Kung sa pagkabata ay kayang-kaya nating magsayaw sa mga bukid sa dacha, tumakbo sa parke at sumakay ng bisikleta sa buong araw, kung gayon sa ating paglaki, marami sa atin ang gumugugol ng karamihan sa ating oras sa loob ng bahay. Ngunit ang lahat ng oras na ginugol sa sariwang hangin ay kapaki-pakinabang hindi lamang dahil nakatulong sila sa amin na itapon ang walang limitasyong enerhiyang pambata. Sinasabi ng agham na ang pagiging nasa labas ay may ilang mga kapaki-pakinabang na epekto.
Ang sariwang hangin ay nagpapabuti sa kalusugan
Tulad ng alam mo, ang mga puno ay gumagamit ng photosynthesis upang i-convert ang carbon dioxide sa oxygen na ating nilalanghap. Ang mga puno ay naglilinis ng hangin, na ginagawa itong angkop para sa ating mga baga. Ang sariwang hangin ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga naninirahan sa mga urban na lugar kung saan ang hangin ay labis na marumi.
Ang mahinang hangin ay maaaring humantong sa maraming malubhang problema sa kalusugan. Ang mabibigat na dumi ay nagdudulot ng nasusunog na pandamdam sa mata, ilong at lalamunan. Kasabay nito, ang mga taong dumaranas ng bronchial asthma ay nakakaranas ng partikular na kahirapan sa paghinga. Ang ilang mga kemikal na maaaring naroroon sa hangin - tulad ng benzene at vinyl chloride - ay lubhang nakakalason. Maaari pa silang magdulot ng kanser, malubhang pinsala sa baga, utak at sistema ng nerbiyos, at i-activate ang mga congenital defect. Ang paglanghap sa sariwang hangin na ginagawa ng mga halaman ay nagpapababa ng panganib na malantad sa mga kinatatakutang pollutant na ito.
Bilang karagdagan, ang isang simpleng paglalakad sa kalye ay makakatulong na palakasin ang immune system: ang pisikal na aktibidad ay humahantong sa paglaki ng mga neutrophil at monocytes, na sa huli ay nagpapataas ng immune function.
Nakakatulong ang mga panlabas na pabango na labanan ang stress at mapalakas ang mood
Huminto at amuyin ang mga rosas: ang kanilang pabango ay nagtataguyod ng pagpapahinga. Ang iba pang mga bulaklak, tulad ng lavender at jasmine, ay maaaring mabawasan ang pagkabalisa at mapabuti ang mood. Ipinakikita ng pananaliksik na ang amoy ng pine ay nakakabawas ng stress at nakakarelax. Kahit na ang paglalakad sa parke o sa sarili mong likod-bahay ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas kalmado at mas masaya kapag naamoy mo ang halimuyak ng bagong putol na damo. At habang ang mga bagyo ay maaaring makagambala sa iyong mga plano, walang mas maganda kaysa sa amoy ng ulan. Iniuugnay namin ang amoy na ito sa berde at nagdudulot ng kaaya-ayang emosyon.
Ang sariwang hangin ay nagpapasigla
Iwasan ang mga energy drink. Sinasabi ng siyentipikong ebidensya na ang pagiging nasa labas at napapaligiran ng kalikasan ay nagpapataas ng ating enerhiya ng 90%. "Ang kalikasan ay panggatong para sa kaluluwa," sabi ni Richard Ryan, isang mananaliksik at propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Rochester. "Kadalasan, kapag nakakaramdam tayo ng pagod at pagod, nakakakuha tayo ng isang tasa ng kape, ngunit ipinapakita ng pananaliksik na ang pinakamahusay na paraan upang masigla ay ang muling kumonekta sa kalikasan."
Ang pananatili sa labas sa maaraw na panahon ay nakakatulong sa katawan na makagawa ng bitamina D
Sa pamamagitan ng pagiging nasa labas sa isang maaraw na araw, tinutulungan mo ang iyong katawan na makagawa ng isang mahalagang sustansya: bitamina D. Ang isang malaking pangkat ng siyentipikong pananaliksik ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng kakulangan sa bitamina D at ang paglitaw ng higit sa isang daang sakit at mga problema sa kalusugan. Ang pinaka-seryoso ay cancer, diabetes, osteoporosis, Alzheimer's disease, multiple sclerosis, obesity, at cardiovascular disease.
Ang mga taong wala sa labas, nakatira malayo sa ekwador, may maitim na balat, o gumagamit ng sunscreen sa tuwing aalis sila ng bahay, hindi nakakakuha ng tamang dami ng bitamina D. Ang karagdagang impormasyon tungkol sa bitamina D ay matatagpuan dito at panoorin sa video na ito …
At gusto ko ring magdagdag ng sarili kong pagmamasid. Habang mas mahaba at mas madalas akong nasa labas, mas maganda ang hitsura ko. Kapag kailangan mong gumugol ng mas maraming oras sa loob ng bahay, inaalis ang iyong sarili sa paglalakad nang ilang araw nang sunud-sunod, kahit na sa lungsod, ang balat ay nagiging mapurol, at ang puti ng mga mata ay nagiging pula. Nang maunawaan ang pattern na ito, sinimulan kong pilitin ang aking sarili na lumabas nang mas madalas, kahit na ang panahon ay hindi masyadong kanais-nais para sa paglalakad.