Ang antas ng ating enerhiya ay direktang salamin ng ating kalusugan at sigla. Ang matatag na pagkapagod at kakulangan ng enerhiya ay maaaring magpahiwatig ng malubhang problema sa kalusugan. Kung hindi, kung ang pagkapagod ay hindi ang sanhi ng sakit, pagkatapos ay maaari itong alisin sa pamamagitan ng pagrepaso sa pamumuhay, nutrisyon at mga gawi. Ang enerhiya ng cellular ay nakasalalay sa mga proseso ng pagsipsip sa katawan. Kung gaano kahusay ang ating katawan sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain. At sa ganitong kahulugan, ang paraan ng pagkain ay isang pangunahing aspeto. Mahalagang iwasan ang mga pagkaing nag-aalis ng ating enerhiya o nakakasagabal sa pagsipsip ng mga sangkap. Kabilang sa mga pagkaing ito ang: Ang mga fermented, mataba, mabibigat na pagkain ay nakakasagabal sa pagsipsip ng mahahalagang sangkap, na nakabara sa dingding ng bituka. Sa halip, inirerekomenda na pumili ng natural na diyeta alinsunod sa konstitusyon ng isang tao, na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, damo, butil, buto at mani. Mag-opt for natural sweeteners gaya ng maple syrup, honey, agave, stevia, cane sugar, at ubusin ang mga ito sa katamtaman. Subukang kumain kapag talagang nakaramdam ka ng gutom. Tandaan na ang pagkain ay dapat gawin sa isang kalmado, maayos na kapaligiran.
Ang ating pamumuhay at kung paano natin pinangangalagaan ang ating sarili araw-araw ay direktang nakakaapekto sa ating mga antas ng enerhiya. Ang pisikal na aktibidad, sariwang hangin, sikat ng araw ay nakakatulong sa pagtitipid at paggalaw ng enerhiya sa katawan. Pinapayuhan din ng ilang eksperto na iwasan ang labis na sekswal na aktibidad at emosyonal na stress.
Ang herbal therapy ay maaaring maging isang tulong sa pagtaas ng mga antas ng enerhiya. Dito maaari kang bumaling sa natural na gamot ng Ayurveda. Nag-aalok ito ng hindi mabilang na natural na mga halamang gamot sa pagpapagaling, depende sa dosha (konstitusyon).
Ang isang sikat na Ayurvedic supplement ay Chyawanprash. Ito ay isang natural na herbal jam na nagpapasigla sa metabolismo, nagpapabuti ng panunaw, at nagpapabata ng katawan at espiritu.
Ito ang mga tool na tutulong sa iyo na mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya. Maging malusog!