Nilalaman
5 mga paraan upang ibalik ang tag-init sa gitna ng taglamig
Marahil, pamilyar ang bawat isa sa masakit na estado na karaniwan sa kalagitnaan ng taglamig, kung hindi mo nais na bumangon sa umaga, kapag hindi nabitawan ang pagkapagod, at ang kalooban ay mananatiling menor de edad kahit sa katapusan ng linggo.
Maaari bang mabago ang sitwasyon? Walang alinlangan! - kumbinsido na psychologist, dalubhasa sa ugnayan ng interpersonal na si Lada Rusinova. Paano? Kailangan mong lumikha ng isang isla ng tag-init sa paligid mo.
Una, magpasya tayo: ano ang kakulangan natin sa taglamig at kung ano ang kasaganaan sa mga buwan ng tag-init?
Una, gusto namin ang tag-init para sa init, pangalawa - para sa sikat ng araw, pangatlo - para sa berde, kapwa sa kapaligiran at sa mesa, pang-apat - para sa mga maliliwanag na kulay at amoy, ikalima - para sa libangan sa tag-init tulad ng paglangoy sa mga tubig. .
Samantala, ang lahat ng mga sangkap na ito ng tag-init ay madaling matatagpuan sa gitna ng taglamig at palamutihan ang madilim na malamig na araw ng trabaho kasama nila. At para dito hindi mo na kailangang pumunta sa mga kakaibang bansa.
Ang kakulangan ng ilaw ng araw ay humahantong sa pagkalumbay - ito ay isang kilalang katotohanan. Samakatuwid, sa taglamig, kailangan mong gawin ang bawat pagkakataon upang mahuli ang araw. Ngunit kahit sa maulap na panahon, isang oras na paglalakad sa tanghalian ay tiyak na bibilangin sa bitamina D, na ginawa sa ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation, na tumagos kahit na sa kapal ng mga ulap.
Minsan sa isang linggo, makakaya mong pumunta sa solarium - hindi upang mag-sunbathe (ito, ayon sa mga dermatologist, ay nakakasama lamang), ngunit upang masimulan ang proseso ng paggawa ng serotonin, na tinatawag ding hormon ng kaligayahan. Ang isang sesyon ng 2-3 minuto ay sapat na upang mapabuti ang iyong kalooban na kapansin-pansin.
Pagkatapos ng isang taglagas ng dank, nagagalak kami sa isang puti, kahit na snow, ngunit lumipas ang isang buwan, pagkatapos ay isa pa - at ang monotony ng mga kulay ay nagsisimulang pigilan ang aming pag-iisip. Sa kasamaang palad, madalas na hindi natin napagtanto na ang dahilan ng aming pagkabagabag ay na walang sapat na mga kulay sa aming buhay. At na ito ay nagkakahalaga ng pamumulaklak ng puwang sa paligid mo, bilang isang positibong kalagayan ay babalik.
Dahil wala sa aming kapangyarihan na baguhin ang tanawin sa labas ng bintana, ang lahat ng pansin ay maaaring bayaran sa interior. Ang mga kulay dilaw at kulay kahel ay darating upang iligtas, na nauugnay sa araw at init, pasiglahin ang aktibidad ng utak at kalamnan.
Siyempre, walang nag-aalok na muling pinturahan ang mga dingding ng iyong bahay dilaw o bumili ng mga kasangkapan sa bahay na kulay kahel. Ngunit maaari mong pansamantalang baguhin ang ilang mga panloob na detalye - mga kurtina, unan, poster, basahan - para sa mas maliwanag.
Hakbang 3: Humanap ng mga samyo sa tag-init
Iba't ibang amoy ang bawat panahon. Pangunahing nauugnay ang tag-init sa amoy ng mga halaman na namumulaklak. Ang paghanap ng mga samyong pang-bulaklak sa taglamig ay hindi gaanong mahirap, lalo na't ang mga bulaklak mismo ay hindi kinakailangan para dito.
Upang lumikha ng isang tag-init na kapaligiran sa bahay, ang mga mahahalagang langis ng bulaklak - geranium, jasmine, lavender, rosas, chamomile - ay angkop. Sa pamamagitan ng paraan, ang bawat isa sa mga langis ay may isa o ibang therapeutic na pag-aari. Depende sa iyong kagustuhan, idagdag ang mga ito ayon sa mga tagubilin sa mga aroma lamp, gamitin kapag naliligo.
Hakbang 4: buksan ang berdeng isla
Hindi kukulangin sa araw, sa taglamig kulang tayo sa halaman. At mayroon pang mga paraiso, pagpunta sa kung saan, tila babalik kami sa tag-init. Pinag-uusapan natin, syempre, ang tungkol sa mga hardin ng taglamig at mga greenhouse. Mayroong hindi lamang mga tropical bushe, isang pagsabog ng mga bulaklak at maraming ilaw, tulad ng tanghali - doon ang hangin ay sobrang basa at napakapuno ng amoy ng mga berdeng dahon na tila isang pagbuhos ng ulan ay lumipas isang minuto lang ang nakakaraan. Kung nais mong maging sa isang oasis sa gitna ng taglamig - gamitin ang pagkakataong ito.
Hakbang 5: pagsabog sa mga alon
Ang kapaligiran ng tag-init ay naghahari din sa mga pool. Siyempre, ang tubig ay hindi tubig sa dagat, ngunit posible na lumangoy at makapagpahinga. Ito ay mula sa ikalawang kalahati ng taglamig na inirerekumenda na mag-sign up para sa mga sesyon sa paglangoy. Hindi mo nais na matugunan ang tagsibol na may malambot na balat at labis na pounds, hindi ba? Kaya oras na upang lumangoy! Sa gayon, sa Yaroslavl, isa pang oasis ng tag-init, siyempre, ay ang dolphinarium. Dito pinapaalala ng lahat ang timog, araw at dagat! Kung nais mo, maaari kang lumangoy kasama ang mga dolphins. Ang mga ito ay, sa pamamagitan ng paraan, "natural therapists" - ang komunikasyon sa kanila ay magpapagaling sa anumang pagkalungkot.
Yaroslavl Dolphinarium
Rehiyon ng Yaroslavl, rehiyon ng Yaroslavl, nayon Dubki, st. Paaralan, 1 Mga Telepono: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Website: www.yardelfin.ru
Palasyo ng palakasan ng tubig na "Lazurny"
Haba ng track: 50 metro Bilang ng mga track: 8 Maliit na paliguan (paddling pool): 2 na may iba't ibang lalim Lokasyon: st. Chkalova, 11 Telepono: (4852) 32-44-74 Website: azure.yarbassein.rf
Palakasan sa sports at libangan na "Atlant"
Haba ng track: 25 metro Bilang ng mga track: 6 Lokasyon: st. Pavlova, 2 Mga Telepono: (4852) 31-10-65, tagapangasiwa: (4852) 31-03-15 Website: www.sok-atlant.ru
Swimming pool na "Shinnik"
Haba ng track: 25 metro Bilang ng mga track: 6 Lokasyon: st. Sverdlova, 27 Telepono: (4852) 73-90-89 Website: shinnik.yarbassein.rf
Optimist Fitness Club
Haba ng track: 25 metro Bilang ng mga track: 3 Lokasyon: st. Volodarskogo, 36 Mga Telepono: departamento ng pagbebenta: (4852) 67-25-90, Receiver: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Website: www.optimistfitness.ru
Mayroong mga greenhouse sa YAGPU na ipinangalan kay Ushinsky (Kotorosnaya nab., 46) at sa YarSU im. Demidov (daanan Matrosov, 9)