Nagawa mo na bang maghanda para sa summer season?
Natalya Pugacheva, nutrisyunista sa Health Management Clinic ng Institute of Personalized Medicine, Sechenov University, sinabi anong mga pagkain ang dapat kainin upang makamit ang mabilis na resulta sa pagbaba ng timbang. Sa kanyang opinyon, sapat na ang kumain ng mga sibuyas, kintsay at spinach. Para sa pinakamahusay na epekto, kailangan mong timplahan ang ulam na may langis ng gulay.
Ngunit narito ang host ng programang "Ang ganda ng buhay!" Si Elena Malysheva ay palaging nagtalo na ang mabilis na pagbaba ng timbang ay hindi ginagarantiyahan ang isang matatag na resulta, bukod dito, maaari itong mapanganib sa kalusugan.
Matagal nang pinag-uusapan ni Malysheva kung paano mawalan ng timbang nang tama. Sa isa sa mga yugto ng programa na "Ang buhay ay mahusay!" pinangalanan niya ang tatlong pagkain na makakatulong sa iyo na mabisang mawalan ng timbang.
Ayon sa punong manggagamot ng Channel One, kabilang dito ang:
Cranberry. Ang mga berry na ito ay naglalaman ng ursular acid, na nagpapataas ng paglaki ng kalamnan, na nagsusunog ng taba.
Mga buto ng chia. Ang pagkain na ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na nagpapasigla sa mga bituka at nagpapababa ng gana. Para sa pagbaba ng timbang, sapat na ang pagkonsumo ng 2-3 kutsara ng mga buto bawat araw.
Sabaw ng patatas na kamote. Ang produktong ito ay nagpapababa ng kolesterol, na nangangahulugan na ang taba ay hindi maiimbak sa mga selula.
Gayundin, hindi napapagod si Elena Malysheva sa pag-uulit na ang tamang nutrisyon lamang ay hindi sapat para sa epektibong pagbaba ng timbang, kailangan mo pa ring pumasok para sa sports at subaybayan ang paggamit ng tubig.