Nilalaman
Julia Vysotskaya: kumakain kami sa bahay; reboot-2; pinakabagong balita 2018
Sa isang lecture na pinamagatang “Reboot-2” ay nagsalita si Yulia tungkol sa mga food break at sinagot ang mga tanong ng mga mambabasa.
Sa isang lecture na pinamagatang "Reboot-2" ay nagsalita si Yulia tungkol sa mga food break at sinagot ang mga tanong mula sa mga manonood. Ano ang isang pag-reboot, kung paano i-optimize ang metabolismo, itatag ang lahat ng mga proseso sa katawan, linisin ito, at pagkatapos ay magsimulang kumain ng intuitively nang tama at kung ano ang lutuin sa panahong ito, sinabi namin nang detalyado dito. Sa lecture na "Reboot-2" si Yulia ay nagpatuloy at sinabi kung gaano kahalaga para sa isang tao na minsan ay magpahinga mula sa pagkain at maging masaya sa parehong oras.
– Ngayon sa agham ay may popular na opinyon na ang pana-panahong pag-iwas sa pagkain ay nagpapahaba sa buhay ng selula. Sumasang-ayon ako dito at nagmamasid sa isang paghinto ng pagkain - Ekadashi (isang araw ng pagtitipid, na bumabagsak sa ikalabing-isang araw mula sa bagong buwan at kabilugan ng buwan). Sa isang buwan nakakakuha ako ng 4-5 araw na walang pagkain. Nagbibigay ito sa akin ng enerhiya, at nararamdaman ko kung paano nagsimulang gumana nang mas mahusay ang aking katawan. Masarap ang pakiramdam ko nang walang pagkain, ngunit naiintindihan ko na maaaring may takot ang ilang tao. Ngunit ito ay hindi isang mahirap na proseso sa lahat! Mahirap ilagay ang mga natutulog at napakadaling hindi gumana sa mga panga. Mahalagang tandaan na may mga medikal na indikasyon laban sa pag-aayuno. Huwag gumawa ng anumang bagay sa iyong sarili nang hindi kumukunsulta sa isang espesyalista. Mangolekta muna ng impormasyon sa mga food break. At huwag kaagad isipin na hindi ka kakain sa loob ng tatlong araw, pito o higit pa, kung hindi, hindi ka maglalakas-loob. Naiintindihan ko na ito ay nakakatakot. Ngunit ang lahat ay nakasalalay sa kung bakit at paano mo ito gagawin. Sa prinsipyo, maaari itong maging isang uri ng araw ng pag-aayuno minsan sa isang linggo.
– Ako ay isang kape. Ang kape ay nagpapasigla at nagpapasaya. Uminom ako ng isang tasa at napagtanto na lilipat ako ng mga bundok ngayon. Ito ay hindi para sa wala na ang caffeine ay naroroon kahit na sa pain-relieving pills. Ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman, at upang ang epekto ay magpatuloy, ito ay gumana, kailangan mong isuko ang isang bagay kung minsan. Ang sukat ay dapat sa lahat - kinakain ko ang lahat, ngunit unti-unti. Halimbawa, para sa almusal maaari akong kumain ng croissant na may tsokolate, ngunit hindi apat, ngunit isa, at hindi araw-araw. Dagdag pa, mahalaga na sa araw na ito ay mayroong pisikal na aktibidad at walang masaganang tanghalian mamaya.
Hindi na kailangang pahirapan ang iyong sarili sa mga produktong mababa ang taba - ito ay, una, walang lasa, at pangalawa, nakakapinsala. Ang katawan ng babae ay tiyak na nangangailangan ng mga taba (mantikilya, mga langis ng gulay, isda, buto, atbp.), Ang ating katawan ay kumukuha ng enerhiya mula sa mga taba, sila ay pinagmumulan ng mga mahahalagang fatty acid. Ang mga taba ay responsable para sa pinakamahalagang proseso ng metabolic. Walang taba - ang mga hormone ay hindi gumagana ng maayos!
– Ang mga bitamina na nakukuha natin mula sa mga tabletas ay magkahalong kuwento. Sa isang banda, ito ay komersyal: may gumagawa ng mga ito at gustong bilhin natin sila, at malaki ang halaga nito. Ako ay hilig sa punto ng view na ang mga produkto na kinakain natin at ang lupa kung saan sila ay lumaki, ang kalidad ng gatas, karne, ang pagproseso na kanilang pinagdaraanan - lahat ng ito ay malayo sa perpekto. Ang ekolohiya ay nagbago hindi para sa mas mahusay, at ang katawan ay nangangailangan ng suporta. Uminom ako ng bitamina E, D – sa Moscow halos lahat ay mababa, bitamina C ... Ngunit sinusukat ko muna ang antas ng mga bitamina sa dugo: Kumuha ako ng mga pagsusulit, kumunsulta ako sa isang espesyalista.
– Siyempre, ang palaging nasa mabuting kalooban ay isang diagnosis. Ako, tulad ng sinumang tao, ay may masasamang bagay. Ngunit naiintindihan mo na ang mga ito ay ilang mga patakaran ng laro. Hindi ako makalapit sa iyo na may matamlay na tingin, may matamlay na tingin, walang lakas. Dumating ka sa lecture para makipag-usap, makipagpalitan ng emosyon, at mag-recharge. Ngayon mayroon kaming isang matatag na sitwasyon.
Ngunit pagdating ko sa bahay, ako ay ganap na naiiba - maaari akong maging masaya at masayahin, ngunit nangyayari iyon at kabaliktaran. Paano haharapin ito? Sa antas ng biochemical, parehong nakakatulong ang sport at detox – gaano man kahirap ang mga unang araw ng pag-aayuno, pagkatapos nito ay magsisimula kang madama ang lahat sa ibang liwanag. Patuloy nating pinapalakas ang ating sarili sa isang bagay: tsokolate, kape. At nakakatulong ito sa maikling panahon. Ngunit dapat nating isipin ang tungkol sa hinaharap - upang maabot ang isang disenteng edad sa isang normal na estado at panatilihing maayos ang katawan ay isang palaging trabaho.
Tungkol sa enerhiya at mahihirap na sitwasyon
– Ang enerhiya sa ating katawan ay hindi lamang nanggagaling sa pagkain. Hindi ako nagsasalita tungkol sa solar energy o karanasan sa relihiyon sa ngayon. Maraming paraan para makakuha ng singil sa enerhiya: magtrabaho, makipagkita sa mga tao. Nangyayari sa akin na pagkatapos ng isang pagtatanghal ay halos hindi ako makagapang sa bahay, at sa umaga ay nagising ako, at mayroon akong sapat na lakas upang magpatakbo ng isang marathon, pagkatapos ay magluto ng hapunan at mag-imbita ng mga bisita. At pagkatapos ay kumanta sa karaoke hanggang sa umaga. At iyon lang, dahil nakakakuha ako ng maraming enerhiya sa teatro. Maswerte ako na maraming bagay na nagpapasaya sa akin. Mayroon akong magagandang kaibigan na mahal ko at nagmamahal sa akin. Sa pangkalahatan, sinusubukan kong makakuha ng kagalakan sa sandaling ito, na nais ko rin sa iyo. Sa mahihirap na sitwasyon, napakahalaga na subukang huwag mawalan ng kahulugan at pananaw. Ngunit sa pangkalahatan, walang unibersal na recipe: kung ano ang nababagay sa akin ay hindi kinakailangang angkop sa iyo.
Hindi dependence ang mahalaga, kundi interdependence. Napakahalaga na maging adik sa kung ano ang gusto mo. At para ang isa o ang nagmamahal sa iyo ay nakasalalay sa iyo. This is not necessarily a relationship, it can be a love affair, it can be anything. Hindi ko gusto ang kalayaan, gusto kong hindi malaya sa mga taong iyon at mga bagay na mahal ko.