Nilalaman
Ang isang paunang binalak na bakasyon ay nagiging isang layunin. Nagbibilang tayo ng mga araw, nangangarap at umaasa. Nangangarap tayo ng mga bundok, dagat, mga bagong lungsod, mga pakikipagsapalaran... Nakakahiya kapag, bago tayo magsimula, ang ating bakasyon ay naantala ng sakit.
Kadalasan, kapag nagbabakasyon, bigla tayong lagnat, "catch" poisoning o ilang iba pang hindi kilalang karamdaman. Isa pang pagpipilian: nakakakuha tayo ng iba't ibang pinsala, kahit na hindi natin pinag-uusapan ang tungkol sa aktibong libangan. Mayroon akong isang kaibigan na nag-uuwi ng ilang bagong peklat mula sa bawat bakasyon, at minsan ay bumalik na may bali. Bakit ito nangyayari? Bakit, sa halip na mahinahong magpahinga at magpahinga, tayo ay napilayan at nagkakasakit?
1. Bakasyon ba ito?
Ang unang maling akala ay ang paglalakbay sa ibang bansa ay isang bakasyon. Sa antas ng kamalayan, marahil ay iniisip mo ito, ngunit para sa katawan ito ay stress. Flight, climate change, ecosystem, minsan time zone, nutrisyon, regimen — lahat ng ito ay hindi bakasyon. Ang mga sosyal at sikolohikal ay nakapatong sa pisikal na aktibidad — ibang tao, ibang kultura, wika, kapaligiran, mga tuntunin at pamantayan.
Ang resulta ay isang set ng stress load. Lumalabas na nagbibigay tayo ng mga senyales sa katawan na sumasalungat sa katotohanan. Sinasabi namin: "Ngayon ay magiging cool! Pahinga na tayo sa wakas! Hooray!» At iba ang pakiramdam ng ating katawan at hindi malay: "Anong uri ng pahinga? Ano ang pinagsasabi mo? Ako ay nasa ilalim ng stress, at sinabi mo sa akin na ang lahat ay maayos. Oo, wala akong lakas kaysa noon!
Kung hindi natin marinig ang ating sarili, ang ating katawan ay handa na huminahon, pigilan tayo at ihatid ang kinakailangang impormasyon sa anumang paraan, hanggang sa hindi magandang pag-coordinate ng mga paggalaw, pagkadulas, pagkahulog, pagtama o hindi angkop sa anumang sulok.
2. Gawin ito sa loob ng 10 araw
Ang normal na adaptasyon ay nangangailangan ng hindi bababa sa 14 na araw. At ito lamang ang oras para sa buong acclimatization, kapag ang katawan ay handa na upang maabot ang isang patag na talampas ng pahinga. Hindi nakakagulat na ang spa treatment ay perpektong tumatagal ng 21 araw. Sa aming mga katotohanan, ang isang bakasyon ay bihirang tumagal ng higit sa dalawang linggo. Minsan 10 araw, isang linggo, o kahit 5 araw. Ang oras na ito ay hindi sapat hindi lamang upang makapagpahinga, ngunit kahit na makabawi lamang.
3. Lahat o wala!
Ang magandang pagtulog ay maaaring tawaging pahinga — sa proseso ng malalim na pagtulog, nagbabago ang metapisika, bumagal ang mga proseso sa katawan, nagsisimula ang tunay na pagpapahinga. Ngunit kapag pista opisyal, marami ang natutulog nang mas malala kaysa sa bahay. Ang isang pagbabago sa karaniwang kapaligiran, mga paghihirap sa pagpapahina ng kontrol, ang pagnanais na maglakad nang higit pa at magkaroon ng oras upang makita ang lahat ng posible, abalahin ang pagtulog.
At anong mga karga ang ibinibigay natin sa katawan? Bumangon ng 5 ng umaga upang magmadali sa isang mahaba at malayong iskursiyon, sa tanghalian subukang subukan ang maximum na bilang ng mga pagkaing mula sa buffet, tikman ang buong mini-bar at maglibot sa mga pinakakawili-wiling lugar sa resort town, na magtatapos sa gabi. Hindi nakakagulat na pagkatapos ng ganoong «pahinga» ay kailangan pa ng isa, nasa bahay na, upang maibalik ang lakas. Ang mga pista opisyal ay napakataas na pusta. Parang sa casino — taya lahat at matatalo! Nangyayari ito dahil…
4. Hindi tayo marunong magpahinga dahil hindi tayo marunong magtrabaho.
Ngayon, sigurado, may gustong makipagtalo sa akin at makipagtalo pabor sa kanilang pagsusumikap. "Nagtatrabaho kami buong araw, minsan pumupunta kami sa opisina (o sa ibang lugar) nang mas maaga kaysa sa inaasahan at umalis mamaya." Iyan ang problema. Ang ganitong iskedyul ay hindi isang tagapagpahiwatig ng kakayahang magtrabaho. Sobrang trabaho namin kaya kapag bakasyon, sa halip na pahinga, nagsisimula ang rehabilitasyon.
Kung natutunan mong alagaan at mahalin ang iyong sarili palagi at saanman, sistematikong ipamahagi ang pagkarga sa buong araw, linggo, taon, kung gayon walang matalim na pagbaluktot sa bakasyon. Oo, hindi ito palaging nasa atin. May mga pangyayari, mga boss, mga kliyente na nangangailangan ng buong kalkulasyon araw-araw. Sa pangkalahatan, ang trabaho ay maaaring hindi minamahal, ngunit kung saan pupunta.
Sa kasong ito, ang lahat ay dapat mabayaran ng iyong paboritong libangan, kaaya-ayang pagpupulong, masarap na pagkain, magandang sex, magandang pagtulog at regular na pahinga. Pagkatapos ang balanse ay hahampasin. Sa kasong ito, ang pinakahihintay na paglalakbay ay maaaring isama sa iyong iskedyul bilang isang pagbabago ng aktibidad at kapaligiran, at hindi bilang ang tanging oras sa taon kung kailan maaari mong gawin ang lahat at siguraduhing gawin ang lahat. Sa ganitong paraan, ang katawan ay hindi kailangang «mabalisa» sa amin sa pamamagitan ng kahinaan, sakit o trauma. At mas marami tayong pakinabang at kasiyahan sa bakasyon.