Walang tunay na makatwirang paliwanag para sa paglitaw ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Kaya't mahirap malaman kung sino ang nasa panganib na magdusa mula dito.

Sa kabilang banda, ang ilang mga nakaka-stress at traumatikong mga kaganapan ay maaaring pabor sa pagsisimula ng mga sakit sa pagkabalisa. Samakatuwid, inirerekomenda na huwag ipagpaliban ang pagkuha ng sikolohikal na tulong pagkatapos ng naturang kaganapan, lalo na sa mga bata.

Sa wakas, ang mabuting gawi sa pamumuhay ay mahalaga upang subukang limitahan ang pagkabalisa:

• magkaroon ng regular na pattern ng pagtulog at sapat na mahabang gabi
• magsanay ng regular na pisikal na aktibidad
• pag-iwas sa paggamit ng mga stimulant, cannabis, alkohol at iba pang droga
• palibutan ang iyong sarili at masuportahan sa kaso ng labis na pagkabalisa.