Narinig mo na ba mula sa iba na nagso-overreact ka sa isang bagay? Siguradong oo. At ito ay normal: halos imposibleng tanggapin ang anumang pagpuna sa isang malamig na paraan. Magsisimula ang mga problema kapag ang reaksyon ay nagiging masyadong matalas, masyadong marahas. Paano matutong mag-react nang iba?
Tulad ng alam mo, ang mga walang ginagawa lamang ang hindi nagkakamali. Nangangahulugan ito na kapag mas nakipagsapalaran tayo, mas malakas tayong nagsisimulang ipahayag ang ating sarili, mas maraming kritisismo ang maririnig natin sa ating address.
Hindi mo mapipigilan ang daloy ng mga opinyon, ngunit maaari mong matutunan na madama ang mga ito nang iba. Huwag hayaang pabagalin ng mga komento ang pag-unlad at paggalaw patungo sa mga layunin. Upang gawin ito, hindi kinakailangan na palaguin ang isang shell at maging mas makapal ang balat.
Bago mo gawin ang isang bagay na masyadong personal, pag-isipan ito.
1. Alam mo ba kung sino ang iyong mga kritiko?
Mga taong pumuna o nanakit sa iyo — ano ang alam mo tungkol sa kanila? Ang pinakamatalim na pagpuna ay karaniwang pinapayagan ng mga hindi kilalang tao sa mga social network. Ang mga taong nagtatago sa likod ng mga kakaibang avatar ay hindi dapat isaalang-alang.
Walang sinuman ang nangangatwiran na ang kalayaan sa pagsasalita ay mahalaga. Ang bawat tao'y dapat magkaroon ng karapatang magpahayag ng opinyon. At ang mga nakabubuo na anonymous na komento ay may karapatang umiral. Ngunit ang hindi kilalang mga iniksyon at insulto ay nag-iiwan lamang ng mga duwag na duwag. Worth it ba na saktan ka ng mga ganyang tao?
2. Mahalaga ba sa iyo ang mga taong ito?
Madalas tayong nasasaktan sa mga salita, opinyon, at kilos ng mga taong hindi mahalaga sa atin at sa kanilang sarili. Nanay ng isa pang bata sa palaruan. Isang kaibigan na minsang nag-set up sa iyo at tiyak na hindi na maituturing na kaibigan. Isang hindi mabata na kasamahan mula sa susunod na departamento. Ang boss sa kumpanyang iiwan mo. Yung toxic na ex na wala kang balak ligawan ulit.
Maaaring saktan ka ng bawat isa sa mga taong ito, ngunit mahalagang umatras at tingnang mabuti ang sitwasyon. Ang mga taong ito ay hindi mahalaga sa iyo — kaya sulit bang tumugon sa kanilang mga komento? Ngunit paano kung mahalaga sa iyo ang kritiko? Huwag magmadaling mag-react — subukang makinig nang mabuti sa pananaw ng ibang tao.
3. Ito ba ay nagkakahalaga ng paglubog sa kanilang antas?
Sa antas ng mga husga sa iyo batay sa hitsura, kasarian, oryentasyon, edad, mga taong umaasa sa iyong pagkakaiba sa kanila? Halos hindi. Ang lahat ng nasa itaas ay wala sa kanilang negosyo. Kung kumapit sila sa mga ganoong bagay, kung gayon, sa esensya, wala silang masasabi.
4. Ang kanilang sinasabi at ginagawa ay palaging tungkol sa kanilang sarili.
Ang paraan ng pagsasalita ng isang tao tungkol sa iba at pag-uugali sa kanila ay nagpapakita kung ano talaga siya. Sa mga mapanlinlang na komento, makamandag na mga post, maling pag-uugali, ikinuwento nila sa iyo ang kuwento ng kanilang buhay, ibinabahagi kung ano talaga sila, kung ano ang kanilang pinaniniwalaan, kung ano ang mga emosyonal na laro na kanilang nilalaro, kung gaano kakitid ang kanilang pananaw sa buhay.
Ang lason na ini-spray nila ay sarili nilang produkto. Mabuting paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito, marahil ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa pagsisikap na ganap na iwasan ang mga ito.
5. Huwag tumalon sa konklusyon
Kapag tayo ay naiinis o nagagalit, iniisip natin na alam natin kung ano ang ibig sabihin ng ibang tao. Marahil ito ay: nais niyang saktan ka. O baka mali tayo. Subukang gumanti nang mahinahon, iwanan ang kausap ng karapatan sa kanilang sariling opinyon, ngunit huwag gawin ang lahat nang personal.
6. Pag-isipan kung paano ka nila matutulungan.
Kahit na ang negatibong feedback na inihatid sa hindi katanggap-tanggap na paraan ay makakatulong sa iyong matuto mula sa iyong mga pagkakamali, matuto ng isang bagay at lumago, lalo na pagdating sa trabaho. Bumalik sa mapoot na komento kapag humupa na ang mga emosyon at tingnan kung maaari itong maging kapaki-pakinabang sa iyo.
7. Huwag hayaang limitahan ka ng iyong mga kritiko.
Ang pangunahing panganib na masyado nating malapit sa puso ang lahat ay dahil dito tayo ay nagtatanggol sa posisyon, at ito ay makabuluhang nililimitahan ang buhay, na pumipigil sa atin sa pagsulong, pagbuo at paggamit ng mga bagong pagkakataon. Huwag hayaang dalhin ka ng mga kritiko sa bitag na ito. Huwag maging biktima.
Huwag mong hayaang pamunuan ng iba ang iyong buhay. Kung gumawa ka ng isang bagay na kapaki-pakinabang, tiyak na magpapakita ang mga kritiko, ngunit mananalo lamang sila kung hahayaan mo sila.