Sino ang hindi mahilig sa mga dalandan? Juice man ito o ang buong prutas, ang prutas na ito ay isa sa pinakakinakain sa buong mundo. Ang bitamina C sa mga bunga ng sitrus ay madalas na nauugnay sa potensyal na paglaban sa kanser, ngunit ang bitamina na ito ay hindi lamang ang bitamina na ibinibigay ng mga dalandan sa paglaban sa sakit na ito. Ang mga dalandan ay naglalaman din ng mga limonoid. Ang mga limonoid ay mga compound na responsable para sa maasim at matamis na lasa ng mga dalandan. Ayon sa mga pag-aaral, mabisa ang mga ito sa paglaban sa mga colon cancer cells. Bilang karagdagan, sa mga eksperimento sa laboratoryo, ang mga limonoid ay nagpapakita ng isang makabuluhang epekto sa mga selula ng kanser sa suso. Ang Hesperidin, isang flavanoid sa orange at orange peels, ay may makabuluhang analgesic at anti-inflammatory effect. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng hindi bababa sa 750 ml ng orange juice ay na-link sa pagbaba ng low-density lipoprotein (masamang) kolesterol, habang ang pagtaas ng high-density lipoprotein (good cholesterol), pagpapabuti ng kalidad ng dugo. Ang mataas na nilalaman ng citrate sa orange juice ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga bato sa bato. Bilang karagdagan, natuklasan ng isang paghahambing na pag-aaral na ang orange juice ay mas epektibo kaysa sa lemon juice sa pag-alis ng urinary oxalate. Ang mababang paggamit ng bitamina C ay nauugnay sa isang tatlong beses na pagtaas sa panganib na magkaroon ng nagpapaalab na polyarthritis. Ang panganib na ito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng pagkain ng mga dalandan araw-araw. Ang orange juice ay isang mahusay na mapagkukunan ng folic acid, na binabawasan ang panganib ng isang neural tube defect sa isang buntis.
2022-11-11