Mga colds: kung paano gumaling nang mabilis
Lumalabas na kung kumain ka ng tama sa panahon ng ARVI, maaari kang gumaling nang mas mabilis at maiwasan ang mga komplikasyon. Ang Wday.ru, kasama ang isang eksperto, ay pinabulaanan ang mga alamat tungkol sa mga benepisyo ng pulot at raspberry jam sa panahon ng sipon.
Huwag maawa para sa iyong sarili na ikaw ay hindi natigil at walang lakas, na sinasamsam ang estado na ito ng mga pie. Tumutok para sa mabilis na paggaling, at kung susundin mo ang aming payo, mas gagana ang nutrisyon kaysa sa mga gamot.
"Ang pulot at anumang jam ay isang malaking halaga ng asukal, at pinababa nito ang immune system. Paano ito nangyayari: dahil sa asukal sa katawan, maraming yeast fungi ang dumami, humihina ang microflora, bumababa ang immune defense, bilang resulta, ang impeksiyon ay umuunlad, at maaaring magkaroon ng mga komplikasyon. Samakatuwid, ang payo para sa mga sipon na uminom ng tsaa na may pulot at raspberry jam ay mga labi ng huling siglo.
Ang unang tuntunin kapag nagkasakit ka: putulin ang labis na asukal. Nalalapat ito hindi lamang sa pulot at jam, kundi pati na rin sa mga matamis na dessert at matamis. Hayaang prutas lamang ang nasa iyong diyeta mula sa mga matatamis - mga 400 gramo bawat araw.
Pangalawa, uminom ng mas maraming tubig kahit na wala kang gana. Ang dami ng malinis na tubig ay dapat tumaas ng hindi bababa sa 0,5 litro, iyon ay, kasama ang iyong ininom bago ang lamig. Salamat dito, ang isang natural na detox ay magaganap sa katawan, at ang dugo ay magsisimulang linisin ang sarili nito ng mga virus at bakterya. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga herbal na tsaa na walang asukal. Maaari ka ring magluto ng mga inuming prutas na may natural na berry (ngunit muli nang walang asukal). Sa parehong oras, siguraduhin na ang tubig ay hindi mas mainit kaysa sa 70 degrees, kung hindi man ang mga bitamina ng mga prutas ay hindi mapangalagaan. “
Pilitin mong kumain ng sabaw at lugaw
"Oo, kapag ang temperatura at pakiramdam ay nalulula, maraming tao ang nawawalan ng gana. Ngunit ang pagkain ay gamot din. Pakuluan ang pangalawang sabaw ng karne (kapag ang sabaw pagkatapos kumukulo ang karne ay pinatuyo, at pagkatapos ay ang sopas ay niluto sa bagong tubig). Kaya't mapupuksa mo ang kolesterol, na nabuo sa masaganang sabaw, at ng mga nakakapinsalang additives na maaaring magamit upang iproseso ang karne sa produksyon.
Ang mga pangalawang sabaw ay hindi nawawala ang kanilang mga katangian at naglalaman ng mga extractive, na, naman, ay nagpapataas ng aktibidad ng secretory ng gastrointestinal tract. Dahil dito, ang mga lason ng mga virus at bakterya ay naalis. At ito talaga ang kailangan para gumaling.
Kahit na hindi mo gusto, kumain ng 300-400 ml ng sopas para sa tanghalian at hapunan.
Tumutok sa mga kumplikadong carbohydrates - mga cereal. Ang isang bahagi ng lugaw ay dapat na hindi bababa sa 200-250 gramo. Kumain na parang malusog ka 3-4 beses sa isang araw. Isa pang panuntunan para sa mga ayaw magkasakit ng mahabang panahon. Dapat ay mayroon kang protina sa iyong diyeta. Ang katotohanan ay ang bawat immune cell ay isang protina, at ang mga virus at bakterya ay excreted mula sa katawan sa carrier protina. Iyon ang dahilan kung bakit, sa panahon ng ARVI, ang isang matalim na kakulangan sa protina ay nangyayari sa katawan. Maaari itong kunin mula sa karne, isda, manok, cottage cheese o itlog. “