Nilalaman
Ang diborsyo ay hindi palaging isang desisyon sa isa't isa: kadalasan ang isa sa mga kasosyo ay napipilitang sumang-ayon sa pagnanais ng kabilang panig na wakasan ang relasyon. Ang coach at abogado ng pamilya na si John Butler ay nagsasalita tungkol sa kung paano haharapin ang mapait na damdamin sa panahon ng paghihiwalay.
Huwag magabayan ng sama ng loob
Ang galit at hinanakit ay minsan mahirap pigilan. Ito ay isa sa mga yugto ng paalam na kailangan mong pagdaanan, ngunit ang pagkilos batay sa pagnanais na maghiganti sa iyong kapareha ay ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin. Kung nais mong tawagan siya o magsulat ng isang galit na mensahe, ilagay siya sa isang hindi nakakaakit na liwanag sa harap ng mga kamag-anak o kaibigan, maglakad-lakad, pumunta sa pool o magsimulang mag-ehersisyo sa bahay, iyon ay, baguhin ang mental na enerhiya sa pisikal na enerhiya.
Kung hindi ito posible, subukan ang malalim na paghinga na may pagpigil sa paghinga. Ginagawa nitong posible na huminahon at hindi magkamali sa ilalim ng impluwensya ng labis na emosyon. Ang isang pag-uusap sa isang psychologist ay makakatulong sa iyo na tingnan ang sitwasyon nang mas hiwalay at ilagay ang mga accent sa isang bagong paraan. Ang iyong pagsalakay ay hindi magbabalik sa iyong kapareha, ngunit dahil dito, magiging mas mahirap para sa iyo na makahanap ng isang karaniwang wika sa kanya at dumating sa mga kompromiso.
Huwag pukawin ang alitan
Kung ang mga pag-aaway ay matagal nang naging pamilyar na bahagi ng iyong buhay, at ngayon ang iyong kapareha ay nagsasalita tungkol sa diborsyo sa unang pagkakataon, subukang lumikha ng isang kalmado na kapaligiran at magsimula ng isang diyalogo. Ang kanyang desisyon ay maaaring mukhang pinal, ngunit marahil ang lahat ng gusto niya ay ibalik ang dating relasyon. Ang diborsyo para sa kanya ay isang pagkakataon lamang upang wakasan ang mga salungatan, at sa kaibuturan niya gusto niya ang isang bagay na ganap na naiiba.
Umalis ka sa iyong karaniwang tungkulin
Isipin kung paano ka kumilos sa isang sitwasyon ng away. Kadalasan ang mga tungkulin ay ipinamamahagi nang malinaw: ang isang kasosyo ay kumikilos bilang isang nag-aakusa, ang pangalawa ay sumusubok na ipagtanggol ang kanyang sarili. Minsan may pagbabago sa mga tungkulin, ngunit ang bilog ay nananatiling sarado, na hindi nakakatulong sa pag-unawa sa isa't isa at sa pagnanais na makilala sa kalagitnaan.
Isipin kung para saan ang mga relasyon.
Ito ay nangyayari na hindi namin mahal ang isang kapareha bilang marital status, isang pakiramdam ng seguridad at katatagan na kanyang dinadala. Ang kabilang panig ay nagbabasa nito nang sensitibo, kahit na hindi natin alam ang ating sariling motibasyon, at, marahil, sa kadahilanang ito, ay lumalayo.
Isipin kung paano nabuo ang mga hangganan sa iyong relasyon. Kahit na mabigo ang pag-aasawa, ang paggalang sa iyong espasyo at teritoryo ng iyong kapareha, ang kanyang mga desisyon at pagnanasa ay tutulong sa iyo na dumaan sa landas ng paghihiwalay nang mas madali at bumuo ng susunod na relasyon sa isang mas malusog na senaryo.
Tungkol sa May-akda: Si John Butler ay isang coach at abogado ng batas ng pamilya.