Alam mo bang may mga palakasan na magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa oras na ito ng taon? Pinili ng Araw ng Babae ang pinaka-kagiliw-giliw na mga.
Ang jogging ay angkop para sa lahat ng panahon maliban sa ulan. Malamig na sa taglagas ng umaga, kaya't mas madaling bitbitin ang mga karga. Gayunpaman, huwag kalimutan na para sa ehersisyo kailangan mong pumili ng tamang damit upang hindi maging hypothermia. Kung napakalamig sa labas, huwag magsuot ng maraming maiinit na damit. Siguraduhing magsuot ng isang manipis na sumbrero, isang windbreaker upang maiwasan ang malamig na hangin, at guwantes.
Ang pagsakay sa kabayo ay kapwa rewarding at kasiya-siya. Sa taglagas, hindi pa malamig at hindi na mainit. Ang pagsakay sa kabayo sa parke ng taglagas ay nagpapabuti ng pang-emosyonal na estado, nagpapagaan ng pagkapagod at nakakaapekto sa lahat ng mga kalamnan ng sumakay. Siyempre, mas mahusay na pumili ng malinaw na panahon para sa pagsakay sa kabayo.
Sa kasamaang palad, hindi pinapayagan ng aming klima ng Siberian ang pagbibisikleta sa buong taon, kaya kailangan mong magkaroon ng oras upang mag-roll ng mga kilometro bago ang unang yelo at niyebe at i-tone ang iyong katawan. Kung magmaneho ka ng maraming kilometro tuwing umaga, maaari mong mapupuksa ang labis na timbang, palakasin ang iyong kalamnan sa binti, at sanaying mabuti ang iyong baga. Bilang karagdagan, ang isport na ito ay mabuti para sa pag-iwas sa varicose veins.
Ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa mga bundok? Bundok lang. Ang pag-akyat sa mga bato ay isang mahusay na paggambala mula sa mga problema. Pag-akyat sa tuktok, ang atleta ay nakatuon sa diskarte ng kanyang landas - bawat minuto ay malulutas niya ang mahahalagang problema sa koordinasyon. Ang kaguluhan, sinabi ng mga umaakyat, pinapatay ang isang masamang pakiramdam. Bilang karagdagan, ang pag-akyat sa bato ay mahusay para sa paghihigpit ng mga kalamnan ng likod, braso at binti. Pumunta sa umaakyat na pader!
Kapaki-pakinabang ang mga panlabas na aktibidad, ngunit hindi mo talaga nais na tumakbo o umakyat ng mga bato kapag ito ay mamasa-masa at umulan o kahit na wala sa labas. Sa taglagas, madalas kaming nahuhulog sa isang blues, naiinis o walang pakialam sa lahat. Maghanap ng pagkakaisa sa iyong sarili - pumunta sa mga klase sa yoga. Ang isport na ito ay maaaring higpitan ang katawan at kalmado ang nerbiyos.