Amateur Fitness: Sarah Ann Hoots

Laging pinarusahan ni Nanay si Sarah kung siya ay lumitaw pagkatapos ng takdang oras - at pinapunta siya upang mag-ehersisyo nang maaga kinabukasan. Tiyak, natutunan ng isang aralin si Sarah: kung paano maging oriented sa layunin at makakuha ng mahusay na pisikal na anyo!

Paano ka napunta sa gym?

Ipinanganak at lumaki ako sa maliit na bayan ng Albany, Georgia. Ang fitness ay naging bahagi ng aking buhay mula pagkabata. Noong tinedyer ako, bilang isang parusa, pinilit ako ng aking ina na patakbuhin ang 20 lap sa paligid ng bahay (sa elementarya ay nanalo ako ng parangal sa fitness ng pangulo bawat taon!) Na pinangasiwaan ng aking ina at nagsimula alas-5: 30 ng umaga.

Pagkalipas ng ilang oras, nagsimula akong magustuhan ang pagpunta sa mga aralin na pinasigla at may isang malinaw na isip, at sinimulang mapansin na ang aking mga kapantay ay lumalaki. Nang ako ay nagdadalaga, payat ako bilang isang tambo at binibiro ako ng mga tao. Sa halip na ang "cool asno!" Karaniwang sinasabi ng mga lalaki sa mga batang babae, naririnig ko: “Ugh! Cool na basin! ”Umiling ito sa aking kumpiyansa sa sarili dahil hindi ko naramdaman ang 'kaakit-akit' o 'curvy girl'. Sa edad na 18, matangkad ako at tuwid mula sa itaas hanggang sa ibaba at parang isang 12 taong gulang na lalaki.

Sinimulan ko ang pagsasanay at lakas ng lakas kapag nag-aral ako sa kolehiyo, ngunit hindi ko alam kung paano eksaktong magsanay sa labas ng klase ng bisikleta ng aking ina at walang guro na pangkat, kaya't nagsimula akong basahin ang Oxygen Magazine. Napansin ko kaagad ang pigura ni Jamie Eason at umibig sa kanyang pambabae na mga kurba na may pangkalahatang malakas at matipuno na pangangatawan. Matapos kong matuto nang marami at binago ang aking diyeta at pagsasanay, talagang nagsimula akong masiyahan sa pagsasanay sa timbang. Noong tag-araw ng 2009. Nakilala ko ang isang kalahok sa mga laban na walang mga patakaran, na nagbigay sa akin ng ideya ng pakikilahok sa kumpetisyon. Sa sandaling nasa hall, napansin ko ang isang malaking bodybuilder na nagpapose sa salamin, kumuha ng lakas ng loob at umakyat upang tanungin siya tungkol sa pakikilahok sa kumpetisyon. Tiningnan niya ako ng mabuti, nagkomento sa kung ano ang kailangan kong pagtrabahoan at sama-sama kaming pumili ng isang kumpetisyon kung saan ako makikilahok ... At alam mo ang natitira!

Aling pamumuhay sa ehersisyo ang pinakamahusay para sa iyo?

Nagsisimula ang aking pag-eehersisyo bandang 3 pm sa pagitan ng mga sesyon, at binubuhat ko ang mabibigat na timbang na maaari kong panatilihing maayos ang aking kalamnan ... Ang mga katangian ng aking katawan ay madali akong mawalan ng masa. Gumagawa ako ng mga ehersisyo sa cardio tungkol sa XNUMX beses sa isang linggo, at gumagamit din ako ng pagbibisikleta sa bundok at boksing para lamang masaya - sa katapusan ng linggo o sa kalagitnaan ng linggo kung mayroon akong oras.

Araw 1: Mga binti

Araw 2: Balikat / Balik

Araw 3: Cardio

Araw 4: Dibdib / Armas

Araw 5: Cardio / Back / Legs

Araw 6: Cardio

Araw 7: Pahinga

Bakit mo gusto ang fitness / bodybuilding?

Nakikita ang aking katawan na nagbago, nararamdaman kong gumagawa ako ng aking sariling eksperimento sa agham! Napag-aralan kong malalim ang mga katangian ng aking katawan. Ngayon nararamdaman ko kung ano ang kailangan niya at kung ano ang sinusubukan niyang sabihin sa akin. Gustung-gusto ko ang pagiging tune sa aking sarili at alam na mahal ako ng aking katawan para sa paraang alagaan ko ito nang mabuti sa pamamagitan ng pagsasanay ng isang malusog na pamumuhay.

Ano ang nag-uudyok sa iyo na sundin ang isang malusog na pamumuhay?

Ang pag-iisip na mahal ako ng aking katawan para dito!

Ano ang nais mong makamit ang iyong mga layunin?

Mahal na mahal ko ang diwa ng kumpetisyon, kaya't kapag nagtakda ako ng isang layunin, ginagawa ko ang lahat sa aking makakaya upang maabot ang wakas. Siyempre, minsan kailangan kong baguhin ang mga deadline, ngunit tiyak na nakakamtan ko ang aking layunin.

Ano ang iyong mga plano sa hinaharap para sa fitness / bodybuilding?

Nais kong makuha ang pamagat ng Bikini Pro ng International Federation of Bolilderers, magkaroon ng maraming mga pagkakataon upang kumilos bilang isang modelo at maging sa pabalat ng Oxygen at Status Fitness Magazine! Nais ko ring magsimula ng sarili kong negosyong pampalakasan, Sundar Fitness, na nangangahulugang kagandahan sa Sanskrit. Naniniwala ako na ang tunay na kagandahan ay nagmumula bilang isang resulta ng pagkakasundo sa pagitan ng panloob at panlabas na mundo, at nais kong tulungan ang mga batang babae na maunawaan ito upang masimulan nilang alagaan ang kanilang hitsura at panloob na mundo nang maaga hangga't maaari.

Anong payo ang ibibigay mo sa iyong mga karibal sa fitness?

• Alamin na ang sinumang nasa entablado ay kinakabahan tulad ka.
  
  
• Huwag masyadong dumating sa kompetisyon, kung hindi man ay buong kabado ka.
  
  
• Huwag subukang sundin ang ibang mga batang babae kapag nakikipagkumpitensya. Paano ito makakatulong sa iyo? Hindi ka hukom at hindi mo alam kung ano ang tinitingnan nila. Sa halip, subukang malaman ang isang bagay tungkol sa bawat tao na nakasalamuha mo, gusto mo sila o hindi. Siyempre, ang ilan sa kanilang mga pananaw ay maaaring mukhang baliw sa iyo, ngunit palaging manatiling bukas at hindi sinusunog ang mga tulay - ang industriya na ito ay masyadong maliit.

Magbasa nang higit pa: