Nilalaman
Kapakinabangan ang berdeng tsaa, nakasulat na kami. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant. Dahil sa nilalaman ng mga antioxidant sa tsaa, ang mga catechin, na gumana nang mas mahusay kaysa sa mga bitamina, ang inumin ay maaaring magbigkis ng mga libreng radical at alisin ang mga ito mula sa katawan, sa gayon mapipigilan ang maagang pagtanda.
Bukod, maaaring mabawasan ng tsaa ang iyong timbang, mabawasan ang cellulite. Sa patuloy na paggamit ng berdeng tsaa, inaayos ng katawan ang pinag-ugnay na gawain at ginawang normal ang mga proseso ng metabolic. At ang epekto ng isang pang-araw-araw na pag-inom ng mga tasa ng berdeng tsaa ay maihahambing sa 2.5 oras na lingguhang pag-eehersisyo sa gym.
At pinoprotektahan kami mula sa radiation, kasama ang isang computer, pinahuhusay ang aktibidad sa kaisipan, nagpapabuti ng mood, at ipinagmamalaki ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.
Mukhang inumin ito ng buong araw ay isang magandang ideya! Ngunit may isang pitik na bahagi ng barya. Ang berdeng tsaa ay mayroong sariling pang-araw-araw na halaga, at upang uminom ng higit pa ay hindi sulit. Ang katotohanan ay ang mga dahon ng berdeng tsaa ay maaaring makaipon ng mabibigat na riles (aluminyo at tingga), na sa maraming halaga ay maaaring makapinsala sa katawan. Bukod, nakakaapekto ang tsaa sa pagsipsip ng mga nutrisyon, kabilang ang kaltsyum, at naglalaman ng caffeine. Samakatuwid, ang rate ng berdeng tsaa ay 3 tasa sa isang araw.
Ang panuntunang "hindi hihigit sa 3 tasa sa isang araw":
- Ang mga kumukuha ng stimulant na gamot, birth control pills, o mga gamot na naglalaman ng mga sangkap ng Universiada, tulad ng warfarin, pati na rin nadolol. Nakapaloob sa inuming sangkap ay maaaring mabawasan ang bisa ng mga gamot. At bawasan din ang normal na berdeng tsaa habang kumukuha ng antibiotics.
- Mga buntis, nagpapasuso na kababaihan at mga nagpaplano ng paglilihi. Ang pagtaas sa pang-araw-araw na allowance ng berdeng tsaa ay humahantong sa mas mababang pagsipsip ng folic acid. Maaari itong maging sanhi ng isang developmental defect ng fetus. Para sa pangkat ng mga kababaihan na ito ay ang pamantayang berdeng tsaa - 2 tasa sa isang araw.
- Mga taong may insomnia. Alam na alam na ang berdeng tsaa ay naglalaman ng caffeine. Siyempre, ang nilalaman nito sa inumin ay hindi maikumpara sa mga nilalaman ng kape. Ito ay hindi bababa sa tatlong beses na mas mababa. Ngunit ang mga nahihirapang makatulog ay dapat uminom ng huling Tasa ng berdeng tsaa nang hindi bababa sa 8 oras bago matulog - sa oras na ito, ang lahat ng natupok na caffeine ay hindi makakaapekto sa iyong pagtulog.
- Mga bata. Napansin ng Hapon na ang mga bata na uminom ng kahit isang Tasa ng berdeng tsaa sa isang araw ay mas malamang na mahawahan ng trangkaso. Bukod, ang cajetina na nilalaman sa berdeng tsaa ay nagsulong ng pagbawas ng timbang sa mga bata na madaling kapitan ng labis na timbang. Ang pinapayagan na mga limitasyon ng berdeng tsaa para sa mga bata ay ang mga sumusunod: 1-4 taon - 6 Tasa, 1-7 taon - 9 tasa, 1.5-10 taon - 12 tasa kabataan - 2 tasa. Sa ilalim ng "Tasa" ipinahiwatig ang kapasidad ng halos 2 mg.
Para kanino ang berdeng tsaa ay kontraindikado, at kung sino ang nakikinabang mula rito
Ang mga kontraindiksyon sa paglunok ng berdeng tsaa ay maaaring anemia, pagkabigo sa bato, sakit sa puso, osteoporosis, pagtaas ng pagkabalisa at pagkamayamutin, at sakit sa atay.
Ngunit ang berdeng tsaa ay nagkakahalaga ng pag-inom para sa mga matatandang matatanda. Ang mga siyentipikong Hapones ay nagsagawa ng isang pag-aaral na ang mga resulta ay nagpatunay na ang mga matatandang tao ay mananatili ang kapasidad at aktibidad kung uminom ka ng berdeng tsaa. Kaya, sa pamamagitan ng pag-inom ng 3-4 tasa sa isang araw na kakayahang alagaan ang kanilang sarili (magbihis, maligo) ay nadagdagan ng 25%, habang kumakain ng 5 tasa sa isang araw sa 33%.
Paano uminom ng berdeng tsaa: 3 mga panuntunan
1. Hindi sa walang laman na tiyan. Kung hindi man, ang berdeng tsaa ay maaaring maging sanhi ng pagduwal at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
2. Pagbabahagi ng tsaa at pagtanggap ng mga produktong naglalaman ng bakal. Ang green tea ay naglalaman ng mga tannin, na pumipigil sa normal na pagsipsip ng bakal mula sa pagkain. Upang makuha ang mga benepisyo ng tsaa, at makuha ang iyong quota ng iron, uminom ng tsaa isang oras pagkatapos kumain.
3. Tamang ginawang serbesa. Matarik para sa 2-3 minuto berdeng tsaa mainit na tubig ngunit hindi kumukulong tubig at inumin ito sariwa na niluto. Kung ang tubig ay masyadong mainit o ang mga dahon ay mahiga doon ng higit sa isang kapat ng isang oras sa tubig, tumayo ang mga tannin, at ang tsaa ay magiging mapait, at ang inumin na ito ay magkakaroon ng mas maraming caffeine, ilalabas nito ang mga pestisidyo at mabigat na bakal.