Noong ikalimang siglo BC, ang Griyegong manggagamot na si Hippocrates ay nagtalo na ang kalusugan ng tao ay nakasalalay sa balanse ng apat na likido sa katawan, na tumutugma sa kanilang mga katapat sa kalikasan: hangin, tubig, apoy at lupa.
Ang parehong ideya - kasama ang pagdaragdag ng ikalimang bahagi (eter) - ay makikita sa sinaunang Indian na gamot na Ayurveda. At sa wakas, sa loob ng libu-libong taon, itinuturing ng pilosopiyang Tsino ang kalusugan bilang pagkakatugma ng limang elemento - kahoy, apoy, lupa, metal at tubig. Ang limang sangkap na ito ay bumubuo ng batayan ng konsepto ng feng shui, acupuncture, qigong, pati na rin ang martial arts ng China.
Alinsunod sa tradisyonal na gamot na Tsino, na isang holistic na diskarte sa kalusugan ng tao, ang bawat isa sa limang elemento ay tumutugma sa isang panahon, yugto ng buhay, kulay, hugis, oras ng araw, emosyon, aktibidad, panloob na organ.
Ang elemento ng puno ay nauugnay sa panahon ng tagsibol, ang oras ng kapanganakan at mga bagong simula. Ayon sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang tagsibol ay ang panahon kung kailan natin bubuksan ang ating sarili sa mundo. Sa panahong ito, mahalagang mapanatili ang "katatagan sa hangin", sa wika ng katawan ay nangangahulugan ito: bigyang-pansin ang gulugod, limbs, joints, pati na rin ang mga kalamnan, ligaments at tendons. Sa tagsibol, mahalaga din na alagaan ang atay, na naglilinis ng dugo at gumagawa ng apdo, na tumutulong sa pag-metabolize ng mga carbohydrate, taba at protina.
Upang suportahan ang paggana ng atay, ang mga sumusunod ay inirerekomenda: uminom ng maraming tubig na may pagdaragdag ng lemon juice, ang gayong inumin ay nagpapalusog sa atay. Pumili ng magaan, hilaw na pagkain tulad ng mga sibol, prutas, damo, mani, at buto. Iwasan ang alak at pritong pagkain.
Bilang karagdagan sa diyeta, may iba pang mga paraan upang balansehin ang elemento ng kahoy. Ang bahaging ito ay tumutugma sa mga oras ng umaga. Kung paanong ang umaga ay isang magandang oras upang planuhin ang iyong araw, ang tagsibol ay ang perpektong oras upang magmuni-muni at magpasya kung ano ang gusto mo sa iyong hinaharap. , nagmumungkahi kay Dr. Elson Haas, tagapagtatag ng Preventive Medical Center sa San Rafael, California.
Ang apoy ay init, pagbabago, dinamika. Ang init ng araw, mahabang araw, mga taong puno ng enerhiya - lahat ng ito ay dahil sa apoy na natanggap mula sa init ng araw. “Sa siklo ng limang elemento, ang apoy ang rurok ng kapangyarihan,” ang isinulat ni Gail Reichstein sa Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, “Ang apoy ang pinakamataas—pagkamit ng pinakamataas na aktibidad.”
Ang mga ehersisyo sa cardio ay lalo na inirerekomenda sa tag-araw dahil ang apoy ang namamahala sa sirkulasyon ng puso at dugo. Ito rin ay may pananagutan para sa maliit na bituka, na sa tradisyunal na gamot na Tsino ay hindi mapaghihiwalay na nauugnay sa puso. Ang maliit na bituka ay nagko-convert ng mga pagkaing kinakain natin sa mga sangkap na angkop para sa katawan, na direktang pumapasok sa daluyan ng dugo. Ang huli ay gumagalaw sa puso at umiikot sa natitirang bahagi ng sistema. Sa pamamagitan ng pagpapakain sa iyong katawan ng nakakalason na pagkain, halos hindi magampanan ng iyong maliit na bituka ang tungkulin nitong maghatid ng mga kapaki-pakinabang na sustansya.
Mula sa pananaw ng Chinese medicine, maaaring may sobra o masyadong maliit na elemento sa isang tao, na nagdudulot ng sakit at/o emosyonal na sintomas. Ang kakulangan sa sunog ay nailalarawan sa kakulangan ng aktibidad. Ang mga palatandaan ay maaaring maging isang malamig, kahinaan, kawalan ng sigasig. Sa kaso ng sunog sa katawan, inirerekomenda ang mga pampainit na pagkain:
Kapag ang apoy ay, ito ay madalas na humahantong sa overexcitation at labis na aktibidad. Upang kontrahin ang iminumungkahi ni Reichstein Sa panahon ng "nagniningas", mahalagang ibukod ang karne, itlog at langis.
Ang tag-araw ay ang perpektong oras para sa masaganang (ngunit malusog!) na mga tanghalian, madamdaming pagtitipon kasama ang mga kaibigan, dahil ang apoy ay nauugnay sa koneksyon.
Ang lupa ay isang puwersang nagpapatatag. Pagkatapos ng lahat ng mga aktibidad ng tagsibol at tag-araw, ang elemento ng lupa ay tumutulong sa atin na i-ground ang ating sarili at maghanda para sa pag-aani ng taglagas at pagkatapos ay taglamig - isang panahon ng pahinga at katahimikan.
Sa tradisyunal na gamot na Tsino, ang elemento ng lupa ay nauugnay sa pali, pancreas, at tiyan, ang digestive at nutritional organs. Maingat na pumili ng matatamis na pagkain sa huling bahagi ng tag-araw, ang pinakamahusay na pagpipilian ay: Gayundin, bigyang-pansin kung PAANO ka kumakain. Ang mabagal at nasusukat na pagkain sa katamtaman ay magbibigay-daan sa tiyan at pali na gumana sa kanilang pinakamahusay. Pagkatapos kumain, inirerekomenda ang paggalaw, dahil nakakatulong ito sa panunaw, pagsipsip at pamamahagi ng mga sustansya.
Panahon ng ani, humihina ang mga araw at paghahanda para sa taglamig. Ang elementong metal, mula sa magaspang na mineral hanggang sa kumikinang na hiyas, ay sumisimbolo. Sa taglagas, mahalagang tiyakin na ang lahat ay malinis, ang kinakailangan ay ginagamit, at lahat ng hindi kailangan ay inalis.
Ang mga Tsino ay hindi kasama ang elemento ng hangin sa kanilang sistema, ngunit ang metal ay may katulad na kalikasan. “Halimbawa, ang parehong hangin at metal na enerhiya ay kumakatawan sa saykiko at espirituwal na mga aktibidad, kabilang ang mga gawain ng isip, talino, at komunikasyon,” ang isinulat ni Janice McKenzie sa Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .
Ang diyeta na nagbabalanse ng metal ay nakabubusog, mainit-init na pagkain, mani, mantika, ilang pampalasa: mustasa, paminta, roquefort. Mga gulay na ugat – patatas, karot, bawang at sibuyas. Mga prutas – saging at mangga. Ang paminta ng cayenne, luya at kari ay tumutulong sa panunaw.
Ang malamig at madilim na panahon ay isang oras ng pagmuni-muni, pahinga at pagbawi. Ang taglamig ay nauugnay sa tubig -. Sa katawan, ang elemento ng tubig ay nauugnay sa sirkulasyon ng dugo, pawis, luha, pantog at, higit sa lahat, ang mga bato.
"Sa Chinese medicine, ang mga bato ay lalo na iginagalang," sabi ni Shoshanna Katzman, tagapagtatag at direktor ng New Jersey Wellness Center at may-akda ng qigong book na Qigong for Staying Young. "Ang mga bato ay ang ugat ng lahat ng enerhiya ng iyong katawan."
Upang mapanatiling malusog ang mga bato, mahalagang panatilihing mainit at hydrated ang mga ito. Samakatuwid, napakahalaga na huwag pahintulutan ang mas mababang likod na mag-freeze, tulad ng hindi katanggap-tanggap na uminom ng malamig na inumin.
Sa taglamig, ang katawan ay nangangailangan ng isang madaling paraan upang mas konektado sa mga elemento ng tubig: gumamit ng sea salt sa halip na regular na table salt. Kapansin-pansin na para sa malusog na paggana ng mga bato, kinakailangan ang sobrang katamtamang halaga ng asin.
Ang taglamig ay isang panahon ng matipid na pagkonsumo ng enerhiya, ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong maging hindi kumikibo. Ang tai chi, qigong, yoga ay ang pinakamahusay na mga paraan ng aktibidad sa mga buwan ng taglamig.
Kaugnay ng introspection, receptivity at gabi, ang winter season ay
Kapag ang limang elemento ay magkakasuwato, sila ay magkasundo sa isa't isa: ang tubig ay nagpapakain ng kahoy, ang kahoy ay nagpapakain ng apoy, ang apoy ay lumilikha ng lupa, ang lupa ay gumagawa ng metal, at ang metal na tubig (sa pamamagitan ng condensation). Ngunit kapag ang mga elemento ay hindi balanse, maaari silang makapinsala sa isa't isa. Sa mapanirang siklo, ang tubig ay pumapatay ng apoy, ang kahoy ay naghahati sa lupa, ang metal ay pumuputol ng kahoy, ang apoy ay natutunaw ang metal, ang lupa ay sumisipsip ng tubig.
Sa pamamagitan ng pagsusumikap na muling balansehin ang mga elemento sa iyong katawan, maaari kang mapunta sa landas patungo sa pinabuting kalusugan at sigla. Panatilihin ang balanse - anihin ang mga benepisyo ng mahusay na kalusugan!