Acupressure para sa mga matatanda

Ang acupressure o acupressure, na ginagamit sa China sa libu-libong taon, ay gumagamit ng parehong mga prinsipyo gaya ng acupuncture upang makapagpahinga at mapabuti ang kalusugan, gayundin sa paggamot sa sakit. Ang acupressure ay madalas na tinutukoy bilang acupuncture na walang karayom. Ngunit ano ang acupressure at paano ito gumagana? Ano ang teorya ng acupressure? Masakit ba ang ganitong interbensyon?

Ang acupressure, na kilala rin bilang shiatsu, ay isang sinaunang alternatibong paggamot na malapit na nauugnay sa masahe. Bagama't ang acupressure sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala sa pangkalahatan, kapag ginawa ng isang kwalipikadong propesyonal, may ilang mga pangyayari o contraindications kung saan ang acupressure ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan.

Ang pagsasagawa ng acupressure ay naiiba sa iba pang mga anyo ng masahe dahil ito ay gumagamit ng mas tiyak na presyon gamit ang mga daliri sa halip na mahaba, sweeping stroke o pagmamasa. Ang presyon sa ilang mga punto ng acupuncture sa ibabaw ng balat, ayon sa ilang mga eksperto, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng mga likas na katangian ng pagpapagaling ng katawan. Gayunpaman, wala pa ring sapat na data sa acupressure - higit pang mga klinikal at siyentipikong pag-aaral ang kailangan upang matukoy nang eksakto kung gaano kabisa ang naturang masahe, at upang makagawa ng mga konklusyon - kung ang mga pahayag ng mga practitioner tungkol sa mga benepisyo o pinsala ay makatwiran.

Sa Kanluran, hindi lahat ng practitioner ay naniniwala na posibleng maimpluwensyahan ang mga punto o na ang ilang mga body meridian ay talagang umiiral, ngunit ang mga practitioner ay talagang gumagana. Sa halip, iniuugnay nila ang anumang mga resulta sa iba pang mga kadahilanan na dapat maisakatuparan sa masahe. Kabilang dito ang pagbabawas ng pulikat ng kalamnan, pag-igting, pagpapabuti ng sirkulasyon ng mga capillary, o pagpapasigla sa pagpapalabas ng mga endorphins, na mga natural na mga hormone na nagpapagaan ng sakit.

Ano ang mga karaniwang punto ng acupuncture?

Mayroong literal na daan-daang mga punto ng acupuncture sa katawan - masyadong marami upang ilista ang lahat ng ito. Ngunit mayroong tatlong pangunahing ginagamit ng mga acupuncturists at acupressure specialist:

• malaking bituka 4 (o punto LI 4) - ito ay matatagpuan sa zone ng palad, ang matabang bahagi nito sa mga hangganan ng hinlalaki at hintuturo;
• atay 3 (point LR-3) – sa tuktok ng paa pataas mula sa espasyo sa pagitan ng malaki at susunod na mga daliri;
• spleen 6 (point SP-6) – matatagpuan humigit-kumulang 6 – 7 cm sa itaas ng lugar ng panloob na gilid ng bukung-bukong.

Ang mga benepisyo ng acupressure para sa mga matatanda

Ang pananaliksik sa mga potensyal na benepisyo ng pagkakalantad sa acupressure ay nagsisimula pa lamang. Maraming mga testimonial ng pasyente ang nagsasalita ng mga kapaki-pakinabang na epekto ng pagsasanay na ito sa paglutas ng ilang mga problema sa kalusugan. Gayunpaman, kailangan ang mas maingat na pag-aaral.

Narito ang ilang mga isyu sa kalusugan na tila bumuti sa acupressure:

• Pagduduwal. Sinusuportahan ng ilang pag-aaral ang paggamit ng wrist acupressure upang maiwasan at gamutin ang pagduduwal at pagsusuka pagkatapos ng operasyon, sa panahon ng spinal anesthesia, pagkatapos ng chemotherapy, para sa motion sickness, at may kaugnayan sa pagbubuntis.

  Ang PC 6 acupressure point ay matatagpuan sa uka sa pagitan ng dalawang malalaking tendon sa loob ng pulso na nagsisimula sa base ng palad. May mga espesyal na bracelet na magagamit nang walang reseta. Pinipindot nila ang magkatulad na mga punto ng presyon at gumagana para sa ilang mga tao.

• Kanser. Bilang karagdagan sa pag-alis ng pagduduwal kaagad pagkatapos ng chemotherapy, may mga anecdotal na ulat na nakakatulong din ang acupressure na mabawasan ang stress, pataasin ang mga antas ng enerhiya, mapawi ang sakit, at bawasan ang iba pang mga sintomas ng kanser o paggamot nito. Higit pang pananaliksik ang kailangan para kumpirmahin ang mga ulat na ito.
• Sakit. Iminumungkahi ng ilang paunang ebidensya na ang acupressure ay maaaring makatulong sa pananakit ng mas mababang likod, pananakit pagkatapos ng operasyon, o pananakit ng ulo. Maaari din nitong alisin ang sakit mula sa iba pang mga kondisyon. Minsan ginagamit ang LI 4 pressure point upang mapawi ang pananakit ng ulo.
• Arthritis. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang acupressure ay naglalabas ng mga endorphins at nagtataguyod ng mga anti-inflammatory effect at nakakatulong sa ilang uri ng arthritis.
• Ang depression at pagkabalisa. May mga pag-aaral na nagpapakita na ang acupressure ay maaaring mapawi ang pagkapagod at mapabuti ang mood. Ngunit muli, kailangan ang mas maingat na pagsubok.

Pinsala ng acupressure para sa mga matatanda

Sa pangkalahatan, ligtas ang acupressure. Kung mayroon kang cancer, arthritis, sakit sa puso, o isang malalang sakit, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang therapy na kinabibilangan ng paggalaw ng iyong mga kasukasuan at kalamnan. At siguraduhin na ang iyong acupressurist ay lisensyado at sertipikado. Maaaring kailanganin upang maiwasan ang pagtatrabaho sa malalalim na mga tisyu, at sa epektong ito na nakabatay ang acupressure, kung mayroong alinman sa mga sumusunod na kondisyon:

• Ang pagkakalantad ay isinasagawa sa lugar ng uXNUMXbuXNUMXba cancerous na tumor o kung ang kanser ay kumalat sa mga buto;
• mayroon kang rheumatoid arthritis, pinsala sa gulugod, o sakit sa buto na maaaring lumala sa pamamagitan ng pisikal na pagmamanipula;
• mayroon kang varicose veins;
• ikaw ay buntis (dahil ang ilang mga punto ay maaaring maging sanhi ng mga contraction).

Contraindications para sa acupressure para sa mga matatanda

Ang sakit sa cardiovascular sa pangkalahatan ay isang kontraindikasyon para sa parehong acupressure at iba pang mga uri ng masahe maliban kung inaprubahan ng iyong manggagamot. Kabilang dito ang sakit sa puso, isang kasaysayan ng mga namuong dugo, mga sakit sa pamumuo, at iba pang mga kondisyong nauugnay sa dugo. Halimbawa, ang acupressure ay lalong mapanganib para sa mga taong nasa panganib para sa mga namuong dugo dahil ang presyon sa balat ay maaaring maglabas ng namuong dugo, na nagiging sanhi ng paglalakbay nito sa utak o puso, na may malubhang kahihinatnan.

Ang kanser ay isa ring kontraindikasyon para sa acupressure. Sa una, ang kontraindikasyon ay dahil sa mga alalahanin tungkol sa mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo, na nagreresulta sa mas mataas na panganib ng metastasis o pagkalat ng kanser. Gayunpaman, ayon sa oncology massage therapist na si William Handley Jr., hindi na sinusuportahan ng bagong pananaliksik ang teoryang ito. Ngunit ang mga pasyente ng kanser ay may iba pang mga problema na nauugnay sa acupressure, tulad ng mas mataas na panganib ng pinsala sa tissue, pagdurugo, at embolization mula sa presyon na ginagamit sa panahon ng acupressure. Ito ay totoo lalo na para sa mga pasyente ng kanser na sumasailalim sa chemotherapy o radiation therapy.

Kasama ang dalawang pangunahing contraindications na nauugnay sa cancer at cardiovascular health, mayroong iba't ibang contraindications kung saan dapat kumonsulta sa doktor bago magsagawa ng acupressure sa katawan. Kabilang dito ang:

• pagbubuntis;
• matinding lagnat;
• pamamaga;
• pagkalason;
• buksan ang mga sugat;
• bali ng buto;
• ulser;
• mga nakakahawang sakit sa balat;
• tuberkulosis;
• mga sakit sa ugat.

Kung mayroon kang mga alalahanin o pagdududa, makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang isang sesyon ng acupressure.

Paano gumawa ng acupressure para sa mga matatanda sa bahay

Kung walang espesyal na kaalaman sa bahay, mas mainam na huwag magsanay ng gayong masahe.

Mga tanyag na katanungan at sagot

Ang acupressure ay isang napaka-tanyag na pamamaraan, ngunit ano ang iniisip ng mga propesyonal na doktor tungkol dito? Tinanong namin ang pinakasikat na mga tanong sa mga doktor ng rehabilitasyon.