Sa palagay mo ba ang isang marahas na diyeta ay ang pinakamahusay na solusyon upang mapanatili ang pigura? Ikaw ay mali !

Ang equation ay simple: ang pakinabang ng kalamnan bumababa ng kasing dami ng taba habang a diyeta. Bawat nawala ang kilo, ang basal na metabolismo ay nabawasan. Nauunawaan namin na ang paglalagay ng iyong katawan sa isang radikal na diyeta ay hindi makabunga. Sa pagtatapos ng pagdiyeta, ang mga ibinibigay na calorie ay babalik sa normal ... ngunit hindi ang pangunahing metabolismo. Ang labis na calory ay maiimbak bilang taba.

Lagpas dito " yoyo epekto », Ang isang diyeta ay nagsasangkot ng mga panganib sa kalusugan mula sa isang tiyak na edad. Ang kalamnan ay bumubuo ng isang makabuluhang taglay ng mga protina, na nagbibigay ng mga amino acid sa buong organismo. Ang pag-aaksaya ng kalamnan ay sinamahan ng isang pagbawas sa synthesis ng protina ng immune system. Ang panlaban sa katawan ay humina¹.

Panghuli, maaari kang magdusa mula sa mga kakulangan sa ilang mga nutrisyon.². Hindi namin maaaring takpan ang aming mga kinakailangan sa bitamina at mineral sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas mababa sa 1500 kcal / araw, anuman ang edad.