Empty Nest Syndrome: Paano hayaan ang iyong mga anak na pumunta sa mga solong magulang

Ang mga responsableng magulang na aktibong kasangkot sa buhay ng bata, hindi madaling tanggapin ang katahimikan sa isang walang laman na bahay. Mas mahirap pa ang mga nag-iisang ama at ina. Gayunpaman, hindi palaging negatibong karanasan ang empty nest syndrome. Kinumpirma ng pananaliksik na pagkatapos ng paghihiwalay sa mga bata, ang mga magulang ay kadalasang nakakaranas ng espirituwal na pagtaas, isang pakiramdam ng bago at walang katulad na kalayaan.

Ano ang Empty Nest Syndrome?

Sa pagsilang ng mga bata, maraming mga tao ang literal na lumalaki kasama ang papel ng magulang at huminto sa paghiwalayin ito mula sa kanilang sariling «I». Sa loob ng 18 taon, at kung minsan ay mas matagal pa, sila ay abala sa mga tungkulin ng magulang mula umaga hanggang gabi. Hindi kataka-taka na sa pag-alis ng mga bata, dinaig sila ng isang pakiramdam ng kawalan ng laman, kalungkutan at pagkalito.

Talagang mahirap ang panahon, at natural na mawalan ng mga bata. Ngunit nangyayari rin na ang sindrom na ito ay gumising sa mga damdamin ng pagkakasala, sariling kawalang-halaga at pag-abandona, na maaaring maging depresyon. Kung walang makakapagbahagi ng damdamin, ang emosyonal na stress ay nagiging hindi mabata.

Ang classic na empty nest syndrome ay naisip na makakaapekto sa mga hindi nagtatrabaho na mga magulang, karaniwang mga ina. Kung kailangan mong manatili sa bahay kasama ang isang bata, ang bilog ng mga interes ay lubhang makitid. Ngunit kapag ang bata ay tumigil sa pangangailangan ng pangangalaga, ang personal na kalayaan ay nagsisimulang timbangin.

Gayunpaman, ayon sa isang pag-aaral ng psychologist na si Karen Fingerman, ang phenomenon na ito ay unti-unting nawawala. Maraming nanay ang nagtatrabaho. Ang komunikasyon sa mga bata na nag-aaral sa ibang lungsod ay nagiging mas madali at mas madaling ma-access. Alinsunod dito, mas kaunting mga magulang, at sa partikular na mga ina, ang nakakaranas ng sindrom na ito. Kung ang isang bata ay lumaki na walang ama, ang ina ay higit na sabik na kumita ng pera.

Bilang karagdagan, ang mga nag-iisang magulang ay nakakahanap ng iba pang mga lugar para sa pagsasakatuparan sa sarili, kaya ang posibilidad ng walang laman na nest syndrome ay nabawasan. Ngunit kahit na ano pa man, kung walang malapit na mahal sa buhay, ang katahimikan sa isang walang laman na bahay ay tila hindi mabata.

Mga Panganib na Salik para sa Nag-iisang Magulang

Sa ngayon, walang katibayan na ang "mga nag-iisa" ay nagdurusa sa sindrom na ito nang mas madalas kaysa sa mga mag-asawa. Gayunpaman, ito ay kilala na ito ay hindi isang sakit, ngunit isang tiyak na hanay ng mga sintomas na katangian. Natukoy ng mga psychologist ang pangunahing sanhi ng kondisyong ito.

Kung ang mag-asawa ay magkakasama, ang isa sa kanila ay kayang magpahinga ng ilang oras o matulog nang mas matagal habang ang isa ay nag-aalaga sa bata. Ang mga solong magulang ay umaasa lamang sa kanilang sarili. Nangangahulugan ito ng kaunting pahinga, kaunting tulog, kaunting oras para sa iba pang mga aktibidad. Ang ilan sa kanila ay sumusuko sa mga karera, libangan, romantikong relasyon at mga bagong kakilala upang mas bigyang pansin ang mga bata.

Kapag lumayo ang mga anak, mas maraming oras ang nag-iisang magulang. Mukhang sa wakas ay magagawa mo na ang lahat ng gusto mo, ngunit wala ang lakas o pagnanais. Marami ang nagsimulang magsisi sa mga hindi nakuhang pagkakataon na kailangan nilang isakripisyo para sa kapakanan ng kanilang mga anak. Halimbawa, nagdadalamhati sila tungkol sa isang nabigong pag-iibigan o nananaghoy na huli na para magpalit ng trabaho o makisali sa isang bagong libangan.

Mito at Realidad

Hindi totoo na laging masakit ang paglaki ng bata. Pagkatapos ng lahat, ang pagiging magulang ay nakakapagod na trabaho na nangangailangan ng maraming lakas. Bagaman madalas na nakararanas ng empty nest syndrome ang mga nag-iisang magulang kapag umalis ang kanilang mga anak, marami sa kanila ang muling nasusumpungan ang kahulugan ng buhay.

Dahil pinahintulutan ang mga bata na "libreng lumutang", nasiyahan sila sa pagkakataong matulog, magpahinga, magkaroon ng mga bagong kakilala, at, sa katunayan, maging muli ang kanilang sarili. Marami ang nakakaramdam ng saya at pagmamalaki sa katotohanan na ang bata ay naging malaya.

Bilang karagdagan, kapag ang mga bata ay nagsimulang mamuhay nang hiwalay, ang mga relasyon ay kadalasang bumubuti at nagiging tunay na palakaibigan. Inamin ng maraming magulang na pagkatapos umalis ang bata, ang pagmamahal sa isa't isa ay naging mas tapat.

Bagaman pinaniniwalaan na ang sindrom na ito ay pangunahing bubuo sa mga ina, hindi ito ang kaso. Sa katunayan, ang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang kondisyong ito ay mas karaniwan sa mga ama.

Paano haharapin ang walang laman na nest syndrome

Ang mga damdaming nauugnay sa pag-alis ng mga bata ay hindi maaaring tama o mali. Maraming mga magulang ang talagang itinapon ito sa saya, pagkatapos ay sa kalungkutan. Sa halip na pagdudahan ang iyong sariling kasapatan, mas mahusay na makinig sa mga emosyon, dahil ito ay isang natural na paglipat sa susunod na antas ng pagiging magulang.

Ano ang tutulong sa iyo na umangkop sa pagbabago?

• Isipin kung sino ang maaari mong kausapin, o maghanap ng mga psychological support group. Huwag itago ang iyong emosyon sa iyong sarili. Ang mga magulang na nasa parehong sitwasyon ay mauunawaan ang iyong mga damdamin at sasabihin sa iyo kung paano haharapin ang mga ito.
• Huwag guluhin ang bata ng mga reklamo at payo. Kaya mapanganib mong masira ang relasyon, na tiyak na madaragdagan ang walang laman na nest syndrome.
• Magplano ng mga aktibidad nang magkasama, ngunit hayaan ang iyong anak na tamasahin ang kanilang bagong nahanap na kalayaan. Halimbawa, mag-alok na magbakasyon sa isang lugar o magtanong kung paano siya pasayahin kapag siya ay umuwi.
• Maghanap ng aktibidad na gusto mo. Ngayon ay mayroon kang mas maraming oras, kaya gugulin ito nang may kasiyahan. Mag-sign up para sa isang kawili-wiling kurso, makipag-date, o magpahinga lang sa sopa na may magandang libro.
• Pag-usapan ang iyong mga emosyon sa isang therapist. Makakatulong ito sa iyo na tukuyin kung nasaan ang pagiging magulang sa iyong buhay at bumuo ng isang bagong kahulugan ng pagkakakilanlan. Sa therapy, matututunan mong kilalanin ang mga mapanirang kaisipan, ilapat ang mga diskarte sa tulong sa sarili upang maiwasan ang depresyon, at ihiwalay ang iyong sarili sa tungkulin ng isang magulang.

Bilang karagdagan, tutulungan ka ng isang karampatang espesyalista na pumili ng tamang diskarte para sa pakikipag-usap sa isang bata na nagsusumikap para sa kalayaan at mapanatili ang tiwala sa isa't isa.

Tungkol sa may-akda: Si Zahn Willines ay isang behavioral psychotherapist na nag-specialize sa mga psychological addiction.