"Kung lumabas ka kasama ang isang kaibigan - mas masaya ang kalsada" - ay inaawit sa isang matagal nang kanta ng mga bata. Ngunit, sa katunayan, na nagpasya sa ilang mga bagong hakbang para sa sarili, napakahalaga na magkaroon ng magkatulad na mga tao bilang kaibigan. Bukod dito, kung ang desisyon na ito ay upang simulan ang pamumuno ng isang malusog na pamumuhay o mag-diet.
Sa ibaba makikita mo ang mga kagiliw-giliw na account tungkol sa malusog na pamumuhay at tamang nutrisyon. Pinangunahan sila ng mga maliliwanag na tao, kahit na virtual na kakilala kung kanino, syempre, ay magdaragdag ng kulay sa iyong buhay.
@doctor_komissarova
Si Albina Komissarova ay isang batang nutrisyonista. Sa kanyang pahina, tinanggal ni Albina ang mga alamat tungkol sa malusog na pagkain, pagkawala ng timbang, nagtuturo kung paano pumili ng tamang mga produkto sa mga supermarket at sinasagot ang mga katanungan mula sa mga tagasuskribi tungkol sa kalusugan.
Ang mga tagasuskribi ni Albina ay madalas na nagpapadala ng kanilang "Mga Kuwento sa Tagumpay" - mga larawan bago at pagkatapos ng pagdidiyeta.
Bilang ng mga subscriber - 197, Instagram - ginagawa.
@YAGNETINSKAYA
Ang pahina ni Olga Yagnetinskaya ay kagiliw-giliw, una sa lahat, dahil si Olga mismo ay dumaan sa landas ng pagkawala ng timbang. Sa 4 na buwan nawala siya ng 15 kg. At ngayon si Olga - isang masayang asawa at ina ng dalawang anak - ay nagbabahagi ng kanyang karanasan at sinisingil ng positibo ang kanyang mga tagasuskribi. Ang mga larawan ng personal na pamilya ay sinasalimuot ng mga recipe para sa malusog na mga pastry, ice cream, at mga tip sa pagbawas ng timbang.
Bilang ng mga subscriber: 885, Instagram - ginagawa.
@HOWTOGREEN
Ang pahina ay isang gabay sa isang malusog na pamumuhay: palakasan, kagandahan, nutrisyon. Ang pinakabagong pananaliksik at malusog na balita tungkol sa pamumuhay ay kinumpleto ng mga dalubhasang opinyon at matingkad na mga larawan.
Bilang ng mga subscriber: 55, Instagram - ginagawa
@Salatshop ♡ ikaw
Inialay ni Olya Malysheva ang kanyang account sa isang malusog na lifestyle, detox, sigla at kagandahan. Mahahanap mo rito ang mga recipe para sa mga pinggan na walang asukal at harina, malusog na panghimagas, smoothies, juice. At, sigurado, muling magkarga ng enerhiya ni Oli.
Bilang ng mga subscriber - 54, Instagram - ginagawa.
@LIVEUPBLOG
Ang dalubhasang malusog na pamumuhay na si Yulia Korneva ay bumuo ng kanyang sariling programa na tinatawag na Sugar Detox, na tumutulong sa mga tao na mapagtagumpayan ang pagkagumon sa asukal. At nag-aalok din si Julia na makilahok sa anti-sugar marathon. Sa account ni Julia makikita mo ang isang kapaki-pakinabang na application ng smartphone na may daan-daang malusog at masarap na mga recipe.
Bilang ng mga subscriber: 20, Instagram - ginagawa.
@SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutrisyunista, gastroenterologist, kandidato ng mga agham medikal. Sa kanyang pahina, nagbabahagi siya ng mga halimbawa ng mga nakakainip na almusal, kapaki-pakinabang na mga additives at patakaran na dapat sundin ng mga nais na mapupuksa ang labis na pounds.
Bilang ng mga subscriber: 22, Instagram - ginagawa.
@DETOXICKATE
Si Ekaterina Koval ay lumikha ng kanyang sariling paglilinis ng kurso at ibinabahagi ang kanyang kaalaman sa Instagram. Bukod dito, iminungkahi ni Katerina na mapupuksa hindi lamang ang nakakalason na pagkain, kundi pati na rin ang nakakalason na saloobin. Ang prinsipyong ipinapahayag niya: "Kapag ang pagkain at buhay ay kagandahan, gaan at kasiyahan"
Bilang ng mga subscriber: 12, Instagram - ginagawa.