Ang mga programa sa paglilinis at mga juice diet ay isang tunay na kalakaran sa Kanluran, na unti-unting kumukuha sa lipunan ng Russia. Gayunpaman, sa ngayon, ang paksa ng juice diets ay higit pang mga katanungan kaysa sa mga sagot.
Ang malusog na lifestyle consultant, si Milan Babic, tagapagtatag ng Greenberry, ay sumang-ayon na alisin ang lahat ng mga alamat tungkol sa mga pagdidiyeta ng juice na partikular para sa Calorizator.ru
Pabula 1. Ang mga programa sa paglilinis ay sayang ng oras
Ang lahat ng mga nakakapinsalang bagay na nakonsumo mo, ito man ay alkohol o fast food, ay hindi dumadaan nang walang bakas sa katawan. Ang masamang gawi ay maaaring humantong sa akumulasyon ng mga lason at pagtaas ng mga reserbang taba. Ang mga residente sa lunsod ay nasa isang partikular na high risk zone: dahil sa nakakabaliw na takbo ng buhay at sa kapaligiran sa pangkalahatan. Ang katawan ay kulang sa mga bitamina at mineral, at ang metabolismo, bilang panuntunan, ay nagambala - aling katawan ang makatiis nito? Sa hinaharap, ang lahat ng ito ay nakakaapekto sa estado ng kalusugan at hitsura - ang kutis, balat, atbp.
Ang mga programa sa paglilinis ay makakatulong upang gawing normal ang lahat ng mga nababagabag na proseso at baguhin ang mga nakagawian sa pagkain.
Pabula 2. Ang Juice detox ay masama para sa iyong kalusugan
Una, ang lahat ng mga programa ng detox ay may kasamang mga suplemento ng super-pagkain, kaya't ang diyeta ay hindi eksklusibong binubuo ng mga katas. Gayunpaman, hindi lahat ng mga tagagawa ng mga programa ng detox ay nag-aalok ng balanseng diyeta, at ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagpili ng isang programa.
Pangalawa, ang mga pagdidiyeta ng katas ay hindi magtatagal ng higit sa 5 araw - ito ang pinakamainam na bilang ng mga araw na nagpapahintulot sa katawan hindi lamang upang mapupuksa ang mga lason, kundi pati na rin mag-ipon ng mga kinakailangang bitamina at mineral. Sa isang diyeta sa juice, mayroong higit pang mga elemento ng pagsubaybay kaysa sa mga pagdidiyeta sa parehong sinigang o salad. Ang mga Smoothie, lalo na ang mga nutty, ay madalas na nasiyahan.
Gayunpaman, inirerekumenda ko na kumunsulta ka muna sa iyong doktor - maaaring may mga kontraindikasyon para sa ilang mga produkto. Gayundin, huwag dumaan sa mga detox program para sa mga buntis.
Pabula 3. Ang pagdidiyeta ng katas ay puno ng gutom na mga nahimatay
Maraming tao ang hindi makapaniwala na kumain lamang ng mga juice.
Ang takot na ito ay sanhi ng kakulangan ng mataas na kalidad na natural na juice. Maraming tao ang ginagamit sa mga pasteurized na produkto, ang pangunahing bahagi nito ay asukal. Ang komposisyon ng mga juice ay napakayaman - mga gulay, prutas, mani, tubig sa tagsibol, mga buto ng flax.
Pabula 4. Ang Detox ay may panandaliang epekto
Ang pangunahing gawain ng naturang diyeta ay upang baguhin ang masamang gawi sa pagkain. Kapag nagdala ka ng isang tiyak na hanay ng mga produkto, hinihikayat na nito ang pagpipigil sa sarili. Maniwala ka sa akin, pagkatapos ng 5 araw, ang pakiramdam ng iyong sarili ay magiging ganap na naiiba: Madarama mo na naalis mo ang "labis" at ayaw mong bumalik sa isang hindi malusog na diyeta.
Gayundin, huwag kalimutan na tayo ay naaakit sa ilang mga produkto, matamis man o harina, dahil sa kakulangan ng ilang mga sangkap sa katawan. Ang singil ng mga bitamina ay makabuluhang bawasan ang pangangailangan para sa junk food, pati na rin mapabilis ang mga proseso ng metabolismo at pagsunog ng taba.
Pabula 5. Ang sariwang katas (detox) ay maaaring ihanda sa bahay
Pwede naman talaga. Maaari ka ring gumawa ng homemade ice cream o tinapay.
Ngunit may mga layunin na dahilan para makipag-ugnay sa mga dalubhasa:
- Ang detox ay dapat na balanse sa dami ng protina, taba at carbohydrates. Gayundin, hindi lahat ng mga produkto ay maaaring pagsamahin sa bawat isa. Ito ay isang balanseng diyeta na ang susi sa tagumpay ng anumang diyeta.
- Kapag pumipili, bigyang pansin ang mga nagtitipon - ang programa ay dapat na binuo ng mga dietitian (halimbawa, mula sa Research Institute of Nutrisyon ng Russian Academy of Medical Science), at hindi ”sa pamamagitan ng trial and error»
- Pinapayagan ka ng malamig na teknolohiya na pinindot ang iyong pinakamaraming bilang ng mga bitamina at mineral. At hindi ito magagamit sa karamihan ng mga tao.
- Matutulungan ka ng mga propesyonal na consultant na pumili ng isang programa sa paglilinis, pati na rin magbigay ng tulong na sikolohikal sa panahon ng programa.
- Ang oras ang aming pinakamahalagang mapagkukunan. Ang proseso ng paglikha ng juice ay tumatagal ng napakahabang oras.
Pabula 6. Sa mga nasabing programa, ang mga pinakamurang sangkap ay ginagamit
Ang kalidad ng produkto - ang mga katangian ng panlasa at pagiging kapaki-pakinabang na direkta ay nakasalalay sa mga sangkap. Kung ang alamat ay totoo, kung gayon ang mga detox juice ay hindi magkakaiba mula sa mga ordinaryong. Ngunit may mga pagkakaiba, at nasasalat ang mga ito. Ang mga katangian ng panlasa at buhay ng istante ay patunay dito. Ang mga sertipiko ng pagsunod ay makakatulong sa iyo na makilala ang isang tunay na de-kalidad na tagagawa.
Isa pang mahalagang punto: ang tunay na hindi na-pasta na katas na walang mga tina at preservatives ay nakaimbak ng hindi hihigit sa 72 oras.