Mga Susi ng Emosyon

Ang mga susi ng emosyon ay mga elemento ng functional na estado, ang pagpaparami nito ay nakakatulong upang ilunsad ang buong sistema: live na emosyon.

Sa isang emosyonal na pantay na estado, ang karamihan sa mga emosyon ay madaling ma-trigger gamit ang mga susi ng mga emosyon: isa o isa pang larawan ng mundo, isang panloob na teksto (lalo na ang isang panlabas na teksto) at mga kinesthetics na nauugnay sa nais na emosyonal na estado: nagpapahayag na mga kilos, paghinga at mga ekspresyon ng mukha (pang-eksperimentong kumpirmasyon ng koneksyon ng mga emosyon at ekspresyon ng mukha, tingnan ang artikulong «Emosyon. Ang Feedback Hypothesis (GFP)»).

Upang simulan ang pagkasuklam, ito ay sapat na upang iangat ang itaas na labi, lumanghap at tandaan ang pangit na amoy. Upang simulan ang kagalakan — kumikislap na mga mata, isang matalim na hininga at magiliw na mga kamay sa isang masiglang katawan. Tingnan ang Keys of Specific Emotions para sa mga detalye.

Ang mga susi ng emosyon ay hindi palaging gumagana. Para magkaroon ng epekto ang diskarteng ito, kailangan mo munang ilagay ang iyong sarili sa isang neutral na estado. Paano ito gagawin? Ang pinakamadaling opsyon ay tumuon sa proseso ng iyong paghinga. Pabagalin ito, pinipigilan pagkatapos ng malalim, mabagal na pagbuga sa loob ng ilang segundo...

Sa pagkakaroon ng isang neutral na background sa una, ang mga kinakailangang emosyon at emosyonal na estado ay madaling ma-trigger ng Key of Remembrance: ang paggunita ng isang katulad na sitwasyon sa nakaraan. Kung naaalala mo nang detalyado ang nakaraang sitwasyon at maranasan ito, tingnan ang larawan, mga tao at mukha, marinig ang mga salitang binibigkas doon, alalahanin ang iyong paghinga at damdamin doon, ang emosyonal na kalagayan na noon ay lumalabas.

Kung kailangan mong maranasan ang isang emosyon na wala sa iyong karanasan (o hindi mo maalala ang kaukulang sitwasyon mula sa nakaraan), ang nais na emosyon ay maaaring malikha gamit ang mga susi ng Pananalita (mga salita), Pag-iisip (Larawan) at Katawan (Mga ekspresyon ng mukha. at pantomimics). Kinakailangang sabihin ang kinakailangang panloob na teksto, tingnan ang kaukulang larawan ng mundo at lumikha ng mga ekspresyon ng mukha na nauugnay sa damdamin (kung minsan ay sapat lamang na isipin ito).

Halimbawa, kung mahirap para sa iyo na lumikha ng isang estado ng mapurol na pagsunod, sapat na upang isipin ang isang walang katapusang itim na lagusan kung saan ka naglalakad, ang iyong ulo pasulong at pababa, ang iyong leeg na parang nasa ilalim ng isang pamatok, ang iyong mga mata ay nagyelo sa isang punto kung saan walang anuman, at ang panloob na teksto “Ano ang kalooban, kung ano ang pagkaalipin — hindi mahalaga…»

Ang mga susi ng emosyon ay nabibilang sa mga sumusunod na kategorya:

Larawan ng World Key

Focus: Kung ano ang binibigyang pansin mo ay kung ano ang iyong nakikita. Ayusin ang iyong pansin sa katotohanan na ikaw ay isang tiwala, kalmado at malakas na tao — ikaw ay magiging tiwala, kalmado at malakas. Ilista ang iyong mga pagkakamali at kahinaan — mawawalan ka ng tiwala sa sarili.

Isang larawan ng sitwasyon: kung ano ang naaalala mo, kung ano ang iniisip mo — iyon ang makikita mo.

Talinghaga.

Ang kahulugan ng mga nangyayari. Kung ikaw ay sigurado na ikaw ay may utang, at hindi ibinigay, ang sama ng loob ay posible. Kung hindi, hindi.

Upang makapasok sa isang masayang estado, tumuon sa mga masasayang kaganapan sa iyong buhay. Alalahanin ang lahat ng pinakamagandang bagay na nagpapasaya sa iyo ngayon. Alalahanin ang lahat ng iyong matagumpay, masayang sandali kamakailan. Isipin ito nang mabuti, isipin ito sa bawat detalye.

Susi ng teksto

Mga mungkahi, mga parirala na may intonasyon. Ako ay kalmado at may kumpiyansa. Araw-araw ang aking negosyo ay pagpapabuti at mas mahusay…

Susi ng "Musika"

Ang tempo, ang himig... Subukang magluksa sa ilalim ng dumadagundong na martsa — magsaya, o patayin ang martsa upang hindi ito makagambala.

Susi ng "Kinesthetics"

Lahat ng bagay na may kaugnayan sa katawan: paghinga, pagpapahinga, postura, ekspresyon ng mukha, mga galaw na nagpapahayag, atbp. Pumunta sa gym, i-load nang maayos ang iyong sarili at subukang mag-saddle . Malamang, matutulog ka sa pagod, ngunit hindi ka malulungkot. Tingnan ang →

Paggamit ng Mga Susi

Larawan ng mundo — isipin, magkaroon ng isang sitwasyon kung saan naranasan mo ito o ang damdaming iyon. Isipin ito nang detalyado, kung paano ito, at alalahanin ang estado kung nasaan ka.

Panloob na teksto (parirala) — idagdag sa sitwasyon ang tekstong iniuugnay mo sa damdaming ito, ang pariralang karaniwan mong sinasabi sa ganitong estado.

Mga ekspresyon ng mukha — gawing mukha ang iyong sarili na tila angkop sa iyo sa ganitong estado. Kung mahalagang magdagdag ng angkop na katawan (postura, postura at kilos) — idagdag ito. Inirerekomenda ang isang pagkakasunud-sunod: una nating naaalala ang larawan, isang parirala dito, at pagkatapos ay nagpapataw tayo ng mga ekspresyon ng mukha. Sa ganitong pagkakasunud-sunod, ang mga ekspresyon ng mukha at mga parirala ay magiging angkop, ang emosyon ay magiging natural.

Isang kawili-wiling paggamit ng mga susi sa katawan ng mga emosyon: "Nakaugalian ng isang tin-edyer na anak na babae na tumakbo sa salamin, umiikot doon buong araw na may malungkot na mukha at nagrereklamo tungkol sa kung gaano siya kataba. Well, oo, matambok, ngunit ano ang irereklamo? Sinimulan nilang itaboy siya sa salamin, at nagalit siya: “Bakit? May karapatan ako!" Upang hindi makipagtalo nang walang kabuluhan, pinayagan ko, ngunit may ilang mga kundisyon, lalo na - para sa bawat paglapit sa salamin - tatlong squats ... Ang mga resulta ay nakapagpapatibay ... »

Kung hindi ka makabuo ng isang bahagi, walang problema! Maghanap ng isang sitwasyon sa linggo, isang parirala para dito at mga ekspresyon ng mukha para dito. Hayaan itong maging isang masayang laro para sa iyo.