Nilalaman
Nakausap namin sikologo ng pamilya na si Natalia Varskaya.
Dahilan 1: Mataas na Inaasahan
Halimbawa: Nais kong pumunta sa Espanya, ngunit mayroon lamang akong sapat na pera para kay Gelendzhik o Anapa. At hindi lang iyon…
Ano ang kailangan mong gawin para masiguradong masaya ka sa iyong bakasyon? Isulat ang iyong mga kalakasan at kahinaan sa papel. Dalawang column. Sa kaliwa, tapat kang sumulat, halimbawa: "Wala akong gaanong pera." Isipin ang pariralang ito. Itakda mo ang halaga na maaari mong ilaan para sa bakasyon. At inamin mo: 1) kailangan mong magpatuloy mula sa halagang ito; 2) ang kasiyahan sa panahon ng bakasyon ay hindi masyadong nakadepende sa pera. Maraming nagbibiyahe sa isang badyet, kahit na may mga tolda, at nasisiyahan. Ang lahat ay nasa loob natin: kung anong uri ng mood ang dinala ng isang tao sa bakasyon, gugugol siya ng oras sa gayong tao doon.
– Paano kung masama ang panahon? Hindi ito nakasalalay sa tao.
– Dapat tayong sumang-ayon sa ating sarili minsan at para sa lahat: kung hindi natin maiimpluwensyahan ang ilang mga bagay (panahon, natural na phenomena), dapat nating ihinto ang pagninilay-nilay dito. shower? Pumunta sa pool. Mayroon bang malapit na pool? Tumingin sa bintana at unawain: ang buhos ng ulan ay hindi magtatagal nang walang hanggan (siyempre, kung walang kabuluhang pinili mong maglakbay sa Thailand sa panahon ng tag-ulan). Dapat kong sabihin na salamat na para sa katotohanan na huminga ka sa bakasyon ay hindi sa lahat ng parehong hangin na mayroon ka sa isang gassed lungsod. Dapat nating sa kalaunan ay magkaroon ng ugali na magpasalamat sa lahat ng bagay.
Dahilan 2: Hindi nakatagpo ng pag-ibig
Para sa ilan, ang bakasyon ay ang layunin upang makahanap ng makakasama, ngunit wala pa rin siya.
– Sa katunayan, hindi mo kailangang bigyan ang iyong sarili ng anumang mga plano para sa isang bakasyon, hindi mo kailangang maghintay para sa mga nakamamatay na pagpupulong. Hayaan na. Bukod dito, ang mga kababaihan na naghahanap ng medyo hindi kanais-nais na hitsura - na may isang pagsusuri na hitsura, tulad ng sinabi ni Gosha mula sa pelikulang "Ang Moscow ay Hindi Naniniwala sa Luha."
Dahilan 3: Hindi magkatugma ang mga interes
Halimbawa, nagpasya ang isang babae: "Gagawin ko ang lahat sa paraang magiging mas kawili-wili hindi para sa akin, ngunit para sa aking mga anak, aking asawa ..." Sa isang campsite malapit sa Astrakhan, ang may-akda ay nakatagpo ng isang pamilya na naglalakbay mula sa Chelyabinsk lamang doon sa loob ng 13 taon! Ang asawa ay nangingisda, ngunit ang anak na babae at asawa ay hindi alam kung ano ang gagawin ...
– May isa sa dalawang bagay: magrelax at magsaya, o magprotesta. Una, ang asawa ay maaaring subukan na umibig sa pangingisda na ito, madala sa sarili, sa pamamagitan ng paraan, ito ay talagang isang kapana-panabik na bagay. Nagkaroon ako ng kaso noong sobrang sangkot sa pangingisda ang aking asawa kaya hindi na siya nakaladkad ng kanyang asawa. Kung gumawa ka ng isang bagay para sa isang mahal sa buhay, gawin ito nang may kagalakan at kusang-loob. Walang nangangailangan ng biktima. Mangingisda ba si tatay? Magaling! At ako at ang aking anak na babae - sa resort. Walang pera para sa isang resort? Kalkulahin natin kung magkano ang aabutin para sa akin at sa aking anak na babae kung sasama tayo sa iyo malapit sa Astrakhan, at subukang matugunan ang parehong halaga sa pamamagitan ng pagpunta sa ibang lugar.
Dahilan 4: Contrast sa pagitan ng holidays at work routine
Masama kung ang isang tao ay babalik sa isang hindi minamahal na trabaho, dahil ang mga tao ay nakakaligtaan ang kanilang paboritong trabaho kahit na nasa bakasyon, sa kabila ng pinakamatingkad na emosyon.
– Buweno, kung ang trabaho ay hindi mahal, kailangan mong makahanap ng isang bagay na personal na maakit sa iyo. Halimbawa, isang libangan: aasahan mong sa wakas ay sasayaw ka sa Miyerkules o magbubulaklak sa Huwebes. Pagkatapos ay walang magiging pagkakaiba sa pagitan ng isang bakasyon kung saan may ginawa ka at isang nakagawian.
– Mayroong isang karaniwang payo: upang maiwasan ang post-holiday depression, kailangan mong bumalik ng ilang araw bago magtrabaho …
– Ito ay may makatwirang butil, ngunit hindi para sa lahat. Para sa isang tao, sa kabaligtaran, ito ay mas madali mula sa barko diretso sa bola.
Dahilan 5: Walang natitirang pera
Halimbawa: pagkatapos ng bakasyon, gusto kong bumili ng magandang pabango para sa aking asawa para sa kanyang kaarawan, ngunit pagkatapos ay lumalabas na mas maraming ginugol sa bakasyon kaysa sa pupuntahan nila.
"Hayaan ang isang tao na mag-mope tungkol dito, okay lang!" Ito ay isang layunin na bagay: kapag walang pera, ito ay nagiging malungkot. Maaari mong payuhan na ipamahagi ang badyet, ngunit hindi lahat, sayang, ay maaaring matuto nito. Dapat nating tanggapin: walang pera ngayon, ngunit magkakaroon ng huli. Maaari mong suriin ang larawan mula sa bakasyon: dito, sabi nila, kung gaano ito kaganda dito, na nangangahulugan na ang pera ay hindi nasayang. Bagama't … may panganib na may tumitingin sa mga larawan at mag-iisip: mabuti, bakit ko sinayang ang aking pinaghirapang pera dito?! May mga taong mahilig suminghot at hindi kuntento sa lahat. Ito ang kanilang paraan ng pagiging. Mayroon silang walang laman na libangan na pinupuno nila ito ng negatibiti, kung hindi, hindi nila maintindihan kung ano pa ang dapat pag-usapan sa mga tao.
Siya nga pala
"Ang isa sa aking mga kliyente ay pumunta sa Africa kasama ang isang grupo ng mga kaibigan," sabi ng psychologist. – At nai-post niya ang kanyang sarili sa mga social network: narito siya laban sa backdrop ng isang talon, dito laban sa backdrop ng isang kaakit-akit na bangin ... At pagkatapos ay sinabi niya ang totoo: lahat ito ay tungkol sa Photoshop, kung saan tinanggal niya ang malalaking linya ng mga turista bago at pagkatapos ng kanyang sarili. At tinted ko din yung water blue (in fact, maulap). Narito ang isang larawan sa internet. Kaya huwag magmadali sa inggit sa mga larawan at paghanga sa mga kwento sa mga social network!
Ang paggamit ng mga positibo
– Sa simula pa lang, nagsasalita tungkol sa mataas na mga inaasahan, ipininta namin sa papel ang mga kalamangan at kahinaan ng paparating na bakasyon. At kaya ito natapos. Posible bang ilapat ang prinsipyo ng papel pagkatapos ng bakasyon?
"Ang papel ay isang kapaki-pakinabang na bagay. Sabihin nating ang isang tao ay nabalisa pagkatapos ng bakasyon. Umupo siya at isinulat sa kaliwang column kung ano ang negatibong nangyari. Halimbawa: "Nakakabagot ang lahat." Sa isa pang column, ano ang silbi ng bakasyon, halimbawa: "Isang gabi ay nakilala ko ang isang snake tamer." At pagkatapos ay hayaan siyang mag-isip tungkol sa kung paano gamitin ang mga positibong sandali. Ang isang tao, marahil, ay magsusulat tungkol dito sa social network, isang tao ang gumuhit ng isang larawan - at matuklasan ang mga kakayahan ng artist sa kanyang sarili. Ang isang tao ay magsisimulang pag-aralan ang lugar kung saan siya ay mas malalim. Kailangan mong palawakin pa ang positibong pakiramdam na ito sa iyong buhay.