Nilalaman
Ipinakita ng mga siyentista sa Harvard School of Public Health na ang pag-ubos ng raspberry nang regular ay maaaring makaapekto sa pagpapaandar ng puso. Kaya, sa kurso ng pag-aaral, lumabas na ang panganib ng atake sa puso sa mga nasa edad na at mga kabataang kababaihan ay nababawasan ng 32%. At lahat salamat sa mga anthocyanins na nilalaman sa berry.
Para sa lahat ng mga tao - hindi lamang mga kababaihan - ang mga raspberry ay tumutulong na mabawasan ang peligro na mamatay mula sa sakit na cardiovascular (salamat sa mga flavonoid), at sa pangkalahatan ay binabawasan din ang panganib ng mga nasabing sakit (salamat sa polyphenols).
At narito ang 5 mas mahusay na mga kadahilanan upang kumain ng mga raspberry nang mas madalas sa panahon at i-freeze ang malusog na berry na ito para sa taglamig.
Normalizing ang antas ng asukal sa dugo
Ang mga raspberry ay sagana sa hibla, at nakakatulong silang mapanatili ang matatag na antas ng asukal sa dugo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong may type 1 diabetes na nasa isang mataas na hibla na diyeta ay may mas mababang antas ng glucose. At ang mga taong may uri ng diyabetes, salamat sa mga raspberry, nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo, lipid at antas ng insulin.
Berry ng mga intelektwal
Ayon sa unian.net, maraming mga pag-aaral ng hayop ang nagpakita ng positibong ugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng mga flavonoid mula sa mga berry, tulad ng mga raspberry, at pinabuting memorya, pati na rin ang pagbawas ng pagkaantala ng kognitive na nauugnay sa pagtanda.
Para sa malusog na mata
Ang mga raspberry ay mayaman sa bitamina C, na nangangalaga laban sa ultraviolet radiation at sa gayon ay makakatulong sa kalusugan ng mata. Bilang karagdagan, ang bitamina na ito ay naisip na gumaganap ng isang proteksiyon papel sa kalusugan ng mata, kabilang ang macular degeneration na nauugnay sa edad.
Ang mga bituka ay parang isang orasan
Tulad ng alam mo, ang mahusay na panunaw ay ang batayan ng normal na kagalingan. Ang mga raspberry ay may pinakamahusay na epekto sa panunaw at bituka Ang mayamang nilalaman ng hibla at tubig sa mga raspberry ay nakakatulong na maiwasan ang pagkadumi at mapanatili ang isang malusog na digestive system, dahil ang hibla ay nakakatulong upang maalis ang mga lason mula sa katawan sa pamamagitan ng apdo at dumi.
Alalahanin na mas maaga sinabi sa amin kung aling mga tao ang kailangang kumain ng mga raspberry sa una, at nagbahagi din ng mga resipe para sa masarap na mga raspberry pie.