Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 3368 g |
| Protina | 1.1 g | 76 g | 1.4% | 2.8% | 6909 g |
| Taba | 0.26 g | 56 g | 0.5% | 1% | 21538 g |
| Carbohydrates | 6.89 g | 219 g | 3.1% | 6.2% | 3179 g |
| Pambansang hibla | 5.3 g | 20 g | 26.5% | 53% | 377 g |
| tubig | 85.9 g | 2273 g | 3.8% | 7.6% | 2646 g |
| Abo | 0.54 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.6% | 30000 g |
| beta carotenes | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.6% | 12500 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 118 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.053 mg | 1.5 mg | 3.5% | 7% | 2830 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.037 mg | 1.8 mg | 2.1% | 4.2% | 4865 g |
| Bitamina B4, choline | 10.2 mg | 500 mg | 2% | 4% | 4902 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.25 mg | 5 mg | 5% | 10% | 2000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.056 mg | 2 mg | 2.8% | 5.6% | 3571 g |
| Bitamina B9, folate | 63 μg | 400 μg | 15.8% | 31.6% | 635 g |
| Bitamina C, ascorbic | 3.1 mg | 90 mg | 3.4% | 6.8% | 2903 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.87 mg | 15 mg | 5.8% | 11.6% | 1724 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 7.8 μg | 120 μg | 6.5% | 13% | 1538 g |
| Bitamina PP, NE | 0.767 mg | 20 mg | 3.8% | 7.6% | 2608 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 139 mg | 2500 mg | 5.6% | 11.2% | 1799 g |
| Kaltsyum, Ca | 27 mg | 1000 mg | 2.7% | 5.4% | 3704 g |
| Magnesiyo, Mg | 16 mg | 400 mg | 4% | 8% | 2500 g |
| Sosa, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.2% | 130000 g |
| Sulphur, S | 11 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.2% | 9091 g |
| Posporus, P | 27 mg | 800 mg | 3.4% | 6.8% | 2963 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.85 mg | 18 mg | 4.7% | 9.4% | 2118 g |
| Manganese, Mn | 0.547 mg | 2 mg | 27.4% | 54.8% | 366 g |
| Copper, Cu | 80 μg | 1000 μg | 8% | 16% | 1250 g |
| Selenium, Kung | 0.2 μg | 55 μg | 0.4% | 0.8% | 27500 g |
| Sink, Zn | 0.22 mg | 12 mg | 1.8% | 3.6% | 5455 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 6.89 g | max 100 g | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.009 g | max 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.006 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.025 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.023 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.002 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.148 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.3% | 2.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.098 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.05 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.05 g | mula 0.9 sa 3.7 | 5.6% | 11.2% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.098 g | mula 4.7 sa 16.8 | 2.1% | 4.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 50 kcal.
- tasa, walang unawed = 132 g (66 kcal)
- pakete (10 ans) = 284 g (142 kCal)
Boysenberry, frozen, unsweet mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B9 - 15,8%, mangganeso - 27,4%
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
Tags: calorie content 50 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang mga pakinabang ng Boysen berry, frozen, unsweetened, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Boysen berry, frozen, unsweetened