Ang ilang mga diyeta ay nagpapababa sa iyo ng timbang, kung minsan kahit na maraming timbang, ngunit sa anong halaga? Bakit ka nagpapataw ng mahigpit at hindi naaangkop na mga diyeta sa iyong sarili? Madalas mong ilantad ang iyong sarili sa isang panganib ng kawalan ng timbang sa nutrisyon (sa mga hibla, mineral, bitamina, atbp.) na nakakapinsala sa iyong kalusugan: tandaan halimbawa na ang mga high-protein diet ay maaaring mag-overwork sa mga bato. Hindi sa banggitin na ito ay nangangailangan ng maraming paghahangad, at hindi nalilimutan ang sikolohikal, asal at kapaligiran na mga bahagi. Anong pagkadismaya!

At ang moral sa lahat ng ito? Hindi ito mas mabuti. Ito ay bihirang manatili sa magandang kalagayan. Medyo malungkot siya.

Alam mo sa puso ang yo-yo effect, ang mala-impyernong phenomenon na ito! Hinahabol ng isang diyeta ang isa ngunit palaging nagtatapos sa parehong paraan: isang hindi maiiwasang pagtaas sa timbang na sinamahan ng ilang dagdag na pounds. Ito ang mismong epekto ng isang mahigpit na diyeta. Ang pagbabalik na ito ay may mga hindi maiiwasang kahihinatnan sa iyong pang-araw-araw na buhay. Natagpuan mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon ng kabiguan, ng pagkakasala, ng mababang pagpapahalaga sa sarili ... Dapat nating harapin ang mga katotohanan, ang himalang diyeta ay hindi umiiral, kung hindi ito ay malalaman! Kailangan mong mabawi ang kontrol sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagbibigay dito ng malusog at magkakaibang diyeta. At mas mahusay na tanggapin ang ilang mga kurba sa halip na nais na makamit ang isang hindi maisasakatuparan na layunin; ito ay isang mahalagang kondisyon kung gusto mong patatagin ang iyong timbang.

Upang mapanatili ang pagbaba ng timbang, piliin ang hindi pagdidiyeta sa pamamagitan ng pagpili sa halip ng pagpapatibay ng magagandang gawi sa pagkain na makikita sa mahabang panahon. Gayundin, ito ay mahalaga upang masuportahan sa iyong diskarte. Ang lahat ay nagwiwisik nang walang pagkabigo. Ito ang tanging paraan upang gawin ito.

Gayundin, tandaan na walang pumapalit sa konsultasyon sa isang propesyonal sa kalusugan upang magtatag ng isang nutritional program na inangkop sa iyong personal na sitwasyon. Sa madaling salita, walang pumapalit sa isang personalized na follow-up.