Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 194.1 kcal | 1684 kcal | 11.5% | 5.9% | 868 g |
| Protina | 6.8 g | 76 g | 8.9% | 4.6% | 1118 g |
| Taba | 2.3 g | 56 g | 4.1% | 2.1% | 2435 g |
| Carbohydrates | 39.1 g | 219 g | 17.9% | 9.2% | 560 g |
| mga organikong asido | 34.3 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 1 g | 20 g | 5% | 2.6% | 2000 g |
| tubig | 51.5 g | 2273 g | 2.3% | 1.2% | 4414 g |
| Abo | 8.7 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.1% | 4500 g |
| Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.3 mg | 1.5 mg | 20% | 10.3% | 500 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.6% | 600 g |
| Bitamina B4, choline | 42.3 mg | 500 mg | 8.5% | 4.4% | 1182 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 4.1% | 1250 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.6% | 2000 g |
| Bitamina B9, folate | 22.9 μg | 400 μg | 5.7% | 2.9% | 1747 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.2 μg | 3 μg | 6.7% | 3.5% | 1500 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.6 mg | 90 mg | 0.7% | 0.4% | 15000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.08 μg | 10 μg | 0.8% | 0.4% | 12500 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.3 mg | 15 mg | 8.7% | 4.5% | 1154 g |
| Bitamina H, biotin | 3.4 μg | 50 μg | 6.8% | 3.5% | 1471 g |
| Bitamina PP, NE | 1.9288 mg | 20 mg | 9.6% | 4.9% | 1037 g |
| niacin | 0.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 131.6 mg | 2500 mg | 5.3% | 2.7% | 1900 g |
| Kaltsyum, Ca | 75.6 mg | 1000 mg | 7.6% | 3.9% | 1323 g |
| Silicon, Oo | 1.9 mg | 30 mg | 6.3% | 3.2% | 1579 g |
| Magnesiyo, Mg | 14.6 mg | 400 mg | 3.7% | 1.9% | 2740 g |
| Sosa, Na | 35.5 mg | 1300 mg | 2.7% | 1.4% | 3662 g |
| Sulphur, S | 53.1 mg | 1000 mg | 5.3% | 2.7% | 1883 g |
| Posporus, P | 93.9 mg | 800 mg | 11.7% | 6% | 852 g |
| Chlorine, Cl | 590.1 mg | 2300 mg | 25.7% | 13.2% | 390 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 521.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 17.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 42.7 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.3% | 2250 g |
| Yodo, ako | 5.5 μg | 150 μg | 3.7% | 1.9% | 2727 g |
| Cobalt, Co | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 7.7% | 667 g |
| Manganese, Mn | 0.3348 mg | 2 mg | 16.7% | 8.6% | 597 g |
| Copper, Cu | 62 μg | 1000 μg | 6.2% | 3.2% | 1613 g |
| Molibdenum, Mo. | 9.5 μg | 70 μg | 13.6% | 7% | 737 g |
| Nickel, ni | 1 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 8.6 μg | ~ | |||
| Selenium, Kung | 3.8 μg | 55 μg | 6.9% | 3.6% | 1447 g |
| Strontium, Sr. | 8.1 μg | ~ | |||
| Titan, ikaw | 5.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 21.3 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.3% | 18779 g |
| Ang Chrome, Cr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.2% | 2381 g |
| Sink, Zn | 0.5723 mg | 12 mg | 4.8% | 2.5% | 2097 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 32.1 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.2 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 18.3 mg | max 300 mg |
Ang halaga ng enerhiya ay 194,1 kcal.
Pancake kuwarta mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 20%, bitamina B2 - 16,7%, posporus - 11,7%, murang luntian - 25,7%, kobalt - 15%, mangganeso - 16,7%, molibdenum - 13,6%
- Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Murang luntian kinakailangan para sa pagbuo at pagtatago ng hydrochloric acid sa katawan.
- Kobalt ay bahagi ng bitamina B12. Pinapagana ang mga enzyme ng metabolismo ng fatty acid at metabolismo ng folic acid.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Molibdenum ay isang cofactor ng maraming mga enzyme na nagbibigay ng metabolismo ng naglalaman ng asupre na mga amino acid, purine at pyrimidines.
Tags: nilalaman ng calorie 194,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung paano ito kapaki-pakinabang Pasa para sa mga pancake, caloryo, nutrisyon, mga kapaki-pakinabang na katangian Pasa para sa pancake