Nilalaman
Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 4 kg sa loob ng 7 na araw.
Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 1020 Kcal.
Maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang ay lumiliko sa lahat ng mga uri ng mga bagong pag-diet para sa tulong, at kung minsan ay nakakaranas din ng bukas na mapanganib na mga pamamaraan sa kanilang sarili (halimbawa, uminom sila ng "mga tabletas ng himala" na nangangako ng halos mabilis na pagbabago ng katawan). Iminumungkahi namin na huwag mong ipagsapalaran ang iyong kalusugan. Tutulungan ka ng diet na birch na makakuha ng isang payat na katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng katas ng birch at pag-ubos ng abo ng punong ito.
Mga Kinakailangan sa Birch Diet
Una, alamin natin kung paano mawalan ng sobrang pounds kasama ang birch ash - isang mahusay na natural na sorbent na nagtatanggal sa katawan ng mga lason, lason at labis na taba sa katawan.
Inirekomenda ng tradisyunal na gamot ang mga sumusunod na paraan upang ubusin ang birch ash. Kumain ng 1 tsp tuwing umaga. abo, makakatulong ito sa katawan na mapupuksa ang labis na likido. Siyempre, ang abo ay hindi dapat lunukin ng tuyo. Haluin ito sa isang kapat ng basong maligamgam na tubig. Upang gawing normal ang pantunaw, ubusin ang isang timpla ng abo, pulot at tubig (lahat ng sangkap na 1 tsp) sa isang araw na pagkain. At sa pamamagitan ng pagkain ng isang halo ng abo at gadgad ng mga sariwang sibuyas sa gabi, tutulungan mo ang katawan na matunaw ang labis na taba.
Paano maayos na ihahanda ang de-kalidad at malusog na abo? Kumuha ng mga birch log, alisan ng balat ang balat mula sa kanila, at huwag kalimutang alisin ang lahat ng mga buds. Sunog sa isang malinis na fireplace, huwag gumamit ng anumang karagdagang mga compound. Matapos nilang ganap na masunog at masamig, durugin ang mga piraso ng troso.
Ang Ash ay maaaring mapalitan ng activated carbon, na inirerekumenda na kumuha ng dalawang tablet tuwing umaga. Ang isang partikular na makabuluhang linya ng tubero ay nangangako ng pagsasama ng paggamit ng aktibong carbon at isang araw ng pag-aayuno ng protina. Ang Birch ash at karbon ay may mga katulad na katangian.
Ang pag-inom ng parehong abo at juice, mas mabuti na hindi hihigit sa dalawang linggo, lalo na kung bago sa iyo ang kasanayan na ito.
Birch juice kailangan mong gumamit ng 100-200 ML mga kalahating oras bago kumain. Gawin ito minsan sa isang araw. Kaya't, bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, mayroong isang mas mabisang paglilinis ng katawan, maaari mong pagsamahin ang paggamit ng katas ng birch na may langis ng halaman (pinakamahusay na may langis ng oliba). Dapat pansinin na ang sariwang ani na juice ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang. Maaari mo itong makuha sa pamamagitan ng paggawa ng isang maliit na paghiwa sa bark. Ang mga birches ay nagbibigay ng katas mula sa mga unang lasaw sa bud break, karaniwang sa Marso. Ang sariwang birch sap ay ligtas na maiinom at malusog sa loob ng 24 na oras. Ang ref ay makakatulong upang madoble ang panahong ito. Siyempre, hindi lahat ay may pagkakataon na mangolekta ng juice mula sa mga puno ng birch, isang kahalili (kahit na hindi pinakamahusay) ay isang biniling inumin.
Sa mga diyeta na kinasasangkutan ng abo o juice, maaari kang umupo nang hindi binabago ang diyeta. Ngunit upang mapabilis ang proseso ng pagbaba ng timbang, ipinapayong bawasan ang gastos ng enerhiya ng pang-araw-araw na menu sa halos 1500 calories at kumain ng fractionally, na tumutuon sa malusog at mababang taba na pagkain. Iwanan ang hindi bababa sa matamis na matamis, pastry, pinong produkto at masaganang pritong pagkain. Bilang karagdagan sa pagiging epektibo sa mga tuntunin ng pagbaba ng timbang, ito ay positibong magbabalik sa iyong kagalingan.
Menu ng Birch Diet
Isang halimbawa ng pagkain sa birch sa loob ng isang linggo.
Day 1
Almusal: 2 pinakuluang itlog; pipino o kamatis; isang slice ng buong butil na tinapay na may top-fat curd cheese.
Meryenda: 100-150 g ng low-fat curd; kalahati ng saging na may isang dakot ng mga mani at isang pakurot ng kanela.
Tanghalian: 2 kutsara. l. kayumanggi bigas; inihurnong manok na cutlet at hindi starchy na gulay na salad.
Hapon na meryenda: 10 cashews.
Hapunan: inihurnong fillet ng isda (150 g); pipino-kamatis na salad (200-250 g), na maaaring tinimplahan ng 1 tsp. mantika.
Day 2
Almusal: 50 g ng otmil na niluto sa tubig (ipinahiwatig ang timbang sa tuyong form) na may 1 tsp. natural honey at isang dakot ng mga berry.
Meryenda: 100 g ng natural na keso sa maliit na bahay; mansanas o peras.
Tanghalian: 150 g ng solidong pasta; 100 g ng sandalan na gulay ng karne at sariwang pipino.
Hapon na meryenda: 150 g casserole na ginawa mula sa mababang-taba na keso sa maliit na bahay at mga prutas na hindi starchy.
Hapunan: salad ng kamatis, pipino, olibo at isang maliit na halaga ng feta keso; hanggang sa 150 g fillet ng manok, steamed o lutong.
Day 3
Almusal: isang torta ng dalawang itlog at halaman.
Meryenda: Buong tinapay na butil at isang slice ng mababang taba ng keso.
Tanghalian: 200 g ng gulay na sopas at isang pinakuluang itlog.
Hapon na meryenda: isang baso ng low-fat kefir na may kanela.
Hapunan: 100-150 g ng inihurnong isda sa kumpanya ng iyong mga paboritong gulay.
Day 4
Almusal: 50-60 g ng pinakuluang oatmeal sa tubig, kung saan maaari kang magdagdag ng kalahating baso ng mababang taba na gatas, kalahating saging at kanela.
Meryenda: isang baso ng orange juice at isang rro crouton.
Tanghalian: ratatouille, para sa paghahanda kung saan gumamit ng isang kamatis, kalahati ng isang maliit na zucchini at talong, 50 g feta na keso; 100 g ng pinakuluang dibdib ng manok.
Hapon na meryenda: isang dakot ng pinatuyong prutas at isang tasa ng tsaa, kung saan maaari kang magdagdag ng 1 tsp. honey
Hapunan: hanggang sa 200 g ng inihurnong pollock o iba pang mga isda; 2 kutsara l. tinadtad na puting repolyo na may mga gulay.
Day 5
Almusal: 3-4 tbsp l. sinigang na bakwit.
Meryenda: isang baso ng kefir-free kefir; buong tinapay na butil.
Tanghalian: 100 g ng fillet ng manok, nilaga sa kumpanya ng kamatis, bell pepper at natural na pampalasa.
Hapon na meryenda: 2-3 tbsp. l. mababang-taba na keso sa maliit na bahay, tinimplahan ng kaunting honey o fruit jam.
Hapunan: isang tasa ng low-fat na sabaw ng manok at isang pares ng buong crisps ng butil.
Day 6
Almusal: 100 g ng bigas na may 3 tbsp. l. sari-saring gulay na nilagyan ng langis ng gulay.
Meryenda: pinakuluang beets (maaari mo itong gamitin sa isang pares ng mga patak ng langis ng halaman).
Tanghalian: 3 maliit na pinakuluang patatas; 100 g ng pinakuluang o inihurnong mababang-taba na mga fillet ng isda (maaari ka ring magluto ng mga cake ng isda).
Hapon na meryenda: isang maliit na bilang ng mga mani.
Hapunan: 100 g ng pinakuluang karne ng baka at kampanilya.
Day 7
Almusal: 50 g ng otmil o mga natuklap ng bigas na niluto sa tubig na may pagdaragdag ng ilang piraso ng pinatuyong mga aprikot.
Meryenda: isang baso ng yogurt na walang asukal (mas mabuti ang lutong bahay).
Tanghalian: sopas ng gulay; 100 g ng karne ng baka.
Hapon na meryenda: 100-150 g ng low-fat curd at isang tasa ng tsaa (maaari mong gamitin ang 1 tsp ng honey).
Hapunan: gulay salad; 100 g ng pinakuluang dibdib ng manok.
Ang mga kontraindiksyon sa diyeta ng birch
- Ang mga nakaranas na lamang ng mga reaksiyong alerhiya sa katas ng birch ay hindi dapat magmula sa diyeta. Upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan, mag-eksperimento: uminom ng juice at maghintay ng ilang araw. Kung sa tingin mo ay mabuti, pagkatapos ay magsimula ng isang buong diyeta.
- Sa pamamagitan ng paraan, kung ikaw ay alerdye kahit sa polen ng birch catkins, mas mahusay na tanggihan ang gayong diyeta.
Mga benepisyo ng diyeta sa birch
- Nagsasalita tungkol sa mga pakinabang ng pagbawas ng timbang sa birch, mahalagang tandaan na ang mga "bahagi" nito ay isang mahusay na natural na manggagamot. Sa pangkalahatan, ang birch ash at katas ay mabisang ginamit sa katutubong gamot sa loob ng maraming daang siglo. Ang Ash ay mayroong disinfectant, anti-inflammatory, antiseptic, antidote na katangian. Ito ay mabisang ginagamit upang gamutin ang pagtatae, paninilaw ng balat, at bigat sa tiyan at pamamaga. Tumutulong si Ash sa pagpaputi ng ngipin, paggamot sa gota. Pinaligo pa nila ang mga sanggol dito. Bilang karagdagan, inirerekumenda na ipakilala ang abo sa diyeta sa tag-init upang maibalik ang balanse ng tubig-mineral, kapag ang katawan ay nawalan ng maraming likido sa init.
- Ang Birch sap ay may binibigkas na diuretic effect, pinapabilis ang metabolismo.
- Ang abo at katas ay epektibo na labanan ang mga impeksyon sa bituka, pagbutihin ang paggana ng gastrointestinal tract, at kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng respiratory system (hika, ubo, brongkitis).
- Pinipigilan ng katas ng Birch ang sakit ng ulo at nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay.
- Ang malusog na inumin na ito ay nagtataguyod din ng paggaling ng ulser, nakakatulong na masira ang mga bato sa bato.
- Ang halatang mga pakinabang ng katas ng birch ay nabanggit para sa pagkalasing ng katawan, impeksyon sa viral, paglala ng mga malalang sakit.
- Ang mga bahagi ng inumin na ito ay nag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok na nabuo ng iba't ibang bakterya at mga virus.
- Hindi mo kailangang baguhin ang iyong diyeta upang mawala ang timbang. Kung hindi mo kailangang magbawas ng timbang sa bilis ng emerhensiya, maaari kang kumain tulad ng dati, sa pamamagitan lamang ng pag-inom ng birch sap.
Mga kawalan ng diyeta sa birch
Ang isang diyeta batay sa totoong malusog na katas ng birch ay pana-panahon. Mahusay na umupo dito sa tagsibol.
Paulit-ulit na diyeta sa birch
Kung sa tingin mo ay mabuti, at ang paggamit ng birch SAP o abo ay hindi sanhi ng pag-aalala, sapat na upang huminto ng maraming linggo.