Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 278 kcal | 1684 kcal | 16.5% | 5.9% | 606 g |
| Protina | 4.8 g | 76 g | 6.3% | 2.3% | 1583 g |
| Taba | 14.4 g | 56 g | 25.7% | 9.2% | 389 g |
| Carbohydrates | 32 g | 219 g | 14.6% | 5.3% | 684 g |
| Pambansang hibla | 0.6 g | 20 g | 3% | 1.1% | 3333 g |
| tubig | 47 g | 2273 g | 2.1% | 0.8% | 4836 g |
| Abo | 1.2 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 83 μg | 900 μg | 9.2% | 3.3% | 1084 g |
| Retinol | 0.081 mg | ~ | |||
| alpha carotenes | 2 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.022 mg | 5 mg | 0.4% | 0.1% | 22727 g |
| beta Cryptoxanthin | 1 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 52 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.139 mg | 1.5 mg | 9.3% | 3.3% | 1079 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.216 mg | 1.8 mg | 12% | 4.3% | 833 g |
| Bitamina B4, choline | 32.8 mg | 500 mg | 6.6% | 2.4% | 1524 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.415 mg | 5 mg | 8.3% | 3% | 1205 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.049 mg | 2 mg | 2.5% | 0.9% | 4082 g |
| Bitamina B9, folate | 37 μg | 400 μg | 9.3% | 3.3% | 1081 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 3.6% | 1000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Bitamina D, calciferol | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 4.3% | 833 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.45 mg | 15 mg | 3% | 1.1% | 3333 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 6.7 μg | 120 μg | 5.6% | 2% | 1791 g |
| Bitamina PP, NE | 0.984 mg | 20 mg | 4.9% | 1.8% | 2033 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 1.8% | 1984 g |
| Kaltsyum, Ca | 90 mg | 1000 mg | 9% | 3.2% | 1111 g |
| Magnesiyo, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 1.2% | 3077 g |
| Sosa, Na | 260 mg | 1300 mg | 20% | 7.2% | 500 g |
| Sulphur, S | 48 mg | 1000 mg | 4.8% | 1.7% | 2083 g |
| Posporus, P | 104 mg | 800 mg | 13% | 4.7% | 769 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.02 mg | 18 mg | 5.7% | 2.1% | 1765 g |
| Manganese, Mn | 0.128 mg | 2 mg | 6.4% | 2.3% | 1563 g |
| Copper, Cu | 39 μg | 1000 μg | 3.9% | 1.4% | 2564 g |
| Selenium, Kung | 9.5 μg | 55 μg | 17.3% | 6.2% | 579 g |
| Sink, Zn | 0.53 mg | 12 mg | 4.4% | 1.6% | 2264 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 12.68 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.203 g | ~ | |||
| valine | 0.255 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.117 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.228 g | ~ | |||
| leucine | 0.397 g | ~ | |||
| lysine | 0.266 g | ~ | |||
| methionine | 0.103 g | ~ | |||
| threonine | 0.184 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.06 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.224 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.169 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.309 g | ~ | |||
| glycine | 0.133 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 1.143 g | ~ | |||
| Proline | 0.444 g | ~ | |||
| serine | 0.269 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.189 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.071 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 62 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 4.03 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.042 g | ~ | |||
| 6-0 nylon | 0.025 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.015 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.033 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.037 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.179 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 2.263 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 1.426 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 6.043 g | min 16.8 г | 36% | 12.9% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.07 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 5.965 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 3.438 g | mula 11.2 sa 20.6 | 30.7% | 11% | |
| 18: 2 Linoleic | 3.205 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.208 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.02 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.213 g | mula 0.9 sa 3.7 | 23.7% | 8.5% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 3.225 g | mula 4.7 sa 16.8 | 68.6% | 24.7% |
Ang halaga ng enerhiya ay 278 kcal.
- oz = 28.35 g (78.8 kcal)
- piraso (1/8 ng 9 ″ dia) = 126 g (350.3 kCal)
Recipe ng Vanilla Cream Pie mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B2 - 12%, bitamina D - 12%, posporus - 13%, siliniyum - 17,3%
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie na nilalaman 278 kcal, komposisyon ng kemikal, nutritional halaga, bitamina, mineral, ano ang mga pakinabang ng Pie na may vanilla cream, na inihanda ayon sa resipe, calories, nutrisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian ng Pie na may vanilla cream, inihanda ayon sa resipe