Upang maiwasan ang paninigas ng leeg, maaaring kapaki-pakinabang na gumamit ng angkop na unan at subukang huwag matulog nang labis sa iyong tiyan, ang posisyon na ito ay humihila sa likod ng iyong leeg. Sa opisina, maaaring epektibong suriin ang iyong posisyon sa harap ng iyong computer. Ang screen ay hindi dapat masyadong mataas o masyadong mababa, ngunit sa antas ng mata ang taas ng upuan ay dapat na maayos na nababagay. Sa wakas, ang mouse ay hindi dapat masyadong malayo sa iyo.

Maaari din itong maging kapaki-pakinabang sa mag-abot at regular na bumangon kapag inuupo mo ang iyong mga araw. Ang mga braso ay maaaring ilipat, ang mga balikat ay nakakarelaks, ang ulo ay nakatagilid pasulong at mula sa gilid sa gilid. Sa kabilang banda, ang pagkiling ng ulo sa likod ay dapat na iwasan.

Kung ang torticollis ay madalas na bumalik, ang mga sesyon ng yoga ay maaaring maging epektibo sa paglilimita sa panganib ng pag-ulit.