Sa pangkalahatan, inirerekumenda na sumipsip ng 2 hanggang 3 litro ng tubig bawat araw, ngunit ang isang mahusay na bahagi ay ibinibigay ng pagkain. Sa kaso ng paninigas ng dumi, ang mainam ay uminom ng 6 hanggang 8 baso ng tubig araw-araw, mas mabuti sa pagitan ng mga pagkain.

Ang mga mineral na tubig na mayaman sa magnesiyo ay may banayad na laxative effect at dapat na ginusto.