Gustung-gusto ng lahat ang pakwan - kapwa matatanda at bata. Gayunpaman, ito, tulad ng anumang iba pang produkto, ay maaaring gumawa ng kapwa mabuti at makapinsala. Halimbawa, sa tulong ng isang pakwan, maaari mong seryosong mawalan ng timbang at pagbutihin ang katawan, o kabaligtaran - banal na malason…
Ang mga benepisyo at pinsala ng pakwan pangunahing nakasalalay sa kasariwaan ng prutas at sa mga kundisyon kung saan ito lumaki. Kadalasan, ang pagnanais ng mga tao na makakuha ng mas maraming berry na ito hangga't maaari sa isang panahon ay humantong sa ang katunayan na ang isang mahusay na produktong pandiyeta ay nagiging isang mapagkukunan ng mga lason at lason. Upang ang pakwan ay mabilis na makakuha ng timbang at hinog, ito ay pinakain ng mga pataba. Higit sa lahat ito ay mga nitrogen fertilizers - nitrates, na maaaring maging sanhi ng ilang mga problema sa kalusugan.
Upang maiwasan ang mga seryosong kahihinatnan, hindi ka dapat mag-alok ng pakwan sa mga batang wala pang 2 taong gulang. Sa 2-3 taong gulang, 80-100 gramo ay sapat na para sa isang bata. pakwan, at mga bata 3-6 taong gulang - 100-150 gr .. At sa kondisyon lamang na ang pakwan ay may mataas na kalidad. Ang mas bata sa bata, mas mababa ang kanyang katawan ay maaaring makatiis ng nakakasamang epekto ng nitrates, toxins at microbes. Ang mga bata sa pangkalahatan ay dapat gumamit lamang ng pakwan sa panahon ng natural na pagkahinog ng berry na ito, iyon ay, sa huli na Agosto at unang bahagi ng Setyembre. Sa oras na ito, ang mga pakwan ay maaaring pahinog nang walang mga pataba, at ang lasa ng pakwan sa panahong ito ay mas mataas.
Ngunit kahit na ang isang de-kalidad na pakwan ay maaaring maging sanhi ng pinsala kung ito ay kinakain ng mga kanino ito ay kontraindikado. Kaya, ang berry ay dapat na itapon:
sa paglabag sa pag-agos ng ihi;
sa pagmamataas at kolaitis;
mga taong may bato sa bato;
nagdurusa mula sa diabetes mellitus,
may pyelonephritis,
na may matinding mga pathology ng pancreas at mga glandula ng prosteyt.
Kapaki-pakinabang din na gamitin ito nang may pansin para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang pakwan ay isang malakas na diuretiko, at sa mga kababaihan sa huli na pagbubuntis, pinipiga ng fetus ang pantog upang ang natural na pag-uudyok ay magaganap nang mas madalas kaysa dati. Kailangan mong maging handa para sa katotohanan na pagkatapos kumain ng isang bahagi ng pakwan, makakaranas ka ng pakiramdam ng sobrang pag-apaw at ilang kakulangan sa ginhawa.
Bilang karagdagan, dapat mong sundin ang payo ng mga nutrisyunista at huwag ihalo ang pakwan sa anumang iba pang pagkain. Ang katotohanan ay kapag ang pakwan ay natupok kasama ng iba pang mga produkto, sa halip na panunaw sa tiyan, ang proseso ng pagbuburo ay nagsisimula, na natural na humahantong sa mga hindi kasiya-siyang sensasyon, at kung minsan sa mga malubhang pagkagambala sa gastrointestinal tract.
Naglalaman ang pakwan ng maraming mga nutrisyon. Halimbawa, mayaman ito sa mga antioxidant tulad ng carotene, thiamine, ascorbic acid, niacin at riboflavin. Bilang karagdagan sa pagpapahaba ng buhay ng katawan ng tao at pagprotekta dito mula sa pinsala na nauugnay sa edad, ang mga sangkap na ito ay lumalaban sa pag-unlad ng kanser, at ang carotene, halimbawa, ay nagpapabuti ng paningin.
Mahalaga rin na ang pakwan ay naglalaman ng folic acid (folacin o bitamina B9), na tumutulong sa normal na pag-unlad ng katawan ng tao. Kapag nagtatayo ng RNA at DNA, kinakailangan ang folacin, na kasangkot din sa proseso ng paghahati ng cell at kinokontrol ang pagsipsip / pagproseso ng mga protina. Bilang karagdagan, ang folic acid ay nagbibigay sa balat ng isang malusog na kulay, nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw at nagdaragdag ng produksyon ng gatas sa mga bagong ina.
Ang pag-inom ng pakwan ay nakakatulong upang labanan ang sobrang timbang, sa madaling salita, ang pagkawala ng timbang sa pakwan ay totoo at simple. Una, ito ay dahil sa malakas na mga katangiang diuretiko, dahil sa kung aling timbang ng katawan ang nagiging objectively na 1-2 kilo na mas mababa dahil sa pag-aalis ng labis na likido mula sa katawan. Pangalawa, perpektong nasiyahan ang pakwan.
Sa mababang nilalaman ng calorie - 38 kcal lamang bawat 100 gramo ng pulp - pinapuno ng pakwan ang tiyan, ginawang posible na makalimutan ang tungkol sa gutom.
Sa parehong oras, ang matamis na lasa ng gulay na berry na ito ay walang maliit na kahalagahan. Ipinakita ng mga pag-aaral sa pisyolohikal na ang tamis ay ang pinakamahusay na pag-uudyok para sa mga pakiramdam ng pagkabusog. Bilang isang resulta, ang araw ng pag-aayuno "sa ilalim ng pag-sign" ng pakwan ay pumasa sa isang light mode, nang walang hindi kasiya-siya at masakit na saloobin tungkol sa pagkain.