Ang mga kasukasuan ng ating katawan, sa paglipas ng panahon, ay may posibilidad na magsuot. At ang pagpapanatili sa kanila sa isang malusog na kondisyon ay napakahalaga upang hindi mo kailangang magbayad para sa kawalan ng pansin sa pagtanda. Ang ilang mga pagkain ay makakatulong upang pahabain ang kabataan ng musculoskeletal system at musculoskeletal tissue?
Langis ng oliba
Ang langis ng oliba ay kapaki-pakinabang sa lahat ng mga organo at selula sa ating katawan, lalo na ang mga kasukasuan. Ito ay mapagkukunan ng mga bitamina A, B, kapaki-pakinabang na omega-3 fatty acid, calcium, iron, posporus, amino acid, at antioxidant. Ang langis ng oliba ay may epekto na laban sa pamamaga at nakakatulong na mapawi ang sakit sa mga sakit ng musculoskeletal system. Ninanais din na idagdag sa diyeta na bitamina D, na ipinares sa langis ng oliba, ay magpapalakas sa mga buto at kasukasuan. Sa parehong oras, pinapanatili ng langis ng oliba ang maximum na benefit na purong, hindi pinirito.
Mga matabang isda
Ang madulas na isda ay kapaki-pakinabang din para sa mga kasukasuan. Naglalaman ito ng mahahalagang fatty acid, omega-3, bitamina, mineral, antioxidant, at acid. Kung mayroon ka nang mga problema sa mga kasukasuan, ang isda ay dapat na isama kaagad sa diyeta. Sinusuportahan ng mga fatty acid ang pagkalastiko ng mga kasukasuan at tisyu, ang kalidad ng articular cartilage at synovial lubrication, at binabawasan ang sakit. Kapaki-pakinabang para sa mga magkasanib na isda - salmon, sardinas, mackerel, trout, herring.
Garnet
Ang Garnet ay may isang hindi maikakaila na benepisyo para sa pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at kalusugan ng cardiovascular system. Kakaunti ang nakakaalam na mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa mga kasukasuan. Kasama sa komposisyon nito ang mga polyphenol, na binabawasan ang posibilidad ng pamamaga sa katawan. Binabawasan ng granada ang peligro ng sakit sa buto at iba pang mga sakit ng mga kasukasuan, pinapawi ang pamamaga, at binabawasan ang sakit.
Berries
Ang mga berry na may mataas na nilalaman ng mga antioxidant na kapaki-pakinabang para sa buong organismo, depende sa mga species. Kahit na ang mga nakapirming berry - isang mapagkukunan ng maraming mga bitamina at nutrisyon. At marami sa mga berry ay pumipigil sa pag-unlad ng mga sakit ng mga kasukasuan tulad ng gota, pagbutihin ang pagkalastiko ng tisyu, at maiwasan ang pagtanda ng mga kasukasuan.
Gulaman
Walang inirekumenda na bali at sprains na kumain ng jelly at jelly. Ang gelatin ay mapagkukunan ng mga sangkap na nagtataguyod ng paggawa ng collagen, na nagtataguyod ng paggaling, binabawasan ang pamamaga sa mga tisyu, at may positibong epekto sa balat, buhok, at mga kuko.