Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 37 kcal | 1684 kcal | 2.2% | 5.9% | 4551 g |
| Protina | 0.89 g | 76 g | 1.2% | 3.2% | 8539 g |
| Taba | 0.35 g | 56 g | 0.6% | 1.6% | 16000 g |
| Carbohydrates | 6.05 g | 219 g | 2.8% | 7.6% | 3620 g |
| Pambansang hibla | 2.8 g | 20 g | 14% | 37.8% | 714 g |
| tubig | 89.21 g | 2273 g | 3.9% | 10.5% | 2548 g |
| Abo | 0.69 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 261 μg | 900 μg | 29% | 78.4% | 345 g |
| alpha carotenes | 682 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 2.793 mg | 5 mg | 55.9% | 151.1% | 179 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 1415 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.016 mg | 1.5 mg | 1.1% | 3% | 9375 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.067 mg | 1.8 mg | 3.7% | 10% | 2687 g |
| Bitamina B4, choline | 10.6 mg | 500 mg | 2.1% | 5.7% | 4717 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.234 mg | 5 mg | 4.7% | 12.7% | 2137 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.161 mg | 2 mg | 8.1% | 21.9% | 1242 g |
| Bitamina B9, folate | 20 μg | 400 μg | 5% | 13.5% | 2000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 9.6 mg | 90 mg | 10.7% | 28.9% | 938 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.12 mg | 15 mg | 0.8% | 2.2% | 12500 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.4 μg | 120 μg | 3.7% | 10% | 2727 g |
| Bitamina PP, NE | 0.495 mg | 20 mg | 2.5% | 6.8% | 4040 g |
| Betaine | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 241 mg | 2500 mg | 9.6% | 25.9% | 1037 g |
| Kaltsyum, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 5.9% | 4545 g |
| Magnesiyo, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 8.9% | 3077 g |
| Sosa, Na | 1 mg | 1300 mg | 0.1% | 0.3% | 130000 g |
| Sulphur, S | 8.9 mg | 1000 mg | 0.9% | 2.4% | 11236 g |
| Posporus, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 6.5% | 4211 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.44 mg | 18 mg | 2.4% | 6.5% | 4091 g |
| Manganese, Mn | 0.187 mg | 2 mg | 9.4% | 25.4% | 1070 g |
| Copper, Cu | 82 μg | 1000 μg | 8.2% | 22.2% | 1220 g |
| Selenium, Kung | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.9% | 13750 g |
| Sink, Zn | 0.22 mg | 12 mg | 1.8% | 4.9% | 5455 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.3 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.049 g | ~ | |||
| valine | 0.038 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.017 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.035 g | ~ | |||
| leucine | 0.05 g | ~ | |||
| lysine | 0.033 g | ~ | |||
| methionine | 0.011 g | ~ | |||
| threonine | 0.027 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.013 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.035 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.095 g | ~ | |||
| glycine | 0.033 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 0.155 g | ~ | |||
| Proline | 0.032 g | ~ | |||
| serine | 0.035 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.03 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.008 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.072 g | max 18.7 g | |||
| 12: 0 Lauric | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.062 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.007 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.026 g | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.024 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.147 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.3% | 3.5% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.055 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.092 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.092 g | mula 0.9 sa 3.7 | 10.2% | 27.6% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.055 g | mula 4.7 sa 16.8 | 1.2% | 3.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 37 kcal.
- tasa, cube = 205 g (75.9 kCal)
Malaking-prutas na kalabasa, lahat ng mga pagkakaiba-iba, inihurnong walang asin mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 29%, beta-carotene - 55,9%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- B-karotina ay provitamin A at may mga katangian ng antioxidant. Ang 6 mcg ng beta-carotene ay katumbas ng 1 mcg ng bitamina A.
Tags: nilalaman ng calorie 37 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung ano ang kapaki-pakinabang para sa Malaking prutas na kalabasa, lahat ng mga pagkakaiba-iba, inihurnong walang asin, calories, nutrisyon, kapaki-pakinabang na katangian Malaking prutas na kalabasa, lahat ng mga pagkakaiba-iba, inihurnong walang asin