Pagtatapos ng bakasyon – mga araw ng bonus
Karamihan sa mga tao ay lohikal na bumalik mula sa isang paglalakbay 2-3 araw bago pumunta sa trabaho, upang hindi tumakbo sa opisina mula sa gangway. Ngunit paano gugulin ang mga huling araw ng bakasyon? Ang katawan na wala sa ugali ay gustong matulog, humiga sa sopa at magpakasawa sa walang ginagawa. Sa ritmong ito, mas nakakarelaks siya, at ang stress sa pagpunta sa trabaho ay tumataas lamang. Mas mainam na gawin ang kinakailangan, ngunit hindi masyadong nakakapagod na mga bagay. Maglinis (ngunit hindi pangkalahatan), magsama ng isang istante para sa banyo (ngunit huwag simulan ang pag-aayos), maaari mong baguhin ang isang boring na damit o palamutihan ang isang lumang dumi. Ang pangunahing bagay ay upang magsagawa ng ilang uri ng malikhaing aktibidad.
Ang mga alaala ay makakatulong sa palamutihan ang buhay
Bago pumasok sa trabaho, mag-print ng mga larawan ng nakaraang bakasyon - hayaan ang iyong mga portrait na tumingin sa paglubog ng araw mula sa mga dingding ng opisina at mula sa monitor screen. Ipakita sa iyong mga kasamahan ang isang magandang kayumanggi - at hindi mo mapapansin kung paano ka maiinggit sa iyong sarili. Sa iyong libreng oras, matugunan ang mga lumang kaibigan, dahil hindi mo nakalimutan na dalhin sila ng mga souvenir mula sa paglalakbay? Nararanasan muli ang nakaraang kaaya-ayang panahon sa buhay, kami, kumbaga, pinahaba ang kasiyahan sa pagpapahinga.
12 dahon panuntunan
Malamang na sa iyong pagkawala ay may taong patuloy na nag-clear sa iyong desktop at sumagot ng mga e-mail. Oo, at isang hindi kilalang puwersa ang dumating upang punuin ang refrigerator ng pagkain sa loob ng isang linggo at hugasan ang labahan. Sa mga unang araw, maaaring tila sa iyo na isang avalanche ng malalaki at maliliit na bagay ang bumagsak at nilamon ka. Pinapayuhan ng mga psychologist ang sumusunod na ehersisyo. Kumuha ng maraming maliliit na dahon. Sa bawat isulat ang isang gawain bago mo. Pagkatapos ay basahin muli ang mga ito at unti-unting itapon ang mga hindi nangangailangan ng mas matinding pangangailangan. Magkaroon ng labindalawang tulad ng mga dahon. Ito ang mga bagay na kailangan mong gawin, itapon ang mga papel habang nilulutas mo ang mga problema. Ang isang pag-iisip sa pagsulat ay nagpapalaya sa ulo at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kaayusan.
Magpapayat tayo mamaya
Sa bakasyon, malamang na kumain ka ng mabuti, at ang buffet at ang mga kasiyahan ng pambansang lutuin ay humantong sa katotohanan na ang iyong paboritong suit ay kaunti, ngunit sumasabog sa mga tahi. Ang slogan na "sa isang diyeta mula Lunes" sa isang partikular na sitwasyon ay hindi angkop. Bakit maubos ang isang nabigla nang katawan? Maaari kang mawalan ng timbang sa ibang pagkakataon, ngunit sa ngayon, hayaan ang iyong sarili sa iyong mga paborito at masustansyang pagkain – halimbawa, bilang gantimpala para sa isa pang itinapon na leaflet.
Pagpapatuloy ng pahinga
Ang pagbabalik sa trabaho mula sa bakasyon ay hindi nangangahulugan na ngayon ang buong buhay ay dapat mapuno lamang ng mga gawa. Ang pagkakaroon ng pumasok sa normal na ritmo ng buhay, isang araw na walang pasok ay dapat italaga nang buo sa pahinga. Wala bang dagat o beach sa iyong lungsod? Pero may mga sinehan, mga pasyalan na hindi mo pa nakikita. Maaari kang pumunta sa bansa sa mga kaibigan o sumakay sa isang iskursiyon sa isang kalapit na bayan. Ang ganitong maliliit na masasayang yugto sa buhay ay nagbibigay ng lakas upang makibahagi sa iskedyul ng trabaho nang hindi gaanong masakit.
Mga pangarap sa hinaharap
Bakit hindi simulan ang pagpaplano ng iyong susunod na bakasyon? Naniniwala ang mga psychologist na ang mahabang bakasyon ay mas nakakagigil kaysa magbigay ng magandang pahinga. Hatiin ang mga nakatakdang araw sa 2 o kahit 3 segment. Kumuha ng mga polyeto, ilagay ang mga ito sa sofa sa gabi at mangarap, gumawa ng mga plano, magtanim ng isang spark ng kaligayahan sa hinaharap - pagkatapos ng lahat, nagtatrabaho kami upang mabuhay, at hindi kabaligtaran.