Ang mga ilaw sa mga puno ay naiilawan, ang mga regalo ay ibinibigay at tinatanggap, ang mga toast ay sinasabi, si Olivier ay kinakain ... At madalas pagkatapos nito, 23 katao ang nahuhulog sa tinatawag na post-New Year depression.
Ang bilang ng mga depresyon at pagpapakamatay na nangyayari pagkatapos ng mga pista opisyal ay lumampas sa lahat ng naiisip na pamantayan. Sa katunayan, sa oras na ito, ang katawan ay gumagana sa isang abnormal na mode, bilang isang panuntunan, ito ay pag-abuso sa alkohol, malnutrisyon, at pang-araw-araw na gawain. Sa pangkalahatan, walang mas nakakapinsala sa isang tao kaysa sa isang paglabag sa karaniwang paraan ng pamumuhay, ito ay humahantong sa napakalubhang pagkapagod, hindi para sa wala na ang pinakamalubhang neuroses ay ginagamot sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain.
Mayroong maraming mga dahilan para sa post-New Year depression. Mayroon ding pana-panahong emosyonal na karamdaman na dulot ng kakulangan sa liwanag ng araw at bitamina. Dito at ang naipon na emosyonal na pagkapagod, isang kakulangan ng malapit na ugnayan. Narito at pag-unawa na ang mga pista opisyal ay tapos na, at ang himala ay hindi nangyari. Paano hindi mahulog sa post-New Year depression?
Subukang makapasok sa rehimen sa lalong madaling panahon, sa iyong karaniwang ritmo ng buhay. Una sa lahat, kailangan mong magtatag ng panunaw, kung ito ay nabalisa, sa tulong ng mga ahente ng enzyme, linisin ang mga bituka mula sa mga lason, kung kinakailangan, at tulungan ang atay na mabawi pagkatapos ng mahirap na trabaho ng Bagong Taon. Uminom ng smoothies, magsagawa ng light detox, at isama ang mga metabolic na pagkain sa iyong diyeta.
Ang susunod na araw ng pahinga ay dapat na nakatuon sa iyong sarili at sa iyong sarili lamang, upang makakuha ng magandang pagtulog sa gabi at gugulin ang araw sa paraang gusto mo. Hayaan ang iyong sarili ng kahit isang weekend na mag-relax sa paraang kailangan ng iyong kaluluwa, hindi sa mga pangyayari, tungkulin o miyembro ng pamilya.
Kung natatakpan ka pa rin ng isang alon ng pali, subukang muling ituon ang iyong pansin sa mga taong mas masahol pa kaysa sa iyo. Bigyang-pansin ang mga nangangailangan nito, pasayahin ang isang estranghero sa isang sorpresa, ibigay ang lahat ng posibleng tulong sa mga magulang. Ang pangunahing bagay ay hindi manatili sa mga negatibong damdamin, maghanap ng mga paraan upang ipahayag ang iyong sarili, matuto ng bago at nakakaintriga.
At, marahil, ang pinaka-epektibong paraan upang mapupuksa ang mga asul ay ang magtakda ng mga bagong layunin, gumawa ng mga bagong pagnanasa. Ibabalik nito ang iyong pananampalataya sa isang fairy tale, sa iyong sarili at magbibigay inspirasyon sa iyo. Magagawa ito gamit ang Wish Card - pag-isipan kung ano ang iyong mga kagustuhan na ilalagay mo dito.
- Pinterest,
- Sa pakikipag-ugnay sa
At, siyempre, ang pagluluto ay isang mahusay na kaguluhan. Ngunit hindi lamang kapag nagluluto ka para pakainin ang iyong pamilya, ngunit kapag nasiyahan ka sa proseso mismo, mula sa isang bagong recipe, o nagpasya na palayawin ang iyong sarili sa isang bagong bagay, upang maranasan ang isang hindi pa nasusubukang pamamaraan sa pagluluto. Maglagay ng magandang musika at hayaan ang sining ng pagluluto na dumaloy sa iyong pagod na nerbiyos bilang isang balsamo.
Bilang kahalili, bisitahin ang isang culinary master class. At bagama't kailangan mong alisin ang iyong mga paboritong pajama, ang bagong kaalaman at mga bagong tagumpay sa iyong sarili ay positibong makakaapekto sa iyong kagalingan.
Maging masaya at malusog!