ng balat ng araw at pinipigilan ang gawain ng mga melanocytes.
Mga nut, langis ng halaman, mga gulay na dahon - mga mapagkukunan ng bitamina E, kung wala ang pag-update ng tisyu at pagbabagong-buhay ay imposible.
Sophie Marceau: "Ang sikreto ng magandang balat: matulog nang higit pa at mas mababa ang pagkakalantad ng araw."
Mga beans, lentil, berdeng mga sibuyas, igos, patatas, eggplants, mayaman sa bitamina PP (nikotinic acid), bawasan ang pagkasensitibo ng balat sa ultraviolet light.
Vanillin, kanela, sibuyas. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapaputi ng balat na hindi mas masahol kaysa sa bitamina C. Nakatuon sa listahan ng mga malusog na produkto, subukang lumikha ng iyong "diyeta para sa mga freckles". O baka magustuhan mo rin ang aming bersyon:
Unang agahan
1. Isang baso ng gatas, itlog, tinapay na cereal (50 g).
2. Sabaw ng Rosehip, keso sa kubo, pulot.
3. Ubas ng ubas, malambot na keso na curd, crouton.
Tanghalian
1. Isang mansanas o 100 g ng mga igos.
2. Kalahating baso ng orange juice.
3. Prutas na salad ng kiwi, orange at strawberry, tinimplahan ng lemon juice (100 g).
Hapunan
1. Walang taba na inihurnong veal chop (200 g) na may thyme at pine nut, pinakuluang patatas (100 g), sauerkraut, kefir o yogurt
2. Pinakulo o inihurnong pike nang walang taba (200 g), salad na may mga labanos at berdeng mga sibuyas (100 g), inihurnong patatas (100 g), sinablig ng perehil, katas ng ubas.
3. Manok, inihurnong walang taba (250 g), asparagus o broccoli (100 g), steamed at isablig ng gadgad na keso, pritong talong na may bawang, orange juice.
Beatrice Bron, pinuno ng Lankom beauty institute: "Mga kondisyon para sa perpektong balat: walang araw, walang alkohol, sa halip na tsaa at kape - mineral na tubig at nakakarelaks na mga herbal na tsaa".
Hapunan
1 g cottage cheese na may berdeng mga sibuyas, pancake ng kalabasa, berdeng tsaa na may tim.
2. Jellied fish na ginawa mula sa 100 g ng mga fillet ng isda, salad na may mga labanos, halaman at feta keso, trigo crouton (50 g), sabaw ng rosehip.
3. Mag-atas na sopas ng gatas mula sa cauliflower o lentil sopas, low-fat curd cheese, chamomile tea.
Ilang mga tip para sa Snow White
Humingi ng tulong mula sa mga halamang gamot. Ang mga decoction ng bearberry, licorice at yarrow ay gumagawa ng mahusay na mga lotion sa pagpaputi para sa mukha. Regular na maglapat ng mga application ng gulay at maskara ng prutas, tulad ng puting kurant at mulberry. Perpektong pinaputi ang balat at tulad ng mga paghahalo: juice ng sibuyas na may honey o suka; lemon, grapefruit o sauerkraut juice na pinagsama sa tubig; suka na isinalin ng malunggay at sinabawan ng tubig.