Ang Valerian at pagtulog ay malapit nang nauugnay sa loob ng millennia. Nasa Sinaunang Greece na, inirerekomenda ng mga doktor na sina Hippocrates at Galen ang paggamit nito laban sa insomnia. Sa Middle Ages, nakita ito ng mga herbalista bilang isang perpektong tranquilizer. Noong Unang Digmaang Pandaigdig, karaniwan pa ngang makikita ito sa mga bulsa ng mga sundalo na ginamit ito para pakalmahin ang kaba na dulot ng mga pambobomba. Sa kabila ng lahat, at tila nakakagulat, ang klinikal na pananaliksik ay nabigo pa ring ipakita ang pagiging epektibo nito laban sa kawalan ng tulog. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapansin ng isang pakiramdam ng pinabuting pagtulog^1,2 pati na rin ang pagbawas sa pagkapagod³, ngunit ang mga pananaw na ito ay hindi napapatunayan ng anumang layunin na pamantayan (oras para makatulog, tagal ng pagtulog, bilang ng mga paggising sa gabi, atbp.).

Gayunpaman, kinikilala ng Commission E, ESCOP at WHO ang paggamit nito upang gamutin ang mga karamdaman sa pagtulog at, dahil dito, ang pagkapagod na dulot nito. Maaaring inumin ang valerian 30 minuto bago ang oras ng pagtulog: i-infuse ang 2 hanggang 3 g ng tuyo na ugat sa loob ng 5 hanggang 10 minuto sa 15 cl ng tubig na kumukulo.

Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Effectiveness of Valerian on insomnia: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 Jun;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006 Dec;119(12):1005-12. The use of Valeriana officinalis (Valerian) in improving sleep in patients who are undergoing treatment for cancer: a phase III randomized, placebo-controlled, double-blind study (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Support Oncol. 2011 Jan-Feb;9(1):24-31.