Nilalaman
Pagkain ayon sa uri ng dugo: mga pagsusuri sa video
Kaagad pagkatapos ng paglitaw ng diyeta sa uri ng dugo, naging sanhi ito ng isang tunay na pagpapakilos sa mga nagnanais na mawalan ng timbang. Habang tumatagal, ang ganitong paraan ng pagkain ay nananatiling isa sa pinakatanyag sa buong mundo.
Ang diyeta ay binuo noong dekada 90 ng huling siglo ng Amerikanong manggagamot na si Peter d'Adamo. Si Dr. d'Adamo ay nakikibahagi sa naturopathy - ang agham ng mahahalagang pwersa ng katawan at ang mga posibilidad ng paggaling nito sa sarili. Sumunod ang doktor sa laganap na pananaw na ang lahat ng mga sakit ay tinukoy nang genetiko at, lalo na, nakasalalay sa pangkat ng dugo. Inugnay ni D'Adamo ang kanyang pagsasaliksik sa teorya ng ebolusyon: ayon sa kanyang teorya, ang mga pangkat ng dugo ay hindi agad lumitaw, ngunit sa pagkakasunud-sunod ng priyoridad. Ang mga kondisyon sa pamumuhay kung saan nabuo ang mga bagong pangkat ay natutukoy din ang mga katangian ng genetiko ng mga tao. Samakatuwid, ang bawat uri ng dugo ay nangangailangan ng sarili nitong lifestyle, diyeta, at ehersisyo.
Ipinahayag ni Dr. d'Adamo ang kanyang pananaw sa librong "4 na pangkat ng dugo - 4 na paraan sa kalusugan"
Sa loob nito, bumuo siya ng isang sistema ng pagkain ayon sa mga pangkat ng dugo, na hinahati ang lahat ng mga produkto sa kapaki-pakinabang, nakakapinsala at neutral. Nakabenta ang libro ng milyun-milyong kopya sa buong bansa. Ang diyeta na ito ay hindi napatunayang siyentipiko, ngunit nakatanggap ng maraming positibong pagsusuri mula sa mga gumagamit. Ayon sa doktor mismo, ang kanyang mga prinsipyo sa nutrisyon ay hindi lamang nagpapagaan ng labis na timbang, ngunit nagtataguyod din ng malusog na panunaw, mapabuti ang metabolismo at nagbibigay ng mahusay na kagalingan.
Nag-aalok ang mga modernong klinika sa mga kliyente ng diyeta sa hemocode - isang pinabuting bersyon ng nutrisyon ng d'Adamo. Ang nasabing pagpipilian ng isang diyeta ay nagkakahalaga ng $ 300 at kinakalkula nang paisa-isa.
Diet para sa unang pangkat ng dugo
Ayon sa teorya ng doktor, ang grupong ito ay lumitaw noong sinaunang panahon, kung kailan ang pangunahing pagkain ng ating mga ninuno ay karne. Tinatawag ng D'Adamo ang mga taong may unang pangkat ng dugo na "mga mangangaso". Upang mabuhay, ang "mga mangangaso" ay kailangang magkaroon ng tibay, lakas, mahusay na metabolismo at mabilis na mga reaksyon. Para sa lahat ng ito, kailangan nila ng maraming pagkaing protina. Ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay pinili batay sa mga produkto ng karne at isda, pati na rin ang langis ng oliba at mga mani. Ang mataba na karne, munggo, repolyo, caviar, mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, mais at espiritu ay kontraindikado para sa "mga mangangaso". At ang pinaka-kapaki-pakinabang ay seafood, broccoli, spinach.
Pagkain para sa pangalawang pangkat ng dugo
Ang mga "mangangaso" ay unti-unting nanirahan sa mga bagong lugar, natutunan na linangin at palaguin ang mga halaman. Sa mga ganitong kondisyon, lumitaw ang pangalawang pangkat ng dugo, at ang mga tagadala nito ay tinawag na "magsasaka". Ang organismo ng "mga magsasaka" ay hindi gaanong iniangkop sa pagtunaw ng karne at inaayos upang makatanim ng pagkain. Inirekomenda pa ni Dr. d'Adamo na ang mga taong ito ay maging mga vegetarians.
Mga hindi kanais-nais na pagkain para sa mga may pangalawang pangkat ng dugo:
- pula at mataba na karne
- karamihan sa mga pagkaing-dagat
- fat milk at langis ng gulay
- pinausukang karne
- sitrus
Ang diyeta ay dapat batay sa isda, manok, mani, prutas at berry.
Pagkain para sa pangatlong pangkat ng dugo
Ang ikatlong grupo ay namumukod-tangi kapag ang mga tao ay nag-aama ng mga alagang hayop at nagagawang gumala sa iba't ibang lugar, na laging may mga suplay ng pagkain. Ang "mga nomad" ay nakabuo ng isang nababaluktot na digestive at immune system, pagtitiis, at isang malakas na pag-iisip. Sa likas na katangian nito, ang ikatlong pangkat ay omnivorous, kahit na ang mga mataba na produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi nakakapinsala dito. Gayunpaman, sulit na maingat na ubusin ang matatabang karne, lentil at munggo, trigo, mani at bakwit.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay ang mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, mataba na keso at keso sa kubo, isda at caviar, talong, karot
Pagkain para sa ikaapat na pangkat ng dugo
Ang ikaapat na grupo ay ang pinakabihirang sa planeta. 8% lamang ng mga naninirahan sa mundo ang mayroon nito. Ito ay nabuo kamakailan lamang sa pamamagitan ng pagsasama ng pangalawa at pangatlong grupo, samakatuwid, ang mga may-ari ng ikaapat na pangkat ng dugo ay tinatawag na "mga bagong tao". Ang kanilang digestive tract ay inangkop sa panunaw ng anumang pagkain, ngunit ito ay medyo mahina. Samakatuwid, ang "mga bagong tao" ay dapat na ibukod mula sa mga pagkaing diyeta na masyadong mabigat para sa tiyan - mataba na karne at pagkaing-dagat, langis ng gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas na may mataas na taba ng nilalaman, mga prutas ng sitrus, mainit na paminta, atsara. Ang mga pagkaing mababa ang taba ng protina, mga halamang gamot, mga gulay, mga mani, mga berry ay kapaki-pakinabang.
Sa kasalukuyan, maraming mga libreng serbisyo kung saan maaari kang makahanap ng mga talahanayan para sa pag-iipon ng diyeta sa pamamagitan ng pangkat ng dugo.
Mga resulta sa pagsasaliksik at pagpuna
Ang karagdagang pananaliksik ng mga siyentista ay tinanong ang teorya ng d'Adamo. Ito ay naka-out na mayroong higit pang mga pangkat ng dugo at mga subgroup, kaya ang diskarteng ito sa nutrisyon ay masyadong simple. Gayunpaman, ang diyeta ay may hindi maikakaila na plus: ang malusog na pagkain lamang ang inaalok bilang isang diyeta. Ang lean na karne, isda, isang kasaganaan ng mga gulay ay mabuti para sa katawan at pinatatag ang metabolismo nito. Dagdag pa, ang isang balanseng plano sa pagkain ay hindi nakakasama sa iyong kalusugan tulad ng mga tanyag na mono diet. Gayunpaman, hindi ka dapat kumain ng mga pagkain na alerdye ka, o laktawan ang karne kung mayroon kang isang mahinang immune system. At para sa isang mas matatag na resulta, kailangan mong suriin ng isang alerdyi, endocrinologist at gastroenterologist na maaaring umangkop sa diyeta sa iyong katawan.
Na may mataas na kolesterol sa dugo, dapat ibigay ang espesyal na pansin sa pagpili ng diyeta.