Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 271 kcal | 1684 kcal | 16.1% | 5.9% | 621 g |
| Protina | 19.22 g | 76 g | 25.3% | 9.3% | 395 g |
| Taba | 13.95 g | 56 g | 24.9% | 9.2% | 401 g |
| Carbohydrates | 16.05 g | 219 g | 7.3% | 2.7% | 1364 g |
| Pambansang hibla | 1.2 g | 20 g | 6% | 2.2% | 1667 g |
| tubig | 46.64 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4873 g |
| Abo | 2.92 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Lutein + Zeaxanthin | 83 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3% | 2.7% | 1364 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.179 mg | 1.8 mg | 9.9% | 3.7% | 1006 g |
| Bitamina B4, choline | 43.7 mg | 500 mg | 8.7% | 3.2% | 1144 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 1.244 mg | 5 mg | 24.9% | 9.2% | 402 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.426 mg | 2 mg | 21.3% | 7.9% | 469 g |
| Bitamina B9, folate | 23 μg | 400 μg | 5.8% | 2.1% | 1739 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.16 μg | 3 μg | 5.3% | 2% | 1875 g |
| Bitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.4% | 8182 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Bitamina D3, cholecalciferol | 0.2 μg | ~ | |||
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 3.17 mg | 15 mg | 21.1% | 7.8% | 473 g |
| beta tocopherol | 0.13 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 5.61 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.51 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 8 μg | 120 μg | 6.7% | 2.5% | 1500 g |
| Bitamina PP, NE | 8.217 mg | 20 mg | 41.1% | 15.2% | 243 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 373 mg | 2500 mg | 14.9% | 5.5% | 670 g |
| Kaltsyum, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| Magnesiyo, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 2.6% | 1429 g |
| Sosa, Na | 769 mg | 1300 mg | 59.2% | 21.8% | 169 g |
| Sulphur, S | 192.2 mg | 1000 mg | 19.2% | 7.1% | 520 g |
| Posporus, P | 282 mg | 800 mg | 35.3% | 13% | 284 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.73 mg | 18 mg | 4.1% | 1.5% | 2466 g |
| Manganese, Mn | 0.228 mg | 2 mg | 11.4% | 4.2% | 877 g |
| Copper, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 2.5% | 1449 g |
| Selenium, Kung | 17.5 μg | 55 μg | 31.8% | 11.7% | 314 g |
| Sink, Zn | 0.71 mg | 12 mg | 5.9% | 2.2% | 1690 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 17.03 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 0.4 g | max 100 g | |||
| sucrose | 0.4 g | ~ | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 1.215 g | ~ | |||
| valine | 0.908 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.655 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.845 g | ~ | |||
| leucine | 1.553 g | ~ | |||
| lysine | 1.616 g | ~ | |||
| methionine | 0.518 g | ~ | |||
| threonine | 0.803 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.222 g | ~ | |||
| phenylalanine | 1.437 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 1.014 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 1.616 g | ~ | |||
| hydroxyproline | 0.04 g | ~ | |||
| glycine | 0.845 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 3.19 g | ~ | |||
| Proline | 1.595 g | ~ | |||
| serine | 0.792 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.539 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.285 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 48 mg | max 300 mg | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.052 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.015 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 2.493 g | max 18.7 g | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.004 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.026 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.003 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.771 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.414 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.076 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.115 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.072 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 4.83 g | min 16.8 г | 28.8% | 10.6% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.049 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.049 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.006 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 4.656 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 4.641 g | ~ | |||
| 18: 1 kawalan ng ulirat | 0.015 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.106 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.009 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.009 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 5.783 g | mula 11.2 sa 20.6 | 51.6% | 19% | |
| 18: 2 Linoleic | 5.485 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, hindi natutukoy | 0.037 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 5.439 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic Acid | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.226 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.211 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.008 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.008 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.04 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.216 g | mula 0.9 sa 3.7 | 24% | 8.9% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.011 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 5.52 g | mula 4.7 sa 16.8 | 100% | 36.9% |
Ang halaga ng enerhiya ay 271 kcal.
- 5 piraso = 77 g (208.7 kCal)
- 6 piraso = 92 g (249.3 kCal)
- 4 piraso = 62 g (168 kCal)
- 8 piraso = 123 g (333.3 kCal)
Fast food, fillet ng manok mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B5 - 24,9%, bitamina B6 - 21,3%, bitamina E - 21,1%, bitamina PP - 41,1%, potasa - 14,9%, posporus - 35,3 , 11,4%, mangganeso - 31,8%, siliniyum - XNUMX%
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B6 lumahok sa pagpapanatili ng immune response, pagsugpo at paggulo proseso sa gitnang sistema ng nerbiyos, sa pagbabago ng mga amino acid, sa metabolismo ng tryptophan, lipids at mga nucleic acid, nag-aambag sa normal na pagbuo ng erythrocytes, pagpapanatili ng normal na antas ng homocysteine sa dugo. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B6 ay sinamahan ng pagbawas ng gana sa pagkain, isang paglabag sa kondisyon ng balat, pag-unlad ng homocysteinemia, anemia.
- Bitamina E nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant, kinakailangan para sa paggana ng mga gonad, kalamnan sa puso, ay isang unibersal na pampatatag ng mga lamad ng cell. Na may kakulangan ng bitamina E, sinusunod ang hemolysis ng erythrocytes at mga karamdaman sa neurological.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- potasa ay ang pangunahing intracellular ion na tumatagal ng bahagi sa regulasyon ng balanse ng tubig, acid at electrolyte, nakikilahok sa mga proseso ng nerve impulses, presyon ng presyon.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: nilalaman ng calorie 271 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung gaano kapaki-pakinabang ang fast food, fillet ng manok, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian ng Mabilis na pagkain, fillet ng manok