Mabilis na pagkain: gusto ito ng mga bata!

Ang isang burger ay maaaring balansehin

Totoo. Medyo kung nasiyahan tayo sa classic na hamburger na binubuo ng tinapay (syempre matamis kahit cereal) na may minced meat (steak o poultry), salad at sibuyas. Ngunit ito ay mas mababa kapag nagdagdag ka ng sarsa, bacon o isang dobleng bahagi ng keso.

Mas mainam na kumuha siya ng ketchup kaysa sa ibang mga sarsa

Totoo. Mustard, o kung hindi man, ang ketchup (lalo na ginawa mula sa tomato paste) ay dapat na mas gusto kaysa sa iba pang mga sarsa, dahil hindi sila nagdaragdag ng taba. Iwasan ang mayonesa at "espesyal" na mga sarsa (barbecue at co ...), na maaaring magbigay ng hanggang 200 kcal bawat bahagi!

Hindi siya dapat kumuha ng fries

Mali. Gayunpaman, ito ang perpektong lugar upang kainin ito, at kadalasan ay para sa mga fries ang pangunahing gustong puntahan ng mga bata sa fast food. Ang isang beses ay hindi pasadya! Ngunit ang isang maliit na bahagi ay sapat na. Maaari mong palaging subukan, sa sandaling naroon, na mag-alok sa kanya ng salad. At kung mas gusto niya ang "mga bola ng gulay", bakit hindi, ngunit ang kanilang kontribusyon sa nutrisyon ay mas malapit sa fries kaysa sa homemade vegetable puree!

Ang fries ay hindi gaanong mataba kaysa sa ibang lugar

Mali. Gayunpaman, maaari silang maging mas o mas mataba depende sa tatak. Ang mahalaga ay ang kalidad ng mga taba. Ang isang pangunahing tatak ay nakatuon sa pagpapalit ng langis sa pagluluto na may mas mahusay na mga nutritional na katangian sa pamamagitan ng pagbabawas ng rate ng mga trans fatty acid (ang pinaka-mapanganib para sa kalusugan, ngunit malawakang ginagamit upang ang mga oil bath ay tumagal nang mas matagal) nang hindi tumataas ang antas ng mga saturated fatty acid (masama rin) . Ito ay hindi gaanong kawili-wili kaysa sa isang cooking oil para sa bahay na hindi ito magbibigay ng trans fatty acids. Sa lahat ng kaso, ang fries ay nananatiling mataas sa calories at taba.

Kung ang aking anak ay medyo nababalutan, hindi ko siya dapat dalhin sa fast food

Mali. Ang pagnanais ay ipinanganak mula sa pagkabigo. Ito ang pinakamahusay na paraan upang magkaroon siya ng mga karamdaman sa pagkain. Huwag na huwag siyang dalhin sa fast food sa labas ng mga oras ng pagkain. Siyempre, ang mga pagkaing inaalok ay karaniwang mataas sa taba at asukal, ngunit ang regularidad ang mahalaga. Tulungan lang siyang balansehin ang kanyang menu sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga matatamis na inumin at sarsa. At huwag kalimutan na ang isang bata ay lalo na gustong pumunta sa fast food upang kumain gamit ang kanilang mga kamay, at para sa regalo!

Mas maganda sa kanya ang diet soda

Mali. Sumasang-ayon kami sa bahay, ang iyong anak ay dapat uminom ng tubig ngunit sa fast food ang matamis na inumin ay bahagi ng pakete. Napakagaan o hindi? Hindi, hindi inirerekomenda ang diet soda para sa mga batang wala pang anim na taong gulang. Mas mabuting bigyan siya ng normal na matamis na inumin paminsan-minsan kaysa sa diet soda nang madalas.

Ang mga milkshake ay nagbibigay ng calcium

Totoo. Tulad ng anumang produkto na naglalaman ng gatas! Ginagawa rin ang milkshake gamit ang ice cream. Dahil dito, nagbibigay ito ng asukal at taba. Kaya minsan para masaya. Ngunit para sa paggamit ng calcium, mas gusto ang milk briquette!

Ang menu ng mga bata ay iniangkop sa kanilang mga pangangailangan

Mali. Huwag malito ang paggamit ng enerhiya (ang pagkain ay hindi lalampas sa 600 kcal sa Mac Do) at balanse. Ang isang menu, kahit na medyo balanse, ay nananatiling mayaman sa taba (20 g sa karaniwan) at sa mga asukal (15 hanggang 30 g para sa 70 g ng carbohydrates). Madalas itong kulang sa isang produkto ng pagawaan ng gatas at halaman, na magbibigay ng fiber, calcium at bitamina. Upang maibalik ang balanse, hilingin sa kanya na kumuha ng plain, unflavored na tubig at prutas para sa dessert. At sa araw na iyon, mag-alok sa sumusunod na pagkain ng hilaw na pagkain, gulay, almirol, yogurt at prutas.