Nilalaman
Ang fashion para sa mga uri ng babaeng figure ay napaka-nababago. Hindi pa katagal, ang payat, manipis na mga braso at binti ay may kaugnayan. Ang mga modelong naglalakad sa mga catwalk ay isang hindi matamo na ideal para sa maraming mga batang babae. Ngayon ang mga payat, toned figure na may kitang-kitang mga suso at pigi ay nasa uso. Ano ang hindi ginagawa ng mga babae para maabot ang mga pamantayang ito. Ngunit ito ay mas mahirap sa bagay na ito para sa mga bituin. Kung ang isang ordinaryong batang babae ay tumaba ng ilang kilo, kung gayon maraming mga kakilala ang mahihiyang sabihin sa kanya ang tungkol dito nang personal. Ngunit ang buong bansa ay magsasalita tungkol sa dagdag na libra ng mga kilalang tao. Sa dilaw na press, ang kanilang hindi magandang tingnan na mga litrato sa mga swimsuit ay lumilitaw paminsan-minsan. Samakatuwid, palagi silang nagsusumikap na maging nasa mabuting kalagayan. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga Russian star na nakapagpayat. Ngayon sila ay mukhang mahusay at nagbibigay-inspirasyon sa kanilang halimbawa sa lahat na gustong mawala ang kinasusuklaman na mga kilo.
10 Victoria Lopyreva
Si Victoria, isang sikat na modelo at nagtatanghal ng TV. Noong 2003, nanalo ang batang babae sa paligsahan ng Miss Russia. Tila pagkatapos na ang batang babae ay nakakarelaks ng kaunti, ang kanyang figure ay nagbago hindi para sa mas mahusay. Nakakuha siya ng halos 10 dagdag na pounds. Sinubukan ni Lopyreva na itago sila ng mga damit, kahit na hindi ito palaging posible. Labis na nabalisa ang bituin, kaya nagpasya siyang magbawas ng timbang. Sa kanyang blog, inihayag ni Victoria ang mga lihim ng pagbaba ng timbang. Walang supernatural – fractional nutrition lang. Sinasabi ni Lopyreva na ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ay hindi magutom, kumain ng madalas, ngunit unti-unti. Kung gayon ang katawan ay hindi mag-iimbak ng mga reserba, ang metabolismo ay mapabuti.
9. Irina Dubtsova
Matapos ang kapanganakan ng bata, si Irina Dubtsova ay hindi kailanman nakakuha ng hugis. Paminsan-minsan, pumayat siya, ngunit bumalik muli ang bigat. Iniugnay ito ng mang-aawit sa isang hormonal imbalance. Ngunit kamakailan lamang ay humanga siya sa lahat sa kanyang bagong pigura. Nabawasan si Dubtsova ng halos 18 kilo sa loob ng 6 na buwan. Sa ito siya ay tinulungan ng isang pamamaraan na espesyal na binuo para sa kanya. Ang batang babae ay bumaling sa isang nutrisyunista. Kasama sa diyeta ng bituin ang mga gulay, prutas, isda, manok, mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ang pangunahing lansihin ng diyeta ay ang kumpletong pagtanggi sa asin. Ito ay pinalitan ng mga pampalasa at halamang gamot. Ang isa pang kondisyon ay ang pagpapanatili ng balanse ng tubig. Dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw.
8. Alla Pugacheva
Ang mang-aawit ay nakipaglaban sa pagiging sobra sa timbang sa loob ng maraming taon. Ang kanyang stage wardrobe ay binubuo ng mga hoodies na nakatago sa curvaceous. Matapos ang kasal kasama si Maxim at ang kapanganakan ng kambal, nagpasya si Alla na seryosong kunin ang kanyang pigura. Bumaba ng 20 kilo ang prima donna. Ang mga stylist ay bumuo ng isang bagong imahe para sa kanya. Hindi makikilala ng mga tagahanga ang kanilang paboritong mang-aawit sa payat na fashionista na ito. Nawalan ng timbang si Pugacheva sa tulong ng isang diyeta na pinagsama-sama ng mga eksperto para sa kanya. Ang bituin ay hindi kumakain ng mataba at pritong pagkain, gumugugol siya ng mga araw ng pag-aayuno sa isang bitamina cocktail na siya mismo ang nag-imbento. Bilang karagdagan, si Alla ay aktibong kasangkot sa paglangoy.
7. Irina Pegova
Nagpasya ang aktres na baguhin ang kanyang pamumuhay pagkatapos ng kanyang diborsyo kay Dmitry Orlov. Nagsimula siya sa pagbaba ng timbang. Nabawasan na siya ng 27 kilo. Ang diyeta ng Pegova ay binubuo ng tatlong yugto. Ang yugto ng paghahanda ay kinabibilangan ng pag-iwas sa asin at pag-inom ng maraming tubig. Ang pangalawa ay normalisasyon. Sa panahong ito, kailangan mong iwanan ang junk food. Bawal kumain ng matatamis. Napakahalaga na tumuon sa panlasa habang kumakain, hindi ka maaaring manood ng TV, magbasa. Ang ikatlong yugto ay pagpapatatag. Maaari kang magdagdag ng ilang mga produkto sa menu, ngunit subaybayan ang calorie na nilalaman ng mga pinggan, huwag lumampas sa pinapayagang limitasyon. Salamat sa diyeta na ito, nawalan ng timbang si Irina at napakasaya tungkol dito. Ngunit ang mga tagahanga ay hindi nagbabahagi ng kanyang kagalakan, sa mga social network ay madalas nilang isulat sa kanya na kasama ang kanyang timbang ay nawala ang kanyang kagandahan.
6. Svetlana Permyakova
Noon pa man ay matambok ang aktres, ngunit hindi ito nahihiya. Ginampanan niya ang mga tungkulin ng mga nakakatawang mabilog na babae, at minahal siya ng madla. Pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae, ang bituin ay naging mas mataba. At pagkatapos ay nagpasya siyang radikal na magbago. Bumaling si Svetlana sa sikat na nutrisyunista na si Margarita Koroleva. Naghanda siya ng plano sa nutrisyon para sa Permyakova. Ang aktres ay tumanggi sa maraming mga produkto, kumain ayon sa rehimen. Ngunit ang pagbaba ng timbang ay dahil hindi lamang sa diyeta, kundi pati na rin sa pisikal na aktibidad.
5. Ekaterina Skulkina
Si Ekaterina Skulkina ay palaging matambok. Ito ang nagbukod sa kanya sa iba pang kalahok sa sikat na comedy show. Kamakailan, binago ng bituin ang kanyang imahe. Nagulat ang mga tagahanga, hindi nila makilala si Skulkina sa isang bagong imahe. Siya ay pumayat nang husto. Maraming tsismis tungkol sa bituin ang lumitaw sa Internet. Inakusahan siya ng paggamit ng mga mahimalang remedyo. Si Skulkina ay kinilala pa sa isang operasyon upang mabawasan ang tiyan. Ngunit itinanggi ni Catherine ang lahat. Sinabi niya na pumayat lamang siya dahil sa malaking trabaho sa kanyang sarili. Ang mga paghihigpit sa pagkain, palakasan, masahe, pagbabalot sa katawan ay mga simpleng pamamaraan na alam ng lahat.
4. Polina gagarina
Pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang unang anak, noong 2007, si Polina ay naging napaka-matapang. Pagkatapos ay hindi siya maaaring bumalik sa timbang bago ang pagbubuntis sa loob ng mahabang panahon. Ngunit pagkatapos ay ang mang-aawit ay nagpunta sa isang mahigpit na diyeta, at ang resulta ay nakamamanghang - minus 40 kilo. Ang bagong pigura ay hindi madali para kay Gagarina, limitado niya ang kanyang sarili sa pagkain, pawis sa pagsasanay. Ngayon ang batang babae ay regular na bumibisita sa gym, swimming pool, sauna. Matapos ang pangalawang pagbubuntis, mabilis na bumalik ang mang-aawit sa kanyang dating anyo. Hindi lahat ay makatiis sa gayong rehimen, si Polina ay hindi nagpapakasawa sa sarili kahit na sa mga pista opisyal.
3. pelagia
Tulad ng maraming iba pang mga kababaihan, si Pelageya ay naging sobra sa timbang pagkatapos ng kapanganakan ng kanyang anak na babae. Pagkalipas ng anim na buwan, humanga ang mang-aawit sa lahat ng mga nakamamanghang anyo. Ang mga alingawngaw na ang batang babae ay itinayo sa mga pandagdag sa pandiyeta o ginamit ang mga serbisyo ng mga plastic surgeon ay patuloy na nakakagambala sa Internet at sa media. Pinabulaanan sila ni Pelageya. Sinasabi niya na nakamit niya ang perpektong katawan nang hindi gumagamit ng kahina-hinalang paraan. Ang mang-aawit ay bumaling sa isang nutrisyunista para sa tulong, isang espesyal na diyeta ang binuo para sa kanya. Walang bago sa kanyang diyeta, ang karaniwang mga patakaran ng malusog na pagkain. Ang pang-araw-araw na pag-eehersisyo na may kasamang personal trainer, sauna at masahe ay nagpaganda sa katawan ng mang-aawit.
2. Anfisa chekhova
Maraming lalaki ang humanga kay Anfisa, ang kanyang kahanga-hangang anyo. Ngunit kamakailan lamang, nawalan ng 25 kilo ang sikat na TV presenter. Sa kanyang maraming mga panayam, paminsan-minsan ay nagsasalita siya tungkol sa katotohanan na sadyang hindi siya pumayat. Kinailangan niyang ayusin ang kanyang diyeta dahil sa mga problema sa kalusugan. Siyempre, ang bituin ay medyo hindi matapat. Marahil sa una ang mga pagbabago ay naganap dahil sa sakit, ngunit tila pagkatapos ay nagpasya si Chekhova na huwag tumigil sa kalagitnaan. Ang batang babae ay hindi gumugugol ng maraming oras sa mga gym, gumagawa siya ng yoga sa bahay kasama ang isang personal na tagapagsanay. Hinihimok niya ang mga kababaihan na mahalin ang kanilang katawan, huwag patayin ang kanilang sarili at huwag pahirapan ang kanilang sarili sa pagsasanay sa lakas.
1. Olga Kartunkova
Ang KVN star ay isang napaka-matambok na babae. Pagkatapos ay nagkaroon siya ng mga problema sa kalusugan, at kinailangan niyang harapin ang pagiging sobra sa timbang. Ang impormasyon tungkol sa kung gaano karaming Kartunkova ang nawalan ng timbang ay sa halip ay nagkakasalungatan, alam lamang na nawalan siya ng higit sa 50 kilo. Ang mga pangunahing prinsipyo ng nutrisyon ni Olga ay maliliit na bahagi, isang masaganang almusal, isang minimum na carbohydrates at taba sa araw, mga araw ng pag-aayuno, regimen sa pag-inom. Ngunit ginawa ng bituin ang lahat ng ito hindi upang ipakita ang kanyang payat na katawan, ngunit upang malutas ang lahat ng mga problema sa kalusugan. Nagtagumpay siya. Ngayon si Olga ay malusog, slim, maganda at fit.
Ngayon alam mo na kahit na ang mga sikat na tao, upang makakuha ng isang pangarap na pigura, ay pinilit na magtrabaho nang matagal at mahirap sa kanilang sarili, kontrolin ang nutrisyon at maglaro ng sports.