Ang mga natitirang protina ay madaling makahanap ng paggamit, lalo na para sa mga atleta. Ngunit ang mga taong hindi nabibigatan ng labis na ehersisyo ay hindi masasaktan ng mga pagkain ng protina. Saan mo magagamit ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito?
Omelet
Para sa 3 protina, kumuha ng isang kutsarang gatas, isang grupo ng mga halamang gamot, isang kutsarita ng langis ng halaman, asin at itim na paminta upang tikman. Paluin ang mga puti ng gatas, asin at paminta. Hugasan ang mga gulay, tuyo ang mga ito at tumaga nang maayos. Idagdag sa mga protina at dahan-dahang ihalo. Ibuhos ang halo sa mainit na langis sa isang kawali at iprito ng 2 minuto, i-on at lutuin hanggang malambot.
malinaw
Ang batter ng protina ay naging malambot at maayos sa manok at isda. Talunin ang mga puti ng itlog na may asin, magdagdag ng isang maliit na harina (4 na kutsara para sa 2 protina) at isang maliit na tubig upang makakuha ng isang pare-pareho sa pancake.
cream
Ang mga squirrels na pinalo ng asukal ay isang magandang palamuti para sa mga panghimagas. Para sa bawat protina, kinakailangan na kumuha ng hindi bababa sa 2 kutsarang pulbos na asukal, talunin ang masa na unti-unting pagdaragdag ng asukal sa latigo sa mga tuktok ng protina, na may isang tuyong palo sa isang tuyong mangkok.
Mga pastry at panghimagas
Gumagawa ang protina ng magagaling na panghimagas, ang meringue ay isa sa mga ito. Maaari kang gumawa ng mga cake mula sa meringues. Maaari mo ring gamitin ang mga protina lamang para sa paggawa ng kuwarta.