Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 276 kcal | 1684 kcal | 16.4% | 5.9% | 610 g |
| Protina | 10.94 g | 76 g | 14.4% | 5.2% | 695 g |
| Taba | 13.59 g | 56 g | 24.3% | 8.8% | 412 g |
| Carbohydrates | 26 g | 219 g | 11.9% | 4.3% | 842 g |
| Pambansang hibla | 1.4 g | 20 g | 7% | 2.5% | 1429 g |
| tubig | 45.84 g | 2273 g | 2% | 0.7% | 4959 g |
| Abo | 2.24 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 5 μg | 900 μg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| alpha carotenes | 1 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.044 mg | 5 mg | 0.9% | 0.3% | 11364 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 41 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.16 mg | 1.5 mg | 10.7% | 3.9% | 938 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.183 mg | 1.8 mg | 10.2% | 3.7% | 984 g |
| Bitamina B4, choline | 31.2 mg | 500 mg | 6.2% | 2.2% | 1603 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.804 mg | 5 mg | 16.1% | 5.8% | 622 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.126 mg | 2 mg | 6.3% | 2.3% | 1587 g |
| Bitamina B9, folate | 43 μg | 400 μg | 10.8% | 3.9% | 930 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.33 μg | 3 μg | 11% | 4% | 909 g |
| Bitamina C, ascorbic | 0.3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 30000 g |
| Bitamina D, calciferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.7% | 5000 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.69 mg | 15 mg | 4.6% | 1.7% | 2174 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 4.6 μg | 120 μg | 3.8% | 1.4% | 2609 g |
| Bitamina PP, NE | 5.11 mg | 20 mg | 25.6% | 9.3% | 391 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 179 mg | 2500 mg | 7.2% | 2.6% | 1397 g |
| Kaltsyum, Ca | 72 mg | 1000 mg | 7.2% | 2.6% | 1389 g |
| Magnesiyo, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.8% | 2000 g |
| Sosa, Na | 617 mg | 1300 mg | 47.5% | 17.2% | 211 g |
| Sulphur, S | 109.4 mg | 1000 mg | 10.9% | 3.9% | 914 g |
| Posporus, P | 144 mg | 800 mg | 18% | 6.5% | 556 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.71 mg | 18 mg | 9.5% | 3.4% | 1053 g |
| Manganese, Mn | 0.349 mg | 2 mg | 17.5% | 6.3% | 573 g |
| Copper, Cu | 82 μg | 1000 μg | 8.2% | 3% | 1220 g |
| Selenium, Kung | 19.3 μg | 55 μg | 35.1% | 12.7% | 285 g |
| Sink, Zn | 0.62 mg | 12 mg | 5.2% | 1.9% | 1935 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 3.4 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.05 g | ~ | |||
| Maltose | 0.47 g | ~ | |||
| sucrose | 0.12 g | ~ | |||
| fructose | 1.75 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 29 mg | max 300 mg | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.078 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.03 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 2.461 g | max 18.7 g | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.005 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.006 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.026 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.663 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.651 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.041 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.032 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.015 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 4.077 g | min 16.8 г | 24.3% | 8.8% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.164 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.163 g | ~ | |||
| 16: 1 kawalan ng ulirat | 0.001 g | ~ | |||
| 17: 1 Heptadecene | 0.007 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 3.817 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 3.788 g | ~ | |||
| 18: 1 kawalan ng ulirat | 0.029 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.076 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.004 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 5.631 g | mula 11.2 sa 20.6 | 50.3% | 18.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 5.052 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, hindi natutukoy | 0.049 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 4.991 g | ~ | |||
| 18: 2 Conjugated Linoleic Acid | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.516 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.497 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic | 0.019 g | ~ | |||
| 18:4 Styoride Omega-3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis | 0.009 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.01 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.01 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.028 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.503 g | mula 0.9 sa 3.7 | 55.9% | 20.3% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.01 g | ~ | |||
| 22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 5.067 g | mula 4.7 sa 16.8 | 100% | 36.2% |
Ang halaga ng enerhiya ay 276 kcal.
- aytem = 219 g (604.4 kCal)
Fast food, toasted chicken fillet sandwich, litsugas, kamatis at mayonesa mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B5 - 16,1%, bitamina B12 - 11%, bitamina PP - 25,6%, posporus - 18%, mangganeso - 17,5%, siliniyum - 35,1%
- Bitamina B5 lumahok sa protina, taba, metabolismo ng karbohidrat, metabolismo ng kolesterol, ang pagbubuo ng isang bilang ng mga hormone, hemoglobin, nagtataguyod ng pagsipsip ng mga amino acid at asukal sa bituka, sumusuporta sa pagpapaandar ng adrenal cortex. Ang kakulangan ng pantothenic acid ay maaaring humantong sa pinsala sa balat at mauhog lamad.
- Bitamina B12 gumaganap ng mahalagang papel sa metabolismo at pagbabago ng mga amino acid. Ang folate at bitamina B12 ay magkakaugnay na bitamina at kasangkot sa pagbuo ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay humahantong sa pagbuo ng bahagyang o pangalawang kakulangan ng folate, pati na rin ang anemya, leukopenia, thrombositopenia.
- Bitamina PP nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng metabolismo ng enerhiya. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina ay sinamahan ng pagkagambala ng normal na estado ng balat, gastrointestinal tract at nervous system.
- Posporus Nakikilahok sa maraming proseso ng pisyolohikal, kabilang ang metabolismo ng enerhiya, kinokontrol ang balanse ng acid-base, ay isang bahagi ng phospholipids, nucleotides at nucleic acid, kinakailangan para sa mineralization ng mga buto at ngipin. Ang kakulangan ay humahantong sa anorexia, anemia, rickets.
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie na nilalaman 276 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, kung gaano kapaki-pakinabang ang mabilis na pagkain, sandwich na may pritong manok na fillet, litsugas, mga kamatis at mayonesa, mga caloriya, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari Mabilis na pagkain, sandwich na may pritong manok na punan, litsugas, kamatis at mayonesa