• Ang mga taong hindi pa nagkaroon ng gallstones ay maaaring mabawasan ang kanilang panganib na magkaroon ng gallstones sa pamamagitan ng pagpapatibay ng isang malusog na pamumuhay, lalo na kung nakakatulong sila na maiwasan ang labis na katabaan.
• Kapag nabuo na ang isang bato sa gallbladder, hindi na ito mababawi lamang ng malusog na mga gawi sa pamumuhay. Samakatuwid ito ay kinakailangan upang tratuhin ang mga ito, ngunit lamang kung sila ay magdulot ng problema. Ang isang pagkalkula na walang anumang nakakainis na palatandaan ay hindi dapat gawin. Gayunpaman, ang pagkain ng maayos at pag-iwas sa labis na katabaan ay may maraming benepisyo sa kalusugan, at maaari itong mabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga bagong bato.

• Sikaping mapanatili ang isang normal na timbang. Ang mga taong gustong magbawas ng timbang ay dapat ding unti-unti. Inirerekomenda ng mga eksperto na mawalan lamang ng kalahating libra hanggang dalawang libra bawat linggo, pinakamarami. Mas mainam na maghangad ng mas kaunting pagbaba ng timbang na mas mapapanatiling mas mahusay.
• Regular na makisali sa pisikal na ehersisyo. Magsanay ng 30 minuto ng a pagtitiis pisikal na aktibidad bawat araw, 5 beses bawat linggo, binabawasan ang panganib ng mga sintomas ng gallstones, bilang karagdagan sa pagpigil sa labis na timbang. Ang preventive effect na ito ay sinusunod sa mga kalalakihan at kababaihan.^{7 8}.
• Uminom ng mabubuting taba. Ayon sa mga resulta ng Health Professional Study - isang malaking epidemiological study na isinagawa sa loob ng 14 na taon sa Harvard Medical School - ang mga taong kumakain ng karamihan sa polyunsaturated at monounsaturated na taba ay may mas mababang panganib ng cholelithiasis. Ang pangunahing pinagmumulan ng mga taba na ito ay mga langis ng gulay, ang mga mani at buto. Ang isang kasunod na pagsusuri sa parehong pangkat ng mga indibidwal ay nagsiwalat na ang mataas na paggamit ng trans fat, na nagmula sa hydrogenated vegetable oils (margarine at shortening), ay nagpapataas ng panganib ng mga gallstones.⁹. Tingnan ang aming file Bold: digmaan at kapayapaan.
• Kumain ng dietary fiber. Ang dietary fiber, dahil sa satiety effect na ibinibigay nito, ay nakakatulong na mapanatili ang normal na calorie intake at maiwasan ang labis na katabaan.
• Limitahan ang paggamit ng mga asukal (carbohydrates), lalo na ang mga may mataas na glycemic index, dahil pinapataas nila ang panganib ng mga bato¹⁰ (tingnan Ang glycemic index at load).

Tandaan. Tila ang vegetarianism ay magkakaroon ng preventive effect sa gallstones^11-13 . Ang mga vegetarian diet ay nagbibigay ng kaunting taba ng saturated, kolesterol at protina ng hayop, at nagbibigay ng mahusay na paggamit ng fiber at kumplikadong mga asukal.