Nutrisyon para sa osteochondrosis

Pangkalahatang paglalarawan ng sakit

 

Ang Osteochondrosis ay isang sakit sa likod na nailalarawan ng mga pagbabago sa degenerative-dystrophic sa gulugod. Ang sakit ay nakakaapekto sa mga intervertebral disc, ang katabing mga kasukasuan ng vertebrae, ang ligamentous na patakaran ng gulugod.

Mga sanhi at paunang kinakailangan para sa pagpapaunlad ng osteochondrosis

hindi pantay na pag-load sa gulugod, psychoemotional blocks, matagal na static at tense posture (pagmamaneho ng kotse o pagtatrabaho sa isang computer), paulit-ulit na spasm ng kalamnan, pagmamana, sobrang karga ng gulugod (nagdadala ng timbang, labis na timbang), trauma at pinsala sa gulugod.

Mga sintomas ng osteochondrosis

Karaniwan ay kasama ang mga ito: mga paglabag sa pagkasensitibo ng likod, sakit ng iba't ibang kalikasan (sakit ng ulo, puso, panlikod at sakit sa likod), pagkagambala ng mga panloob na organo, pagtaas ng sakit habang pisikal na pagsusumikap, pagbahin at pag-ubo, biglaang paggalaw, pagtaas ng timbang, kalamnan pagkasayang, sakit o pamamanhid sa mga paa't kamay. Ang mga sintomas ng osteochondrosis ay nakasalalay sa yugto ng pag-unlad nito at ang uri ng sakit:

  • na may servikal osteochondrosis: vertebral artery syndrome (pagkahilo, pagkutitap ng mga may kulay na spot at "lilipad" bago ang mga mata), sakit ng ulo, na tumataas sa paggalaw ng leeg at sa umaga, pagkawala ng kamalayan, sakit sa balikat at braso na may kaunting pagkarga;
  • may thoracic osteochondrosis: sakit sa thoracic gulugod, intercostal neuralgia, sakit sa puso;
  • may lumbar osteochondrosis: sakit sa rehiyon ng lumbar, sumisikat sa sakramento, binti, pelvic organ, pamamanhid ng mga hita, binti at paa, spasm ng mga ugat ng binti.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa osteochondrosis

Ang isang lax diet para sa osteochondrosis ay dapat sumunod sa mga prinsipyo ng makatuwiran na nutrisyon at maging mababa ang calorie, balanseng, mayaman sa mga mineral at bitamina, at naglalaman din ng mga pagkaing may chondroprotector.

 

Sa kaso ng sakit, dapat kang kumain ng steamed na pagkain, hindi bababa sa anim na beses sa isang araw at sa maliliit na bahagi. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na produkto ay:

  • mga produkto ng pagawaan ng gatas (natural na keso, yogurt, kefir, yogurt, fermented baked milk);
  • sariwang gulay at gulay sa anyo ng mga salad, vinaigrette (sorrel, litsugas, kamatis, pipino, sibuyas, peppers, karot, labanos, beets, perehil, kintsay, cauliflower at puting repolyo, broccoli);
  • sariwang prutas at prutas na jellies;
  • langis ng oliba o lemon juice para sa pagbibihis;
  • sandalan na pinakuluang karne (kuneho, baka, manok na walang balat);
  • berry (halimbawa, sea buckthorn);
  • jellied meat, jelly, jellied meat at isda (naglalaman ng mucopolysaccharides, protein, collagen);
  • grey, rye o bran tinapay, crispbread, hindi matamis at hindi matamis na cookies, biskwit;
  • mga produktong protina (itlog, gatas, buto, soybeans, mani, lebadura ng brewer, talong, buong hindi pinrosesong butil ng dawa, trigo, bakwit, mais, barley);
  • mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bitamina A (atay, mga milokoton, artichoke, melon, kalabasa);
  • mga pagkaing naglalaman ng kaltsyum (linga, almonds, nettle, watercress, rosas na balakang);
  • mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bitamina D (isda sa dagat, mantikilya);
  • Mga pagkain na naglalaman ng magnesiyo (mga binhi ng mirasol, hilaw na spinach, avocado, bean pods)
  • mga pagkain na naglalaman ng posporus (bran, litsugas, toyo);
  • mga pagkain na naglalaman ng mangganeso (patatas, damong-dagat, kintsay, saging, walnut, kastanyas);
  • mga pagkain na may mataas na nilalaman ng bitamina B (talaba, lobster, alimango, kabute, cereal);
  • mga pagkaing may mataas na nilalaman ng bitamina C (mga peras, mansanas, plum, berry, tangerine, dalandan, avocado, grapefruits, bell peppers);
  • purified o mineral na tubig.

Halimbawang menu

Maagang agahan: erbal na tsaa, keso sa kubo na may kulay-gatas at pinatuyong mga aprikot.

Huli ng agahan: sariwang prutas.

Hapunan: gulay na sopas, tinapay ng rye, steamed cutlet ng manok, sabaw ng rosehip.

Hatinggabi ng hapon: tuyong biskwit at kefir, prutas na salad na may yogurt.

Hapunan: mahinang tsaa, hiwa ng isda, sinigang na bigas, salad ng gulay.

Mga katutubong remedyo para sa osteochondrosis

  • peeled turpentine (kuskusin ang isang kutsarita ng turpentine hanggang sa mamula ang balat, pagkatapos ay lagyan ng isang cake ng harina ng rye at pulot na balot sa gasa sa loob ng 50 minuto, balot na balot ng isang mainit na panyo), gamitin makalipas ang dalawa hanggang tatlong araw na hindi hihigit sa limang beses;
  • mustasa pulbos (maghalo ng isang kutsarang pulbos sa maligamgam na tubig sa pagkakapare-pareho ng sour cream) upang magamit para sa isang siksik;
  • root ng malunggay (gadgad na ugat na halo-halong may kulay-gatas) upang magamit para sa isang siksik;
  • bawang (200 gramo ng bawang, ibuhos ang kalahating litro ng alkohol, mag-iwan ng isang linggo).

Mapanganib at nakakapinsalang mga produkto para sa osteochondrosis

Asin, pinausukang pagkain, atsara, maiinit na pampalasa, puro sabaw, pagkain na naglalaman ng mga artipisyal na sangkap, mataba na pagkain, pinausukang karne, marinade, pinatuyong isda, pritong pagkain, simpleng mga karbohidrat, maaanghang na pagkain, mga pagkaing naglalaman ng mga extractive, malakas na tsaa, kakaw, kape, alak

Atensyon!

Hindi mananagot ang administrasyon para sa anumang pagtatangka na gamitin ang impormasyong ibinigay, at hindi ginagarantiyahan na hindi ka nito makakasama nang personal. Ang mga materyales ay hindi maaaring gamitin upang magreseta ng paggamot at gumawa ng diagnosis. Palaging kumunsulta sa iyong dalubhasang doktor!

Nutrisyon para sa iba pang mga sakit:

Mag-iwan ng Sagot