ARI at trangkaso: kung paano mabilis na makarekober

Ang ARI at trangkaso ang pinakakaraniwang sipon sa taglagas-taglamig. Inirerekumenda ko ang lahat na makakuha ng bakuna sa trangkaso bawat taon. Kahit na ang bakuna ay hindi mapoprotektahan ka ng 100%, ang sakit ay magiging mas madali, nang walang mga komplikasyon. Ang pag-inom ng mga antiviral na gamot para sa mga hangaring prophylactic ay hindi rin ginagarantiyahan na hindi ka magkakasakit sa matinding impeksyon sa paghinga. Ang payo ko ay simple: sa panahon ng isang epidemya, maghugas ng kamay nang mas madalas at subukang iwasan ang masikip na lugar. Kaya, kung ang virus ay nag-overtake na, hindi mo na kailangang agad na pinalamanan ang katawan ng mga tabletas. Ang mga taktika ng pag-uugali at paggamot para sa matinding impeksyon sa paghinga at trangkaso, pareho, sa prinsipyo.

1. Ang pangunahing tuntunin ay manatili sa bahay.

Subukang manatili sa kama ng 3-5 araw. Mapanganib na dalhin ang virus sa mga binti, humantong ito sa mga komplikasyon sa anyo ng brongkitis, otitis media, tonsilitis, pulmonya. At isipin ang iba, ikaw ay isang banta sa malusog na tao. Hindi ka rin dapat pumunta sa klinika. Kung hindi ka sigurado sa kung ano ang gagawin, tawagan sila (maraming may mga counseling center) o tawagan ang iyong doktor sa bahay. At kung masama ang iyong pakiramdam, tumawag kaagad sa isang ambulansya (103).

2. Huwag kumuha ng antibiotics.

Sa isang impeksyon sa viral, hindi sila makakatulong. At ang mga antiviral na gamot ay karamihan sa mga dummy, ang kanilang pagiging epektibo ay hindi pa napatunayan, ngunit walang binibigkas na mga epekto na natukoy. Sa pangkalahatan, kailangan mo lamang ng mga tabletas na nagpapagaan ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ng matinding impeksyon sa paghinga at trangkaso (sakit ng ulo, mataas na lagnat, ubo, runny nose, pagduduwal).

3. Huwag ibagsak ang temperatura kung ito ay mas mababa sa 38 degree.

Sa pamamagitan ng pagtaas nito, nakikipaglaban ang katawan sa virus, at sa pamamagitan ng pagbaba nito, muli mo itong gigisingin. Humihinto ang virus na dumami sa isang nakapaligid na temperatura na 38 ° C. Uminom ng mga antipyretic tabletas kung kinakailangan dahil lahat sila ay may mga epekto. Samakatuwid, kahit na ang isang bata ay may temperatura na 39 ° C, ngunit siya ay aktibo, umiinom at kumakain nang may ganang kumain, hindi kinakailangan na babaan ito.

4. Uminom hangga't maaari.

Walang mga paghihigpit! Kung ayaw mo man, sa pamamagitan ng puwersa - bawat oras. At kung ano ang eksaktong nasa iyong paghuhusga - tsaa na may raspberry, chamomile, lemon, honey, berry juice o ordinaryong tubig pa rin. Sadyang mapunan muli ang pagkawala ng likido dahil mapanganib ang pag-aalis ng tubig. Kung uminom ka ng sapat, dapat kang pumunta sa banyo tuwing 3-5 oras.

5. Kumain ng mas maraming kailangan ng katawan, at kung ano ang gusto mo.

Ngunit, syempre, ang mga sabaw, cereal, pinakuluang at nilagang pagkain ay mas madali at mas mabilis na matunaw ayon sa prinsipyo, at lalo na kapag ang katawan ay humina ng sakit. Kung wala kang gana sa pagkain, hindi mo kailangang pilitin ang pagkain sa iyong sarili.

6. I-ventilate ang kuwarto nang mas madalas, ngunit iwasan ang mga draft.

At hindi kinakailangan na iwanan ang "paghihiwalay" sa panahon ng pagpapasahimpapaw. Kapag binubuksan ang bintana, isara lamang ang pinto. Ang pasyente ay hindi dapat magsinungaling sa isang mahigpit na saradong silid, magbalot, pawis. Ang cool, sariwang hangin ay tumutulong na mapabilis ang proseso ng pagpapagaling.

7. Maligo ka araw-araw.

Sa panahon ng karamdaman, ang isang tao ay nangangailangan ng mga pamamaraan ng tubig nang higit pa kaysa sa kung siya ay malusog. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay nagtatago ng impeksyon sa pamamagitan ng mga pores at pawis ay naging isang lugar ng pag-aanak para sa pagkalat ng masamang bakterya. Kahit na mayroon kang isang mataas na temperatura, maaari mong hugasan ang iyong sarili, hindi lamang sa sobrang mainit na tubig, hindi mas mataas sa 35-37 degrees.