Karamihan sa atin ay gumugugol ng higit sa 90000 oras sa trabaho sa ating buhay. Ang pag-aalaga sa iyong sarili ay karaniwang ipinagpapaliban hanggang sa katapusan ng linggo, pista opisyal, o ang tanging bakasyon ng taon. Ngunit paano kung mapapabuti natin ang kalidad ng ating buhay nang hindi naaabala ang ating sarili sa pagsulat ng isa pang huling ulat? At paano kung ang pag-aalaga sa iyong sarili ay nakatulong sa veganism sa iyong opisina?
Naiintindihan nating lahat na ang 90000 na oras ay isang malaking halaga ng oras. Narito ang ilang dahilan kung bakit dapat isaalang-alang ng iyong opisina ang isang vegan wellness program bilang isang pagkakataon upang lumikha ng positibong kapaligiran sa trabaho.
1. Magagawa ng iyong mga kasamahan na mapupuksa ang labis na timbang nang magkasama.
Kalimutan ang linya para sa fast food sa oras ng tanghalian. Ang mga opisina ay madalas na nagho-host ng mga hamon sa pagbaba ng timbang, lalo na sa simula ng bagong taon, ngunit bihira silang magsama ng isang plant-based diet program. Samantala, natuklasan ng kamakailang pag-aaral ng Physicians' Committee for Responsible Medicine (KVOM) at ng Government Employees' Insurance Company (GEICO) na ang pagkain ng vegetarian diet sa oras ng trabaho ay nagdulot ng ganap na kakaibang pakiramdam sa mga empleyado ng GEICO kapwa sa pisikal at mental. Ayon sa mga resulta ng pag-aaral, ang mga empleyado ng kumpanya ay pinamamahalaang mawalan ng timbang, na isang magandang tagapagpahiwatig kung paano ang ilang mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay ay maaaring makaapekto sa ating kalusugan. Ang mga empleyado ay nawalan ng average na 4-5 kg at pinababa ang kanilang mga antas ng kolesterol ng 13 puntos. Ang pag-inom ng hibla at tubig habang nasa isang plant-based na diyeta ay maaari ring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.
2. Ang iyong paligid ay magiging mas masaya.
Hindi maikakaila na natural na tumataas ang ating energy level at mood kapag maganda ang pakiramdam natin at maayos ang katawan natin. Alam ng lahat kung gaano hindi kasiya-siya ang makaranas ng breakdown pagkalipas ng alas-tres ng hapon. Ang mga kalahok sa pag-aaral ng CVOM ay nag-ulat ng "isang pagtaas sa pangkalahatang produktibo at isang pagbawas sa mga damdamin ng pagkabalisa, depresyon, at pagkapagod." Mahalaga ito dahil ang pagkawala ng produktibo dahil sa mga sintomas at bunga ng pagkabalisa at depresyon ay nagkakahalaga ng mga kumpanya ng bilyun-bilyong dolyar bawat taon. Ang mga taong nagve-vegan ay madalas na nag-uulat ng pakiramdam na mas masigla, nabuhayan ng loob, at gumaan ang pakiramdam.
3. Makakatulong ang Veganism sa buong team na mapababa ang presyon ng dugo.
Tinatayang 80% ng mga Amerikano na may edad na 20 pataas ay may hypertension, na nangangahulugan na ang malaking bilang ng mga tao ay nasa panganib ng cardiovascular disease. Ang asin at kolesterol ay kilala na nagpapataas ng presyon ng dugo. Ang kolesterol ay matatagpuan lamang sa mga produktong hayop, at ang malalaking halaga ng asin ay karaniwang ginagamit sa paghahanda ng mga karne at keso. Ang sitwasyon ay tila malungkot, ngunit ang isang vegan diet ay maaaring makatulong na mabawasan ang presyon. Ang mataas na presyon ng dugo ay nakakaapekto rin sa kalusugan ng ating utak. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Alzheimer's Center sa Unibersidad ng California, Davis na kahit na bahagyang pagtaas ng presyon ng dugo sa paglipas ng panahon ay maaaring magdulot ng maagang pagtanda ng utak. Para sa mga taong nalantad sa mataas na antas ng stress sa trabaho, ito ay ganap na kinakailangan upang harapin ang hypertension. Ang isang vegan diet na mataas sa prutas, gulay, beans, at nuts ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mataas na presyon ng dugo.
4. Ang iyong mga kasamahan ay mas malamang na magkaroon ng sick leave.
Iniulat ng Bureau of Labor Statistics na noong Enero 2018, 4,2 milyong katao ang wala sa kanilang mga trabaho dahil sa sakit. Natural lang na ipagpalagay na ang pagpapakilala ng isang programang pangkalusugan sa lugar ng trabaho ay magpapahusay sa kalusugan ng mga empleyado at mas mababa ang posibilidad na kailangan nilang kumuha ng sick leave. Sinasabi ng maraming vegan na pagkatapos lumipat sa isang diyeta na nakabatay sa halaman, mas malamang na sila ay magdusa mula sa mga sipon at iba pang mga malalang sakit. Ang isang malusog na diyeta ay nangangahulugan ng isang mas malakas na immune system, na nangangahulugan naman ng mas kaunting oras na ginugol sa kama na may sakit sa halip na magtrabaho. Ang mga kumpanya ay dapat makakita ng malaking benepisyo sa pagtulong sa kanilang mga empleyado na manatiling malusog.
5. Ang iyong opisina ay magiging mas produktibo.
Walang alinlangan na ang muling pagdadagdag ng enerhiya, pagpapabuti ng mood at pagpapabuti ng kalusugan ng koponan ay tataas ang pagiging produktibo ng buong opisina, na positibong makakaapekto sa negosyo.
Kapag naging kalahok ang lahat sa hamon, tumataas ang moral ng bawat isa. Ang mabuting moral ay karaniwang sumusuporta sa pagnanais na maging mas produktibo. At kabaliktaran, kapag naramdaman natin ang pagbaba ng espiritu, ang pagbaba ay nangyayari sa gawain. At kapag nakakaramdam tayo ng kapangyarihan, tayo ay na-inspire na magtrabaho nang mas mabuti. Ang nutrisyon na nakabatay sa halaman ang susi sa tagumpay.