Nilalaman
Sa taglagas, nagtitipon ang mga pila sa mga tanggapan ng trichologists, mga espesyalista sa paggamot sa buhok. At ang bawat isa sa mga linyang ito ay may parehong mga problema: nahahati ang buhok, nabasag, nahulog, nawalan ng ningning. Tulong, doktor!
Para sa aming bahagi, sa palagay namin ay ganap na hindi kinakailangan na tumapak muli sa rake. Ang mga problema ay kilala, kaya't alamin natin nang maaga kung ano ang ginagawang isang baston ang isang maayos na ulo ng buhok. At kung paano ito maiiwasan.
Ang kaaway ay nasa pamamagitan ng buhok
Ang pangunahing pana-panahong mga kaaway ng buhok ay araw, alikabok at tubig sa dagat... Nawasak nila ang proteksiyon na layer ng taba, hugasan ang keratin protein sa buhok, "ikalat" ang mga kaliskis na tumatakip sa bawat shaft ng buhok tulad ng isang tile.
Bilang karagdagan, ang labis na araw ay nakakagambala sa balanse ng hormonal sa katawan - tumataas ang paggawa ng male hormon testosterone. Maaari itong maging mabuti para sa mga pakikipagsapalaran sa resort, ngunit napakasamang para sa kagandahan: ang buhok ay nagsisimulang malagas, bukod dito, sa mga pangunahing mga androgenikong zone, sa noo at sa korona ng ulo.
At ang ulo ay naging pugad ng isang uwak kung magpapayat ka sa bakasyon. Bakit? Dahil ang isa sa mga pagpapaandar ng sinumpa na tisyu ng adipose, na sa wakas ay nakorner mo, ay ang paggawa ng mga babaeng hormone. Madaling hulaan na sa pagbawas nito, muli, isang bias ang nilikha sa direksyon ng testosterone. Bilang karagdagan, kasama ang taba, ang katawan ay nawalan ng mga fat-soluble na bitamina, pati na rin maraming mga mineral na kinakailangan din para sa malusog na buhok.
Sa isang salita, saan mo man itapon ito, mayroong isang kalang kahit saan. Horror.
Arsenal. Mga maskara, langis at silikon
Narito ang isang minimum na kosmetiko na mai-save ang mundo mula sa mga clone ni Bruce Willis (bagaman siya ay isang sinta sa anumang anyo!).
Pinapatatag ang mga shampoo… Dapat silang maglaman ng bitamina A, E at B (para sa nutrisyon), keratin at collagen (para sa pagpapalakas), jojoba, aprikot o mga langis ng mangga (moisturize nila ang buhok at mas madaling magsuklay).
Mga langis na pampalusog… Ipinapanumbalik ang proteksiyon na grasa at lalong mabuti sa yugto ng post-tempering, kapag ang buhok ay natutunaw na ng araw at asin sa dagat. Isang "ngunit" - ang mga naturang langis ay hindi gaanong nahuhugasan at biswal na "timbangin" ang buhok.
Mga serum ng kosmetiko at ampoule naglalaman ng mga sustansya sa isang puro form - halimbawa, naglalaman sila ng 10 beses na higit pang mga ceramide kaysa sa maginoo na balsamo. Maginhawa sa na hindi nila kailangang hugasan.
Mga espesyal na likido na may silicone... Kinakailangan para sa "pagdidikit" na mga split end.
Maskara... Ang mga ito ay ginawa ng maraming mga kumpanya, kahit na ang mga pagpipilian na ginawa ng kamay ay nagbibigay din ng magagandang resulta.
Halimbawa, paghaluin ang isang kutsarang puno ng burdock oil at honey, matalo sa isang sariwang itlog, magdagdag ng mga kapsula na may bitamina A at E sa pinaghalong. Mag-apply sa iyong buhok, balutin ang iyong ulo ng isang pelikula at isang tuwalya. Maghintay ng ilang oras.
Mangyaring tandaan - tulad ng isang tanyag na sangkap sa mga homemade mask, tulad ng cognac, ay nagpapatuyo ng iyong buhok. Kung gagamitin mo ito sa tag-araw, kaya lamang sa loob, para sa espirituwal na kagalakan.
Cream o spray na may UV factor… Pinoprotektahan ang mga kulot mula sa mapanganib na epekto ng ultraviolet radiation, pinapunan ang pagkawala ng keratin. Dapat itong ilapat sa iyong buhok sa tuwing aalis ka sa bahay.
Algorithm ng Pangangalaga
1. Hugasan ang iyong buhok sa tag-araw ay magiging mas madalas kaysa sa dati, at hindi lamang alang-alang sa mga aesthetics: ang mga dust particle ay tumira sa buhok at masaktan ang mga ito. Ang tubig ay hindi dapat mainit, ngunit mainit, at ang shampoo ay dapat na angkop para sa madalas na paggamit. Ayusin ang isang pagkakaiba sa shower sa iyong ulo - pinasisigla nito ang sirkulasyon ng dugo at pinalalakas ang mga hair follicle.
2. Pagkatapos maghugas gumamit ng conditioner o suwero... Mag-apply ng likido na may mga silicone upang hatiin ang mga dulo kung kinakailangan.
3. Mas mainam na huwag gumamit ng hairdryer - pinatuyo nito ang buhok. Ngunit kung talagang hindi mo magagawa nang wala ito, kumuha ng isang modelo sa mga ionizer, at itakda ang lakas sa minimum.
4. Dalawang beses sa isang linggo gumawa ng hair mask o magbigay ng sustansya sa iyong buhok ng mga cosmetic oil.
5. Pang-araw-araw sa umaga at sa gabi ng 5 minuto masahe ang iyong ulo ng isang brush mula sa natural na bristle.
6. Huwag lumabas sa araw nang walang sumbrero.
7. Kalimutan ang tungkol sa perming, pangkulay at subukang makayanan gamit ang kaunting mga produkto ng pag-istilo. Hayaang magpahinga ang iyong buhok.
Pagkain. Ang pinakamagandang diyeta ay walang diyeta
Anuman ang sasabihin natin tungkol sa araw, asin at alikabok, wala nang mas nakakasama sa buhok kaysa sa hindi balanseng pagkain, lalo na sa mababang calorie na diyeta. Ang mga kulot ay magiging malusog lamang kapag ang menu ay iba-iba at hindi ka nagugutom.
Sa panahon ng nakakabigla na bakasyon sa tag-araw, kailangan namin lalo na ang protina ng hayop at bakal upang mapunan ang mga pagkawala ng keratin. Bitamina A at E moisturize at palakasin ang buhok, bitamina ng grupo B - mapabilis ang kanilang paglaki, bitamina F - tumutulong upang ibalik ang ningning. Alinsunod dito, kinakailangang isama sa diyeta ang walang taba na karne at manok, mga itlog, mani at pagkaing-dagat, dilaw at orange na mga gulay. At huwag kalimutan ang tungkol sa multivitamins, napaka-kapaki-pakinabang pa rin nila.
Narito ang isang sample na menu na dapat mong manatili kung nais mong palakasin ang iyong buhok at sa parehong oras - hindi nais na makakuha ng dagdag na pounds. Ang mga resulta ay tiyak na lilitaw, ngunit hindi mas maaga kaysa sa tatlong buwan.
Almusal:
Sariwang prutas
plus:
* sinigang o muesli, berry, yogurt;
* o
2 wheat toast na may pinindot na cottage cheese, low-fat cheese, lean ham o bacon;
* o
1-2 itlog.
Tanghalian:
* magaan na gulay na katas na sopas o gazpacho;
* walang taba na karne, manok o isda (110-140 g);
* gulay at seafood salad at inihurnong patatas;
* mga smoothie ng prutas.
Hapunan:
* durum trigo pasta plus salad;
* at muli - prutas na may yogurt at honey.
At ilan pang mga pangkalahatang panuntunan:
* Uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa 2,5 litro bawat araw.
* Mas mababa ang asin at asukal mas mahusay.
* Magkaroon ng prutas o gulay na meryenda tuwing 4 na oras.
* Iwasan ang itim na tsaa.
* Katamtaman ang iyong pag-inom ng alkohol.